• 透过言语，聆听其背后的情感和需求。
• 即使亲人遇到困难，也要陪伴在他们身边，不要试图去解决。
• 从理性出发，用同理心做出自然而然、能引起共鸣的猜测。
• 在充满支持和指导的环境中，通过实时练习来提升你的技能。

如果您对非暴力沟通有基本的了解，并准备通过实际练习来加深您的同理心技能，那么这门课程非常适合您。

假期将至。你们的关系准备好了吗？ 家庭聚会、激烈的谈话、年末压力都可能触动我们的情绪。当亲人倾诉时，我们常常会因为思绪混乱而做出机械式的、机械式的回应。 你是否发现自己： 为了息事宁人而说些空洞的话，比如“别担心！” ？ 是否感觉被家庭琐事压得喘不过气，希望自己能够全身心投入，而无需承担解决他们问题的重担？ 只是机械地重复别人说过的话，就像在测试你的听力技巧一样，而不是与人建立联系？ 在节日的喧嚣中渴望真诚的交流，却苦于肤浅的闲聊，或者不知道如何开启一段有意义的对话？

这不是理性的问题。而是感性的问题。

实际上，同理心是一种放松的过程。它的艺术在于忽略字面意思，从而专注于隐藏在言外之意的深层感受和需求。

当你学会用心去理解言语，美好的事情就会发生。你会变得温柔。你的心扉会敞开。对方会感到被理解。

那一刻的真正理解，是人类灵魂的慰藉。想象一下，在这个季节，将这种令人叹为观止的联结带到你的餐桌、你的友谊和你的工作场所。

“理性同理心”与“感性同理心”的区别

• 对于年迈的父亲：当他担心他去世后你和兄弟姐妹之间会疏远时，不要说惯常的 “哦，你不用担心！”。 相反，你可以这样问： “哦。 你其实很想确认我们彼此足够重视，能够保持联系吗？”
• 面对压力大的家庭成员：与其千篇一律地机械地 说“听起来很辛苦”， 不如深入了解他们的话语： “听起来你很想见到大家，但同时也感到被照顾每个人的各种琐事压得喘不过气来，你想要更多安静的时间来恢复精力？”
• 在一次热闹的聚会上：当有人流露出脆弱的想法，而其他人试图压制任何可能的情绪时，你可以插话道： “哇。 听起来你很害怕失去工作会给你的家庭带来很大的影响，但同时，你内心深处也有一个声音在庆祝能找到一份更有意义的工作？是这样吗？” 看着他们意识到自己被真正理解时，眼中会绽放出笑容。

4周。直播。沉浸式练习。

同理心很容易理解，但很难培养，需要实时练习。因此，本课程将包含大量的练习！

• 时长：4周（12月的最后4周）
• 形式：每周一次。每次 5 小时的 Zoom 直播课程
• 小班授课：限30人参加，为每个人创造参与和在直播课程中获得指导的空间。
• 重点：注重实战练习。 你将在安全、支持性的环境中积极提升技能。

玛丽将报道的内容：

• 翻译的艺术： 如何在不显得陈腐或公式化的方式中，将同理心带入你的人际关系。
• 临在的力量：如何在不承担解决问题的责任的情况下，保持对他人痛苦的临在，从而建立更大的信任并减少困惑。
• 用心猜测：如何超越机械的“鹦鹉学舌”，提供直觉的、充满灵魂的同理心的猜测，从而准确命中目标，加深疗愈和联结。
• 假日导航：实时指导您如何在冬季将这些技巧应用于您特定的家庭和人际关系动态。

建立以同理心为根基的生活

一旦你体验过这种人与人之间的联结，你就会渴望在所有的关系中都拥有它！你可以将这些技巧运用到任何场合，丰富你的人际关系。今年十二月，和我一起练习、放松身心、建立联结吧。

付款信息

注册费： 

• 早鸟价注册：11月18日前285美元，
  11月18日后320美元。