Giới thiệu về chương trình

Khi các tương tác gia đình liên tục dẫn đến cảm giác mệt mỏi, hiểu lầm hoặc xa cách, việc tìm lại sự thoải mái và bình yên dường như khó khăn. Chương trình này cung cấp một lộ trình thực tiễn để thoát khỏi những tắc nghẽn giao tiếp đó. Bằng cách vận dụng Giao tiếp Bất bạo lực (NVC), bạn sẽ học cách xử lý những khoảnh khắc căng thẳng với sự rõ ràng và tập trung hơn. Vì mỗi gia đình đều khác nhau, chương trình này kết hợp học tập nhóm hợp tác với buổi huấn luyện riêng 1 kèm 1, cung cấp cho bạn những kỹ năng và công cụ thực tế mà bạn có thể áp dụng trực tiếp vào các mối quan hệ hàng ngày của mình.

Sản phẩm này dành cho ai?

Bất cứ ai muốn trau dồi kỹ năng Giao tiếp phi bạo lực (NVC) cho các mối quan hệ gia đình mà bạn quan tâm, cho dù đó là với vợ/chồng, con cái, cha mẹ, hay bất kỳ mối quan hệ nào khác trong cuộc sống của bạn.

Tổng quan chương trình

• 4 Buổi hội thảo nhóm: 4 buổi học trực tiếp hàng tuần, mỗi buổi 2 tiếng, tích hợp lý thuyết NVC với ứng dụng thực tiễn, bao gồm thảo luận nhóm, thực hành nhóm nhỏ, đóng vai, v.v.
• 1 Buổi huấn luyện riêng qua Zoom: Một buổi tư vấn bí mật kéo dài 1 giờ với Julia, được thiết kế dựa trên nhu cầu và hoàn cảnh cá nhân của bạn. Buổi tư vấn này không chỉ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ trực tiếp, phù hợp mà còn cho phép Julia điều chỉnh chương trình để phục vụ tốt hơn nhu cầu của bạn, trong điều kiện bảo mật tuyệt đối.

Chủ đề hàng tuần

Tuần 1: Thấu cảm bản thân — Tìm kiếm không gian nội tâm
Khi những xung đột gia đình kích thích những cảm xúc mạnh mẽ hoặc khơi dậy thôi thúc phản ứng mạnh mẽ, việc giữ vững sự bình tĩnh có vẻ bất khả thi. Trong buổi học này, chúng ta sẽ đi sâu vào "bước đầu tiên" của NVC: học cách chậm lại và tạo ra một không gian ấm áp bên trong chính mình để nhẹ nhàng chăm sóc trải nghiệm của bản thân. Chúng ta sẽ thực hành cách tạm dừng và thừa nhận những cảm xúc chân thật của mình, khám phá những gì thực sự quan trọng bên trong, và cảm nhận sự rộng mở đến từ việc thừa nhận nhu cầu của bản thân. Thực hành giữ vững sự bình tĩnh này xây dựng nền tảng thiết yếu cần thiết để xử lý các tình huống gia đình một cách rõ ràng và dễ dàng.

Tuần 2: Nghe thấy lời "Không" và đón nhận phản hồi
Khi các thành viên trong gia đình nói "Không", phản bác, hoặc nói những điều khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, việc duy trì sự tập trung mà không phản ứng lại có thể vô cùng khó khăn. Trong buổi học này, chúng ta sẽ tập trung vào những gì cần thiết để giữ vững sự bình tĩnh trong những khoảnh khắc căng thẳng đó, để bạn có thể đón nhận những lời nói khó nghe mà không ngay lập tức rơi vào thế phòng thủ hoặc lảng tránh. Chúng ta sẽ thực hành cách lắng nghe thấu hiểu những gì người kia thực sự muốn bày tỏ. Buổi học này giúp bạn khai phá sự hiện diện nội tâm cần thiết để vượt qua những mâu thuẫn, giữ cho cuộc trò chuyện tiếp tục tiến triển thay vì bị mắc kẹt trong trò chơi đổ lỗi - phòng thủ.

Tuần 3: Cách nói "Không" và chia sẻ phản hồi mang tính xây dựng
Việc nói "Không" hoặc chia sẻ phản hồi mang tính xây dựng trong các mối quan hệ gia đình thường gây khó chịu, khiến chúng ta thường rơi vào tình thế khó xử giữa việc che giấu cảm xúc thật để tránh xung đột hoặc thể hiện chúng theo cách đẩy người khác ra xa. Trong buổi học này, chúng ta sẽ thực hành cách thành thật với cảm xúc của mình khi từ chối một yêu cầu hoặc đề nghị thay đổi, đồng thời vẫn giữ cho cuộc trò chuyện cởi mở và kết nối. Chúng ta sẽ thực hành việc kiểm tra xem thông điệp của mình thực sự được người khác đón nhận như thế nào, cho phép bạn tôn trọng không gian riêng của mình trong khi vẫn tạo không gian cho người khác.

Tuần 4: Mở ra một con đường mới vượt qua những khuôn mẫu cũ
Khi những cuộc trò chuyện gia đình liên tục dẫn đến những bế tắc giống nhau, các tương tác sẽ chỉ lặp đi lặp lại. Trong buổi học cuối cùng này, chúng ta sẽ tổng hợp những gì đã học được để tiếp cận những khoảnh khắc này theo cách khác, tập trung vào trạng thái kết nối tích cực giữa bạn và các thành viên trong gia đình. Chúng ta sẽ thực hành cách luôn chú ý đến quan điểm của người khác trong khi tạo không gian để xem liệu có thể xây dựng cầu nối hay không. Việc khám phá này cho phép bạn tìm ra những cách thức mới để hướng tới sự hiểu biết lẫn nhau, giữ cho cánh cửa luôn rộng mở cho những khả năng xây dựng mối quan hệ chân thành.

Người điều phối
Julia Shen,
Huấn luyện viên NVC được chứng nhận bởi CNVC | Nhà hòa giải dựa trên NVC

Ngày & Giờ

• 4 buổi hội thảo nhóm: ngày 10, 24, 31 tháng 1 và ngày 7 tháng 2 (13:30–15:30)
• 1 Buổi học riêng: Lên lịch riêng từng người

đầu tư
trước ngày 30 tháng 11: 400$ + Thuế GTGT.
Đăng ký vào và sau ngày 1 tháng 12: 435$ + Thuế GTGT
(Bao gồm 4 buổi hội thảo trực tuyến hàng tuần và 1 buổi huấn luyện riêng qua Zoom).

Khả năng tiếp cận tài chính
Hoàn cảnh tài chính có thể thay đổi rất nhiều ở những thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Một số suất hỗ trợ tài chính một phần có thể dành cho những cá nhân thực sự tâm huyết với việc học NVC nhưng đang gặp khó khăn về tài chính. Nếu bạn muốn nộp đơn theo từng trường hợp cụ thể, vui lòng liên hệ với Julia qua mẫu liên hệ để kiểm tra xem còn suất nào không.

Số lượng người tham gia có hạn, chỉ 8 người.