Những ý định tốt đẹp của bạn không phải lúc nào cũng đủ. Khoảng cách giữa con người bạn nghĩ mình là trong các mối quan hệ và con người thật của bạn sẽ được bộc lộ trong các nhóm. Nó thể hiện qua việc bạn ngắt lời ai, bạn nhường nhịn ai, bạn xem nhẹ nỗi đau của ai và bạn đặt ai làm trung tâm. Dựa trên NVC, Process Work, IFS và cam kết mạnh mẽ với DEI (Đa dạng, Công bằng và Hòa nhập), các buổi trị liệu này được thiết kế dành cho những người muốn nhận được phản hồi mang tính xây dựng, được soi chiếu và có sự phát triển thực sự bền vững.

Nhóm giao tiếp đích thực là gì? 

Mục đích của các buổi gặp mặt là để mở lòng mình. Nhóm là một phương pháp hiệu quả để trực tiếp giải quyết các vấn đề giữa các cá nhân khi chúng phát sinh ngay lúc này. Trong một phòng thí nghiệm học tập, các thành viên trong nhóm tương tác tự do với nhau trong hiện tại. Thay vì nói về những gì đã xảy ra tuần trước, hoặc lo lắng về tương lai, bạn nói về những gì đang xảy ra ngay bây giờ. Thay vì nói về người yêu, sếp hay con cái, bạn nói về những gì đang hiện hữu trong nhóm. Giữ sự chân thật, bạn mô tả cảm xúc của mình dành cho nhau và điều gì xảy ra khi bạn nhận được phản hồi từ nhau.

Trong phòng thí nghiệm học tập trải nghiệm này, bạn sẽ làm việc trong một nhóm nhỏ gồm 8 người tham gia với một người hướng dẫn giàu kinh nghiệm. Một số nhóm gặp nhau hai lần một tháng và một số nhóm khác gặp nhau bốn lần một tháng.

“Đây là gia đình trực tuyến của tôi, nơi tôi thực sự được sống trọn vẹn. Nó sâu sắc đến bất ngờ. Không giống như các cuộc họp Zoom khác, tôi hoàn toàn tập trung, vun đắp các mối quan hệ với những người mà tôi thực sự trân trọng.”

Phương thức 

Chúng tôi dựa vào bốn trụ cột để hỗ trợ kết nối:

1. Giao tiếp phi bạo lực
2. Hệ thống gia đình nội tâm
3. Đa dạng, công bằng và hòa nhập
4. Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại

Một trong những cách mạnh mẽ nhất để kết nối, phát triển và chữa lành là học cách nói lên những cảm xúc của bản thân khi chúng xuất hiện trong khoảnh khắc. Việc bày tỏ những gì nảy sinh giúp tăng cường nhận thức về bản thân, kết nối và chữa lành. Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi nêu ra những quan sát rõ ràng, chia sẻ cảm xúc, bày tỏ nhu cầu và đưa ra yêu cầu của mình.

Định dạng

Nhóm họp hai tháng một lần gặp nhau trên Zoom hai lần một tháng, mỗi lần 2 giờ. Và nhóm họp hàng tuần gặp nhau bốn lần một tháng trên Zoom, mỗi tuần 2 giờ. Mỗi cuộc họp đều được ghi âm, vì vậy bạn có thể xem lại sau. 
Bạn có thể gặp riêng người hướng dẫn của mình trong 30 phút mỗi quý một lần để thảo luận về những gì bạn đã học hoặc bất kỳ khó khăn nào bạn đang gặp phải. Các nhóm dài hạn này có không quá 8 người tham gia.

“Tôi tham gia nhóm vì trước đây tôi không biết phải nói gì… cho đến sau này. Khi hiểu rõ nỗi sợ hãi của mình, tôi đã học được cách chấp nhận rủi ro. Tôi cảm thấy kết nối hơn với chính mình và với những người khác.”

Tùy chọn

Trong nhóm, bạn có thể luyện tập:

• Hãy nêu tên những gì bạn nhận thấy về động lực quyền lực
• Thử nghiệm những hành vi mới để đạt được kết quả mong muốn
• Nêu ra những vấn đề khó khăn một cách cẩn trọng
• Khám phá cách giới tính, chủng tộc, tầng lớp xã hội và khả năng tác động đến nhóm
• Đồng cảm với bản thân hoặc người khác
• Đưa ra và nhận phản hồi trung thực, có sự đồng thuận
• Giao tiếp một cách có ý thức, ngay cả khi bạn đang bị kích động về mặt cảm xúc

Thử nghiệm những hành vi mới đòi hỏi phải chấp nhận rủi ro. Khi bạn nói về tác động của hành vi người khác lên mình, bạn đang trao tặng một món quà cho cả nhóm. Bạn không chỉ học được cách giao tiếp chân thành hơn mà còn khám phá ra rằng làm như vậy cho phép bạn nêu ra các vấn đề trực tiếp và giải quyết chúng vì lợi ích của cả nhóm.

Khi bạn bộc lộ những phẩm chất độc đáo của mình, bao gồm cả những mặt tối, bạn có thể giải phóng sự xấu hổ và chữa lành những tổn thương. Khi mọi người trong nhóm ngày càng trở nên chân thật hơn, bạn có thể nhận thấy mình quan tâm sâu sắc đến từng thành viên trong nhóm.

“Không gian tụ họp thiêng liêng này dành cho mọi người trên khắp thế giới. Tôi trân trọng quá trình chữa lành thông qua việc thực sự chịu trách nhiệm với bản thân.”

Một trong những kết quả tích cực nhất là các thành viên xây dựng được một nhóm có độ tin cậy cao, cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau.

Khi cả nhóm dần cảm thấy thoải mái khi hiện diện trong từng khoảnh khắc, bạn sẽ bước vào trạng thái trôi chảy và tràn đầy sức sống. Trong không gian này, bạn có thể xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn bằng cách:

• Liên hệ với các bộ phận của bạn
• Thể hiện sự dễ tổn thương của bạn
• Tìm kiếm sự can đảm để nêu ra và giải quyết những vấn đề khó khăn
• Thể hiện sự tức giận hoặc tổn thương của bạn một cách cẩn trọng
• Nhận được sự hỗ trợ và chăm sóc từ người khác

Thành phần nhóm 

Mục tiêu của chúng tôi là tạo ra các nhóm đa dạng. Bởi vì NVC và IFS chủ yếu thu hút người da trắng, và vì người da màu đôi khi bị đối xử như người thừa trong các nhóm này, chúng tôi cố tình tạo ra các nhóm bao gồm người thuộc nhiều dân tộc, giới tính, xu hướng tình dục và tầng lớp xã hội khác nhau.

Hãy rủ một đồng nghiệp cùng tham gia: 

Để thể hiện sự đa dạng, chúng tôi đề nghị bạn mời một người có bản sắc xã hội khác với bạn. Nếu có điều kiện, hãy cân nhắc chi trả cho người có ít nguồn lực hơn.

“Trong môi trường an toàn và cởi mở của nhóm, tôi tràn đầy năng lượng, sự minh mẫn, sáng tạo và lòng can đảm để khám phá, thử nghiệm và thể hiện bản thân. Quá trình tự khám phá và hòa nhập được đẩy nhanh.”

Người điều phối 

Anisha Pandya là một nhà trị liệu tâm lý, huấn luyện viên lãnh đạo và người hỗ trợ chuyển đổi đến từ Mumbai, Ấn Độ. Bà chuyên về nhiều phương pháp tiếp cận lý thuyết như Phân tích Giao dịch, Điều tra Đánh giá Cao, Giao tiếp Bất bạo lực, Trí tuệ Cảm xúc, NLP và Công việc Quy trình. Từ năm 2006, công việc của bà tập trung vào việc giúp mọi người sống một cuộc sống trọn vẹn và chân thực hơn. Anisha Pandya cung cấp liệu pháp tâm lý cá nhân cũng như nhóm và bà có hơn 4.000 giờ kinh nghiệm trong huấn luyện và trị liệu tâm lý với mọi người thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau. Bà đặc biệt thích điều hành các phòng thí nghiệm trải nghiệm và các nhóm dài hạn để tạo ra sự chuyển đổi hữu hình. Anisha Pandya đã thiết kế và điều hành nhiều hội thảo về đa dạng và hòa nhập, nuôi dạy con cái, sự thân mật, phát triển lãnh đạo, xung đột, các cuộc trò chuyện khó khăn, giới tính, quyền lực và động lực nhóm. Bà đam mê tạo ra một văn hóa Giao tiếp Bất bạo lực trong gia đình.

Bắt đầu

Để biết thêm thông tin về nhóm, hãy đọc phần Bắt đầu và Thỏa thuận nhóm. Cho dù chúng tôi cung cấp bao nhiêu chi tiết đi chăng nữa, hình thức học tập này vẫn khó hiểu cho đến khi bạn thực sự trải nghiệm nó. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp buổi phỏng vấn trước nhóm miễn phí với người điều phối để xem nhóm có phù hợp với bạn hay không. 

Các sản phẩm khác của ACG  

Phát triển Siêu năng lực NVC của bạn: Bạn có thể tham gia khóa học trực tuyến miễn phí gồm 6 mô-đun này để tìm hiểu về Nhận thức NVC và mô hình 4 bước để xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn. 

Áp dụng NVC: Nếu bạn là ứng viên chứng nhận (hoặc tương đương), bạn có thể tham gia chương trình chuyên sâu 9 tháng này để mở rộng nhận thức về NVC và nâng cao kỹ năng của mình. Các cuộc gọi Zoom hàng tuần, nghiên cứu trường hợp, phản hồi và nhóm thực hành tạo nên cộng đồng kết nối bằng trái tim này. 

NVC Whisperer: Nhóm Giao tiếp Chân thực (Authentic Communication Group) đã phát triển NVCWhisperer.com, một trợ lý AI được đào tạo bài bản về NVC. Đây là nơi bạn có thể nhận được hỗ trợ về xung đột, sự đồng cảm, hòa giải và huấn luyện. Tại đây, bạn có thể tải lên bản ghi chép và nhận phản hồi về kỹ năng đào tạo hoặc điều phối của mình. Whisperer cũng được đào tạo để tích hợp NVC với Đa dạng, Công bằng và Hòa nhập mà không phán xét. Bạn thậm chí có thể xây dựng khả năng tích hợp NVC với Hệ thống Gia đình Nội tâm (Internal Family Systems) và Whisperer sẽ tóm tắt lại những nỗi sợ hãi và nhu cầu của từng phần trong tâm lý của bạn. NVC Whisperer đôi khi mắc lỗi, nhưng nó cũng phản hồi lại phản hồi, vì vậy hãy cho nó biết điều bạn muốn!

Thông tin nhóm 

Tìm hiểu ngày, giờ và thông tin chi tiết khác về các nhóm của chúng tôi. 

Để đăng ký vào danh sách chờ của bất kỳ nhóm nào trong số này hoặc đề xuất thời gian phù hợp với bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.