Коли ви починаєте свій день з метушні, ви можете почуватися розсіяним, заклопотаним, безпритульним та втрачати зв'язок зі своїми найглибшими намірами. Почніть свій день з чітким наміром та зосередьтеся на житті відповідно до своїх найглибших цінностей. 

Зараз саме час узгодити своє серце з розумом та діями. Ці п'ять 15-хвилинних сесій з допоміжними матеріалами дадуть поштовх змінам, які ви відкладали та чекали на ідеальний момент. Зміни починаються з вашого наступного подиху та інструментів для початку, доступних у цій серії. Відкрийте для себе та практикуйте прості інструменти, щоб перетворити свій спосіб мислення на співчутливе сприйняття та взаємодію.

Ваша координаторка, Кеті Зіола, розповідає:

«Коли я вперше почала викладати Ненасильницьке спілкування (НВК)/Співчутливе спілкування 18 років тому, я шукала набір інструментів, які допомогли б мені жити за моїми найціннішими цінностями миру та любові. Я виросла в сім'ї з сімома дітьми, і в мене було багато складних моментів конфліктів та хаосу. Я боролася з розчаруванням та реакцією на щось. Цей досвід створив моделі реакції, з якими я боролася в дорослому віці. Навіть за допомогою багатої роботи з особистісного зростання та медитації я все ще реагувала та говорила речі з гніву та розчарування, про які потім шкодувала. Вивчення та інтеграція навичок і свідомості НВК дало мені потужні інструменти для зменшення цієї реакції та життя у відповідності до моїх цінностей співчуття та миру посеред конфліктів та складних розмов.». 

Якщо вам було важко знайти подібне відчуття відповідності, або ви просто хочете більше зосередитися та застосувати деякі практики, щоб залишатися свіжими та узгодженими з життям, керованим співчуттям, ця серія підтримає та надихне вас зараз.

Мені подобається ділитися цією роботою, і я хочу, щоб ви також відчули радість життя втіленням ваших найглибших цінностей. Мої улюблені моменти – це ті, що я проводжу з людьми, які з ентузіазмом навчаються та знаходять нові «аха», що змінюють їхнє життя. Я хочу того ж і для вас»

Кеті — сертифікований тренер Центру ненасильницького спілкування, автор книги «Живи співчуттям», власниця Communication Works, коуч і психотерапевт. Вона допомогла тисячам людей трансформувати свої стосунки та навички спілкування, допомагаючи їм жити з більшою автентичністю, емпатією та співчуттям до себе та інших. 

Що входить до комплекту:

У цій серії ви отримаєте підтримку у відчутті зосередженості та приземленості, якої ви прагнете на початку свого дня. 

Ви можете перетворити стрес від стрибків у свій день без чіткого наміру та пробудити своє серце та розум до співчуття.

Ви досліджуватимете та практикуватимете способи співчуття через допитливість, емоції, цінності/потреби та прохання. 

Завдяки п’яти 15-хвилинним відеороликам ця серія є легким кроком до початку життя та практики Співчутливого спілкування. Якщо ви хотіли змінити свій внутрішній ландшафт негативного чи критичного мислення та навчитися краще спілкуватися, але вважали це занадто складним завданням, ви можете почати тут із коротких і простих медитацій, інформації та практик, а також зосередитися на дні. Легко, але потужно.

Змочіть ноги. Відчуйте, що вода співчуття тепла, бадьорить, ніжна та заспокійлива одночасно. Ви зможете пірнути глибоко, як тільки відчуєте, як солодко тут плавати!

Бонус 

Зареєструвавшись на цю серію, ви отримаєте спеціальний код знижки на майбутні повні базові курси зі співчутливого спілкування, які допоможуть вам глибше зануритися в цю тему.

Чим поділилися учасники:

«Так часто я засуджую власні емоції та зустрічаю їх з розчаруванням. Сьогоднішнє ранкове заняття нагадало мені про те, що потрібно сприймати свої емоції з турботою та ніжністю». Джесс Сінко, викладач англійської як другої мови, ASU

«Сьогоднішня сесія стала таким чудовим нагадуванням про те, що емоції – це дари, які слід вітати, і вони є ознакою чогось прекрасного. Дякую тобі за прекрасні моменти співчуття сьогодні, Кеті!» Емілі Шлезінгер, Прага

«Це була повчальна та прониклива інформація. Дякую!» Мері Амор

 Зверніть увагу: досвід кожної людини може не відображати типового учасника. Ваші знання, освіта, досвід та трудова етика можуть відрізнятися. Це наведено як приклад і не гарантує успіху. Ваші результати можуть відрізнятися.

Діяти зараз

Немає потреби продовжувати страждати. Зараз саме час зробити крок до життя зі співчуттям, зв'язком зі своїм серцем, узгодженістю та автентичністю.