Мікроурок «Перезавантаження стосунків» №5
Урок 5 з 5 потужних мікроуроків з ненав'язливого спілкування - серія "Перезавантаження стосунків" 2026 року
Повторити назад = відчути себе почутим - серія "Перезавантаження стосунків"
Чи виникала у вас коли-небудь думка «Шакал»: «Це як розмовляти з цегляною стіною»?
Можливо, ваш партнер або друзі мали подібний досвід.
Наступного разу, коли ви відчуєте бажання захиститися — реакцію, яка часто посилює опір та захисну позицію в інших, — спробуйте повторити або перефразувати почуття та потреби людини, з якою ви розмовляєте.
Спробуйте це речення:
«Отже, я чую, що ви почуваєтеся перевантаженими, бо вам потрібно більше підтримки та допомоги вдома. Чи я правильно зрозумів?»
Йдеться не про те, щоб погоджуватися з іншою людиною. Йдеться про визнання того, що вона відчуває, і того, що в ній живе. Як тільки людина відчуває, що її почули, її нервова система може розслабитися – і тоді вона, швидше за все, зможе вас почути.
Хочете глибше дослідити цю навичку?
Дізнайтеся, як використовувати «Мову Серця». (Фото: @GiraffeNVC)
Перегляньте відео
Поділіться цією новиною: