Про програму

Коли сімейні взаємодії неодноразово призводять до сильного відчуття виснаження, непорозуміння або дистанції, повернення до спокою та миру може здаватися недосяжним. Ця програма пропонує практичний шлях подолання цих комунікативних перешкод. Закріпивши себе в Ненасильницькому спілкуванні (ННК), ви навчитеся долати напружені моменти з більшою ясністю та зосередженою присутністю. Оскільки динаміка кожної сім'ї різна, ця програма поєднує спільне групове навчання з індивідуальним коучингом, надаючи вам реальні навички та інструменти, які ви можете безпосередньо застосовувати у своїх конкретних повсякденних стосунках.

Для кого це?

Усім, хто прагне розвинути навички ненав'язливого спілкування (ННК) у сімейних стосунках, які вам небайдужі, чи то з партнером, дітьми, батьками, чи будь-якими іншими стосунками у вашому житті.

Огляд програми

• 4 групові семінари: 4 щотижневі 2-годинні очні сесії, що інтегрують теорію ненав'язливого спілкування з практичним застосуванням, включаючи групові дискусії, практику роботи в групах, рольові ігри тощо.
• 1 Індивідуальна коучингова сесія в Zoom: 1-годинна конфіденційна сесія з Юлією, сформована з урахуванням ваших особистих потреб та ситуації. Ця сесія не лише пропонує вам пряму, індивідуальну підтримку, але й дозволяє Юлії точно налаштувати програму, щоб вона краще відповідала вашим потребам, за умови суворої конфіденційності.

Щотижневі теми

Тиждень 1: Самоемпатія — пошук свого внутрішнього простору.
Коли сімейна динаміка стимулює важкі емоції або викликає сильне бажання реагувати, залишатися заземленим може здаватися неможливим. На цьому занятті ми заглибимося в «нульовий крок» ненав’язливої ​​взаємодії (НВК): навчимося сповільнюватися та створювати теплий простір у собі, щоб ніжно піклуватися про власний досвід. Ми потренуємося зупинятися та усвідомлювати свої сирі почуття, досліджувати те, що насправді важливо під ними, та відчувати простір, який приходить з визнанням наших потреб. Ця практика заземлення створює життєво важливу основу, необхідну для того, щоб чітко та легко подолати сімейні ситуації.

Тиждень 2: Чуємо «Ні» та отримуємо зворотний зв’язок.
Коли члени сім’ї кажуть «Ні», чинять опір або говорять речі, які викликають у нас дискомфорт, неймовірно важко залишатися зацікавленим, не реагуючи. На цьому занятті ми зосереджуємося на тому, що потрібно, щоб зберігати центр уваги в напружені моменти, щоб ви могли сприймати складні слова, не переходячи миттєво в режим захисту чи контролю. Ми потренуємося слухати сказане, щоб зрозуміти, що інша людина насправді намагається висловити. Цей сеанс допоможе вам розкрити внутрішню присутність, необхідну для подолання тертя, підтримувати розмову вперед, замість того, щоб застрягати в грі звинувачень та захисту.

Тиждень 3: Як сказати «Ні» та поділитися конструктивним зворотним зв’язком.
Говорити «Ні» або ділитися конструктивним зворотним зв’язком у сімейних стосунках може бути некомфортно, часто залишаючи нас у розпачі між приховуванням наших справжніх почуттів, щоб уникнути конфлікту, та їх вираженням таким чином, що це відштовхує інших. На цьому занятті ми потренуємося бути чесними щодо того, що є правдою для нас, коли ми відхиляємо прохання або просимо про зміни, зберігаючи при цьому відкриту та пов’язану розмову. Ми потренуємося перевіряти, як наше повідомлення насправді сприймається іншими, дозволяючи вам поважати власний простір, водночас зберігаючи простір для іншої людини.

Тиждень 4: Відкриття нового шляху поза старими моделями.
Коли сімейні розмови неодноразово призводять до тих самих глухих кутів, взаємодія просто відбувається по колу. На цьому заключному занятті ми об’єднаємо те, чого навчилися, щоб по-іншому підходити до цих моментів, зосереджуючись на активному стані зв’язку між вами та членами вашої родини. Ми потренуємося залишатися уважними до позицій інших, створюючи простір для перевірки, чи можна побудувати місток. Це дослідження дозволяє вам відкрити нові шляхи руху до взаєморозуміння, залишаючи двері відкритими для справжніх можливостей для стосунків.

Фасилітаторка
Джулія Шень,
сертифікований тренер з ненавчальних консультацій (CNVC) | Медіаторка, що базується на ненавчальних консультаціях

Дата та час

• 4 групові семінари: 10, 24, 31 січня та 7 лютого (13:30–15:30)
• 1 Приватна сесія: Заплановано індивідуально

інвестицій
до 30 листопада: $400+HST.
Реєстрація з 1 грудня: $435+HST
(включає 4 щотижневі семінари в прямому ефірі та 1 приватний коучинговий сеанс у Zoom).

Фінансова доступність
Фінансові обставини можуть значно відрізнятися в різні періоди нашого життя. Обмежена кількість місць для отримання часткової фінансової допомоги може бути доступна для осіб, які глибоко віддані вивченню ненавчальних методів навчання (ННК), але стикаються з фінансовими труднощами. Якщо ви бажаєте подати заявку в індивідуальному порядку, будь ласка, зв’яжіться з Юлією через контактну форму, щоб перевірити наявність місць.

Кількість місць обмежена — 8 учасників.