Цього місяця ми зосередимося на рольовій грі, яка є практикою, що дає вам неповторний досвід діалогу, натхненного ненав’язливими консультаціями.

Страхи щодо майбутніх складних ситуацій ґрунтуються на минулому досвіді подібних розмов. Ці спогади зберігаються в нервовій системі у вигляді відчуттів, образів, фрагментів – і вони все ще відкриті (не інтегровані) та живі, оскільки амігдала (частина нашого мозку, що відповідає за попередження про небезпеку) не кодує цей досвід у часі, вона фіксує загрозу як реальну та актуальну, щоб ми були уважні до небезпеки.

Ось початок: оскільки ці спогади не повністю інтегровані, вони можуть бути змінені, якщо ми надамо собі інший досвід. Наприклад, якщо ми відповімо так:

• Тепло замість холоду

• Лагідність замість терміновості

• Розуміння замість ізоляції

і називаючи емоції з теплотою та цікавістю, не намагаючись виправити чи змінити нас, це досягає мигдалини. Нервова система каже: «О… хтось тут тепер зі мною. Я не один». І формуються нові нейронні зв’язки, м’яко нашаровуючись у безпеці там, де колись був страх. Ось так ми забезпечуємо себе ресурсами за допомогою рольової гри.

Перш ніж прийти, ви можете переглянути свої матеріали з навчання за програмою Foundation та прочитати або прослухати цю коротку публікацію про мету та практику рольової гри.

Про Підтримуйте свою форму NVC

Підтримуйте свою форму NVC – це щомісячна серія для практики 3 основних практик NVC

4 кроки самоемпатії, 
емпатичного слухання, 
рольових ігор у складних розмовах

Практичні питання та логістика

Це недорогий або подарунковий економ-квиток, ви можете приходити один раз або щомісяця

Цей курс відкритий для тих, хто пройшов базовий тренінг або вступ до ненав'язливого спілкування. Це не повністю початковий курс, хоча відносні новачки (після базового курсу) також можуть бути запрошені.

Застереження / Самоперевірка

Ненасильницьке спілкування не є терапією і не замінює терапію. Цей практичний сеанс може не підійти вам:

 Якщо у вас є відчуття, що те, що ви хочете дослідити, може бути складним для інших, 
якщо це може бути спонуканням слухати інших, які говорять про складні події, 
якщо вивчення NVC іншими людьми на початковому або середньому рівні може виявитися для вас незручним,
якщо у вас є якісь запитання, будь ласка, задавайте їх.

Про інші сесії

Про себе - самоемпатія

Ми будемо використовувати 4 кроки практики емпатії, які ви можете повторити тут.

Про емпатичне слухання

Це вміння утримувати простір для когось, коли він намагається обробити та зрозуміти щось, що сталося. Це вміння рефлексувати та вгадувати почуття й потреби, надаючи підтримку. Це також корисна навичка для зустрічей, які зриваються або заходять у глухий кут.