Чи трапляється вам, що ви уникаєте складних розмов?

Кажеш «так», коли маєш на увазі «ні»?

Відчуваєте відповідальність за щастя інших людей?

Повторення тих самих болісних конфліктів, попри ваші найкращі наміри?

Більшість із нас навчали математиці, мовам, історії та природничим наукам. Майже нікого з нас не навчили, як долати розчарування, конфлікти, критику, межі, почуття провини, гнів чи вразливість. Нас не навчили, як залишатися на зв'язку з собою, залишаючись на зв'язку з іншими. В результаті багато хто з нас роками намагається догодити людям, уникаючи складних розмов, придушуючи свою чесність або повторюючи ті самі болісні моделі поведінки у стосунках. Зв'язуюче спілкування, також відоме як ненасильницьке спілкування, пропонує інший шлях.

Розроблена психологом Marshall Rosenberg і практикується сотнями тисяч людей у ​​всьому світі, методика «Зв’язуюче спілкування» пропонує радикально інший спосіб взаємодії з собою та іншими. Ви вчитеся розпізнавати потреби, які керують вашою поведінкою, чесно спілкуватися без звинувачень, уважно слухати та перетворювати напругу на зв’язок.

Йдеться не про те, щоб навчитися спілкуватися більш ввічливо чи ходити по яйцях. Йдеться про те, щоб бути чесним і водночас навчитися залишатися на зв'язку з собою та іншими, навіть коли це важко. Це практичний шлях до більшої автентичності, самосвідомості, емоційної свободи та більш повноцінних стосунків. 

Протягом восьми інтерактивних вечорів ми досліджуємо:

Чому виникають конфлікти та як можна відновити зв'язок.
Розуміння почуттів та потреб як цінних джерел інформації.
Емпатично слухати себе та інших.
Розпізнавання прихованого послання під критикою, звинуваченнями та осудом.
Висловлення чесності без створення захисної позиції.
Чіткі прохання без тиску чи маніпуляцій.
Встановлення меж та відмова без почуття провини.
Прийняття відмови без втрати зв'язку.
Перетворення гніву, розчарування та розчарування на ясність.
Побудова стосунків, заснованих на взаєморозумінні, а не на зобов'язаннях.

Навчання дуже емпіричне. Ми працюємо з вашими реальними життєвими ситуаціями. Очікуйте практичних вправ, рефлексій, гумору, глибини та змістовних розмов у невеликій та підтримуючій групі.

Ви не підете звідси лише з інтелектуальним розумінням теорії. Мета полягає в тому, щоб поступово інтегрувати її у те, як ви слухаєте, говорите, думаєте та ставитеся до себе та інших.

Чому зараз?

У світі, де розмови швидко поляризуються, де багато людей почуваються самотніми, незважаючи на те, що оточені іншими, і де стрес часто віддаляє нас від самих себе, здатність спілкуватися з чесністю, емпатією та сміливістю ще ніколи не була настільки актуальною. Кожна розмова сіє насіння. Насіння непорозуміння чи розуміння. Насіння страху чи довіри. Насіння конфлікту чи миру. Навчаючись спілкуватися по-іншому, ми допомагаємо культивувати умови для більшого миру як у наших серцях, так і у світі навколо нас.

Огляд: 

Сесія 1: Розкриття потреб як рушійної сили людської поведінки

Сесія 2: Дар судження та мистецтво емпатичного слухання

Сесія 3: Слова – це вікна чи стіни: Спостереження, почуття та історії, які ми розповідаємо собі

Сесія 4: Звернення до прохань, що викликають бажання, а не опір

Сесія 5: Самоемпатія та перша емоційна допомога

Сесія 6: Повноцінний діалог: слухання, чесність та підтримка зв'язку у складних розмовах

Сесія 7: Як сказати «ні» та почути «ні» без втрати зв’язку

Сесія 8: Жалоба та святкування (не)задоволених потреб

Мова: Це навчання буде проводитися англійською мовою

Дати та час:

Неділя 1 листопада 18.30-21.30
Неділя 22 листопада 18.30-21.30
Неділя 29 листопада 18.30-21.30
Неділя 6 грудня 18.30-21.30
Неділя 13 грудня 18.30-21.30
Неділя 3 січня 18.30-21.30
Неділя 10 січня 18.30-21.30
Неділя 24 січня 18.30-21.30

Група: максимум 10 учасників

Розташування: особисто за адресою Rooseboomstraat 47, Den Haag

Вартість: 

Приватний (без рахунку-фактури): 550 євро

Фрілансер (з рахунком-фактурою): 700 (вкл. 21% ПДВ)

Компанія/організація/роботодавець (з рахунком-фактурою): 950 (вкл. ПДВ 21%)

Огляд:

«Я приєдналася до цього тренінгу, бо хотіла покращити своє спілкування. Найбільше мене здивувало те, що цей тренінг був більше про спілкування, ніж про розуміння себе. Я почала помічати, як часто ігнорую власні потреби, уникаю чесності та намагаюся зробити всіх щасливими. Вплив вийшов далеко за межі спілкування та поширився на кожну сферу мого життя».

Найбільше мені сподобалося те, що тренінг був дуже практичним. Ми працювали з реальними ситуаціями з власного життя, що зробило навчання одразу актуальним. Атмосфера була теплою, безпечною та напрочуд приємною. Була глибина, але також багато сміху.

Вплив вийшов далеко за межі спілкування. Я став чіткіше розуміти, що для мене важливо, став впевненішим у самовираженні та краще слухати, не займаючи оборонну позицію.

«Якщо ви шукаєте тренінг, який допоможе вам чесніше спілкуватися, легше встановлювати межі та створювати глибші зв’язки з собою та іншими, я дуже рекомендую його». – Еллен Діпенброк

Тренер:

Хавла Шехаде — сертифікований тренер CNVC з ненасильницького спілкування та сертифікований тренер з усвідомленості. Понад 15 років вона вивчає, практикує та викладає комунікацію, усвідомленість та особистісний розвиток. Учасники часто описують її як теплу, проникливу, приземлену та глибоко присутню. Її тренінги поєднують глибину, практичну мудрість та гумор, створюючи безпечний простір, де може виникнути змістовне навчання та справжній зв'язок.

Контакт:

Якщо у вас виникнуть будь-які питання, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресою [email protected] або за телефоном +31624234694