"İlişkiyi Yeniden Başlatma" mikro dersi #4
5 güçlü Şİ mikro dersinden 4. ders - 2026 "İlişki Sıfırlama" serisi
“Saf Gözlem” gerçeği - “İlişkiyi Yeniden Başlatma” serisi
Çoğu çatışma, gerçekler değil, yorumlar hakkında tartışmaktan kaynaklanır .
Şu uygulamayı deneyin: Partnerinizden veya arkadaşınızdan yakın zamanda sizi rahatsız eden bir mesajı inceleyin. değerlendirmeleri, etiketleri veya teşhisleri - yani gerçekte ne olduğuna değil, "kim ne" olduğuna odaklanan düşünme biçimini - sonra da bunu basit bir gözlem olarak yeniden ifade etmeye çalışın.
Örneğin
Şöyle düşünüyor olabilirsiniz: "Beni görmezden geliyor."
Basit bir gözlem şu olabilir: "Dört saat önce bir mesaj gönderdim ve henüz yanıt almadım."
Gözlemler, ayaklarımızın yere basmasını sağlar ve karşımızdaki kişinin bizi savunmaya geçmeden dinlemesini kolaylaştırır.
Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
Gözlemlerinizi daha net bir şekilde nasıl ifade edebileceğinizi keşfetmek için videoyu izleyin. (Kaynak: @GiraffeŞİ)
Videoyu izleyin
Bu haberi paylaşın: