"İlişkiyi Yeniden Başlatma" mikro dersi #2
5 güçlü Şİ mikro dersinden 2. ders - 2026 "İlişki Sıfırlama" serisi
İlişkilerde tek bir kelime çok büyük bir ağırlık taşıyabilir. Ve "Hayır"
Birçoğumuz için, içimizdeki "çakal", "Hayır" kelimesini kişisel bir reddedilme veya ahlaki bir yargı olarak algılamaya şartlandırılmıştır .
Partneriniz, arkadaşınız veya meslektaşınız bir isteğe "Hayır" dediğinde, bu asla gerçekten sizinle ilgili değildir.
Onlar, dinlenme , özerklik , alan veya netlik gibi kendi hayati ihtiyaçlarına "Evet" diyorlar .
de Şiddetsiz İletişim, her "Hayır"ın aslında farklı bir ihtiyaca verilen bir "Evet" olduğunu öğreniyoruz. Bu, empatik bir bağ kurmak. "Hayır"ı bir saldırı olarak algılamayı bıraktığımızda sinir sistemimiz yavaşlayabilirve bizi savunmacılıktan merak duygusuna doğru yönlendirebilir.
Bir dahaki sefere bunu deneyin:
Birisi akşam yemeği planına veya bir iyiliğe "Hayır" dediğinde, "Çakal"ınız tepki vermeden önce durup düşünün
Bunu kişisel algılamak yerine, "Hayır"larının ardındaki "Evet"i tahmin ederek, empatik bir şekilde onları nazikçe karşılamaya çalışın. Şöyle sorabilirsiniz:
"Bu gece gerçekten biraz sessizliğe ve dinlenmeye ihtiyacınız olduğu için mi hayır diyorsunuz ?"
Bu konuyu daha detaylı incelemek ister misiniz?
Bu kısa videoyu izleyerek "Hayır"ı net ve özenli bir şekilde nasıl söyleyeceğinizi ve nasıl duyacağınızı öğrenin.
Videoyu izleyin: Nasıl "Hayır" denir?
Video kaynağı: @Giraffe Şİ
İlişkiyi Yeniden Başlatma serisinden yeni mikro dersler her Çarşamba yayınlanmaktadır.
Sıcaklıkla,
Şiddetsiz İletişim Merkezi
Bu haberi paylaşın: