"İlişkiyi Yeniden Başlatma" mikro dersi #1
5 güçlü Şİ mikro dersinden 1. ders - 2026 "İlişki Sıfırlama" serisi
Bugün , "Hayatın Dili"nden ilham alan Şiddetsiz İletişim (Şİ) ile daha derin bir bağa doğru beş pratik mikro ders aracılığıyla bir yolculuk olan "İlişkiyi Yeniden Başlatma" serisini başlatıyoruz . Amacımız, kimin haklı kimin haksız olduğu "egemenlik paradigmasından" uzaklaşarak, karşılıklı saygı ve empatik anlayış üzerine kurulu bir "ortaklık paradigmasına" doğru ilerlemektir
Sık rastlanan bir kopma anı:
Hepimiz şu gibi şeyler duymuşuzdur: "Bana hiç önem vermediğini hissediyorum."
"Hissetmek" kelimesini duyduğumuzda, aslında bu, karşımızdaki kişinin karakterine dair ahlaki bir yargı veya teşhistir. İhtiyaçlarımızı bu tür değerlendirmelerle ifade ettiğimizde, en derin niyetimiz sadece bağlantı kurmak olsa bile, diğerleri bunu eleştiri olarak algılama ve savunmacı bir şekilde tepki verme olasılığı çok daha yüksektir
Bugün bu küçük değişikliği deneyin
- Durmak
- Derin ve rahat nefes alın
- O anki duyguyu kendinize (üzgün, endişeli, hayal kırıklığına uğramış, yalnız, umutsuz...).
- İhtiyaçlarınızı (önemsenme, dahil edilme, dikkate alınma, ilgi görme...)
Bu küçük değişiklik, odağı "kim kimdir"den deneyimlediğiniz şeye kaydırır ve tüm bir konuşmayı değiştirebilir. Kırılganlığınızla (dürüst duygularınız ve ihtiyaçlarınızla) bağlantı kurarak, diğer kişinin sizi gerçekten duyabilmesi için gereken güveni ve kişilerarası uyumu yaratabilirsiniz. Bu öz bağlantı, bizi karşılıklı anlayışa doğru götürebilir
Size destek olacak pratik bir kaynağa mı ihtiyacınız var?
indirinŞİC Şİ'nin ve İhtiyaçlar Envanterini - duygusal okuryazarlığı ve öz empatiyi güçlendirmek için basit bir araç.
Sıcaklıkla,
Şiddetsiz İletişim Merkezi
Bu haberi paylaşın: