Birçoğumuz için öfkeyi deneyimlemek ve ona maruz kalmak korkutucudur. Kimileri için heyecan vericidir, kimileri ise doğrudan hissetmez bile. Çoğumuz için hayatın normal ve kaçınılmaz bir parçasıdır ve bazen gerekli ve uygundur. Örneğin, birinin zorbalığa uğradığına şahit olduğumuzda, öfkenin enerjisi bize güvenlik, bakım ve kapsayıcılık adına müdahale etme cesareti verebilir.

Ancak farkındalığımızı ve içsel kaynaklarımızı geliştirmeden, öfke ilişkileri yıkabilir ve kimseye fayda sağlamayan büyük acı ve zararın kaynağı olabilir.

Bu atölyede, öfkenin enerjisini güçlü ve hayata hizmet eden eylemlere nasıl dönüştüreceğimizi göreceğiz. Gandhi'nin öfke hakkında söylediği ünlü söz şöyledir: "Öfke, ilerlemenizi ve daha iyi bir yere ulaşmanızı sağlar. Onsuz, bir zorluğun üstesinden gelmek için motive olamazdık."

Keşiflerimiz destekleyici ve şefkatli bir topluluk içinde ortaya çıkacak. Dans seansları, Şİ daha derinden deneyimlememizin ayrılmaz bir parçasıdır.

“Bu inzivadan, öfkem ve başkalarının öfkesi konusunda tamamen farklı bir bakış açısıyla ayrıldım. Öfkenin, karşılanmamış ihtiyaçlara karşı beni uyaran bir çan olduğunu anladım ve dürüstçe söyleyebilirim ki, artık sadece kendi öfkemi değil, başkalarının öfkesini de memnuniyetle karşılıyorum. Artık ondan korkmuyorum.”
— Stephanie, Cornwall

Ve daha genel olarak...

Şİ yeni mi başladınız ve daha fazlasını öğrenmek mi istiyorsunuz? Ya da Şİ potansiyelini gördünüz ama unuttunuz mu veya günlük hayatta kullanmakta zorlanıyor musunuz? Ya da bir süredir Şİ uyguluyorsunuz ama yine de daha çok kalbinizde olmak ve daha az zihninizde olmak mı istiyorsunuz? Sert ve yorucu görünen bir dünyada farklı şeyler yapmaya çalışırken gözünüz mü korkuyor? Çok zamanınızı çevrimiçi veya yalnız mı geçiriyorsunuz ve belki de biraz çekinerek de olsa bir topluluk özlemi mi çekiyorsunuz?

Bu 5 gün, iyi bir arkadaş ortamında, eğlenirken, doğada dinlenme ve yenilenme fırsatı bulurken, Şİ bedensel bir şekilde öğrenmek ve uygulamak için destekleyici bir alan sunuyor.

Bu, Şİ özgüveninizi ve yetkinliğinizi geliştirmeniz ve hayatın size getirdiği her şeye -zorlu sevgi de dahil olmak üzere- cesaret ve sevgiyle karşılık verme kapasitenizi artırarak ayrılmanız için bir davettir. Kendinizle daha barışık, daha gerçekçi veya evde ya da işte kimliğinizle uyumlu değişiklikler yapmaya daha hazır olabilirsiniz.

"Hafif sinirlilikten öfkeye kadar her şeyi yönetmek için gereken araç ve teknikleri edindim! Duygulara saygı duyup, karşılanmayan ihtiyaçları bulup karşılayarak panzehiri devreye soktum."

Öğrenme Çıktıları

Neler bekleyebilirsiniz?

Sabahları Şİüzerinde çalışacağız Şİ kinestetik 'dans alanları' (Gina Lawrie ve Bridget Belgrave tarafından geliştirildiği gibi)

Her öğleden sonra, Şİ farklı yönlerini hareket yoluyla somutlaştırabileceğiniz bir dans seansı olacak. Daha önce 'bilinçli dans' denemediyseniz özellikle davetlisiniz. Deneyim gerekmiyor – yanlış yapmanız mümkün değil! Her yaştan, vücut tipinden, yetenekten ve fitness seviyesinden herkes davetlidir. 

Empati alışverişi (herhangi bir konuda yargılanmadan dinlenilme ve başkalarını empatiyle dinleme pratiği yapma fırsatı), ikili sorgulama (ihtiyaçları keşfetme) veya kendi seçtiğiniz diğer uygulamalar için günlük olarak küçük gruplar halinde buluşma seçeneğiniz olacak. 

Maliyetleri düşük tutmak ve Şİ pratiğini artırmak için yemeklerimizi kendimiz pişireceğiz :-) Menüler ve malzemeler sağlanacak ve bir asistanın desteği ve 'gözetimi' altında birkaç basit vejetaryen yemeğin yanı sıra birkaç başka yemek de pişirmeniz istenecek.

Yemek pişirmediğiniz seanslar arasında dinlenmek veya çevredeki güzel kırsalda yürüyüş yapmak için bolca zamanınız olacak. Kendinizle bağlantı kurmanızı desteklemek için kahvaltı sırasında her gün kısa bir sessizlik dönemi geçirebiliriz.

Ayrıca sauna ve açık hava şöminesi seçeneği de mevcut.

Bu etkinliğe giderken veya dönerken Totnes'te konaklamanız gerekebilir veya isteyebilirsiniz. Totnes, keşfedilecek ilginç bir kasaba ve Blackpool Sands plajı yaklaşık 12 mil uzaklıkta, arabayla yaklaşık 30 dakika mesafede. Lütfen arkadaşlarınızı, denizi veya yerel bölgeyi ziyaretlerinizi atölye çalışması sırasında değil, öncesinde veya sonrasında planlayın, çünkü program oldukça yoğundur. Totnes'te neler yapabileceğinizi, neler görebileceğinizi ve nerede konaklayabileceğinizi öğrenmek için Totnes Turizm Danışma Ofisi'nin web sitesine buradan ulaşabilirsiniz: https://visittotnes.co.uk/

Dans neden dahil edilmeli?

Kimler için?

Bir miktar Şİ eğitimi tercih edilir ancak şart değildir. Katılımcılar çok çeşitli deneyimlerle gelir ve birbirlerini desteklerler. 'Bilinçli dans' deneyimi gerekli değildir. Herkes sıcak bir şekilde karşılanır. Yaşınız, vücut şekliniz veya fitness seviyeniz ne olursa olsun. Etnik veya sınıf kimliğiniz ne olursa olsun. Ana diliniz veya milliyetiniz ne olursa olsun. Cinsiyet ve cinsel yönelim açısından kendinizi nasıl tanımlarsanız tanımlayın. Ve eğer ruh sağlığı, nörodiverjans veya engellilikten etkileniyorsanız, bu etkinliğin sizin için nasıl erişilebilir ve davetkar olabileceğini birlikte keşfetmeye kararlıyım.

Konaklama ve Yemek:

Tüm yiyecek ve içecekler sağlanmaktadır. Katılımcılar, basit, vejetaryen ve çoğunlukla organik olacak yemekleri hazırlayıp pişireceklerdir (yukarıdaki 'ne beklemeli' bölümüne bakınız). Özel diyetlere uygun yemekler hazırlayabiliriz, ancak lütfen ihtiyaçlarınızı ÖNCEDEN bize bildirin.

1, 2 veya 3 kişiyle aynı odayı paylaşacaksınız veya bölmeli bir yatakhanede kendi özel alanınız olacak. İhtiyaca göre tahsis edilen çok az sayıda tek kişilik oda bulunmaktadır. Ayrıca kendi karavanınızda veya çadırınızda da konaklayabilirsiniz.

"Bu kurs çok güzel hazırlanmış. Zihinsel olarak uyarıcıydı, fizikseldi ve ruhuma dokundu."
— Dyane, Devon

Konum ve Ulaşım:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Totnes'e trenle gidin
. Eden Rise'a kısa bir taksi yolculuğu (yaklaşık 10 £/10 dakika). Arabayla gelirseniz park yeri mevcut ancak sınırlı, bu nedenle araç paylaşımı önerilir. Başlangıç ​​tarihinden bir ay önce, araç paylaşımı teklif eden kişilerin iletişim bilgilerini içeren bir e-posta alacaksınız.

“Kendimle ilgili daha sağlam bir temele oturdum, öfke ve öfkenin diğer kişi için neyi ortaya çıkardığı, yani onların ihtiyaçlarını ve tepkimde kendimi nasıl destekleyebileceğimi daha iyi anladım. Artık ilişkilerimde daha fazla seçeneğe, özgürlüğe ve özerkliğe sahibim.”
— Avril, Gloucestershire

Bu etkinliğin Maliyet
Ödemesi 2 bölümden oluşmaktadır:

a) Sabit ücret: 430 £. Veya etkinlik başlangıç ​​tarihinden 10 hafta önce ödeme yapılması durumunda ERKEN KAYIT İNDİRİMİ olan 380 £. Sabit ücret, rezervasyonunuzun onayı olarak önceden ödenir. Bu ücret, konaklama, yemek, içecek, baskı, Cath ve yemek asistanının temel giderleri de dahil olmak üzere atölyenin yürütülmesinin temel giderlerini kapsar.
Sizin için daha kolay olacaksa, yerinizi (Erken Kayıt indirimi dahil) güvence altına almak için 230 £ depozito ödeyebilir ve kalanını başlangıç ​​tarihinden bir ay önce ödeyebilirsiniz.
Kendi karavanınızda konaklıyorsanız, sabit ücret 330 £ veya ERKEN KAYIT İNDİRİMİ olan 290 £'dur. Bu fiyata SADECE Ekim ve Nisan ayları arasında (Mayıs-Eylül ayları DEĞİL) kamp yapabilirsiniz. Karavan ve kamp yerleri 2 ile sınırlıdır.

b) Değişken katkı payı: Atölye çalışmasının sonunda verilecek 200 - 600 £ arası bir tutar. Cath'in kolaylaştırıcılığı ve bu tür bir etkinliğin düzenlenmesi için gereken tüm organizasyon çalışmaları için katkıda bulunmak istediğiniz ve yapabileceğiniz tutarı, değişken katkı payı ölçeği dahilinde siz seçersiniz.

Katılım ücreti konusunda sunduğum kademeli ödeme sistemi hakkında:
Etkinliklerime katılımın önündeki finansal engelleri azaltmak istediğim için, bana vereceğiniz tutar için kademeli bir ödeme sistemi sunuyorum. Ayrıca, size uygun taksitler halinde ödeme yapmanıza da açığım. Kademeli ödeme sistemi, maddi durumu iyi olanların da imkanlarına göre katkıda bulunmalarına olanak tanıyarak, diğerlerine daha düşük ücretler sunmamı destekliyor.

Kısmi Burs
Eğer 430 £'luk sabit maliyetin üzerindeki herhangi bir miktar bu etkinliği sizin için erişilemez hale getiriyorsa, lütfen iletişime geçin. Bir kişi için kademeli katkı payını tamamen kaldırmaya hazırım. Birden fazla kişi başvurursa, bir çekiliş sistemi kullanacağım ve teklifi başlangıç ​​tarihinden 6 hafta önce yapacağım. Dolayısıyla kısmi bursun toplam maliyeti 430 £'dur.

Cath, Londra Sertifikalı Eğitmen– Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt ve Tracy Seed ile yakın iş birliği içinde çalışmaktadır. Biz,Şİ , Londra merkezli CŞİ Sertifikalı Eğitmenöğrenen, yaşayan ve paylaşanlar için bir topluluk ve destekleyici bir ağ oluşturmaya kararlıyız Şİ Londra'da ve çevrimiçi olarak   Daha fazla bilgi edinmek için bu bağlantıyı takip edin.