உணவு, எடை மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய உங்கள் பார்வையை தீவிரமாக மாற்றக்கூடிய ஒரு புத்தகத்திற்கு நீங்கள் தயாரா ? உடலையும் ஆன்மாவையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் தேர்வுகளை எவ்வாறு எடுக்க முடியும்? நீட்பேஸ்டு ஈட்டிங் உங்களுக்கு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்குகிறது. எடையைக் குறைப்பது அல்லது அதிகரிப்பது அல்ல, மாறாக உங்கள் உடலுடனும் உங்கள் மனதுடனும் நண்பர்களாக மாறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதே கவனம். இந்தத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது சீரான எடையைக் கண்டறிவதற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

இன்று நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய மூன்று கருவிகளை வழங்கும் ஒரு நடைமுறை புத்தகம்.

இந்த புத்தகத்தில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

1. நீங்கள் சாப்பிடத் தேர்ந்தெடுப்பதை அனுபவியுங்கள், போதுமான அளவு சாப்பிட்டதும் சாப்பிடுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
2. உணவுடன் கட்டுப்பாடற்ற உறவின் கீழ்நோக்கிய சுழற்சியை உடைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்
3. உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
4. உடல் பசியிலிருந்து உணர்ச்சி பசியை வேறுபடுத்துங்கள்

ஆசிரியர்: லிவ் லார்சன்

பக்கங்கள்: 82

வடிவம்: 15,25 x 22,86 செ.மீ

ஐஎஸ்பிஎன்: 978-91-87489-31-1

முதலில் வெளியிடப்பட்டது 2015