நமது நம்பிக்கைகள், அனுமானங்கள், எதிர்பார்ப்புகள், தீர்ப்புகள் மற்றும் கதைகளின் கண்ணோட்டத்தின் வழியாகவே நாம் நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கிறோம்.
ஒரு நிகழ்வுக்கும், அதற்கு நாம் அளிக்கும் அர்த்தத்திற்கும், அதன் விளைவாக எழும் உணர்ச்சிகளுக்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்வதற்கான ஒரு நடைமுறைக் கட்டமைப்பை இந்தப் பயிலரங்கம் வழங்குகிறது.
வழிகாட்டப்பட்ட சுயசிந்தனை மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம், பங்கேற்பாளர்கள் கண்கூடாகத் தெரியும் உண்மைகளுக்கும், தங்களின் அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் விளக்கங்களுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் கண்டறியக் கற்றுக்கொள்வார்கள். இந்தத் தொடர்ச்சியான செயல்முறை, மேம்பட்ட சுய விழிப்புணர்வு, உணர்ச்சித் தெளிவு, தன்னிரக்கம் மற்றும் தேர்வு செய்யும் மனப்பான்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
இவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
மன விரிவின் பொதுவான வடிவங்களை ஆராயுங்கள், அவற்றுள் அடங்குபவை:
இந்த செயல்முறைகளை உடனடியாக நம்பாமல், அவற்றைக் கவனிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நம்பிக்கைகள், புலனுணர்வையும் உணர்ச்சி அனுபவத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
கீழ்க்கண்டவை குறித்த நம்பிக்கைகளை நாம் ஆராய்வோம்:
இந்த நம்பிக்கைகள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ளப்பட்டன என்பதையும், அவை தற்போதைய அனுபவங்களை எவ்வாறு தொடர்ந்து வடிவமைக்கின்றன என்பதையும் பங்கேற்பாளர்கள் ஆராய்வார்கள்.
எண்ணங்களும் நம்பிக்கைகளும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான அனுபவங்களுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
நாம் ஆராய்வோம்:
உங்கள் அக அனுபவத்துடன் கருணையும் ஆர்வமும் நிறைந்த உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
பங்கேற்பாளர்கள் பின்வருவனவற்றில் ஈடுபடுவார்கள்:
முன் அனுபவம் தேவையில்லை.
இந்தப் பயிலரங்கம் பின்வருபவர்களுக்குப் பயனுள்ளது:
பயிலரங்கின் முடிவில், பங்கேற்பாளர்கள் பின்வருவனவற்றைப் பெற்றிருப்பார்கள்:
✓ சுய-கவனிப்புக்கான ஒரு நடைமுறை கட்டமைப்பு
✓ நம்பிக்கைகள் அனுபவத்தை எவ்வாறு வடிவமைக்கின்றன என்பது குறித்த அதிகரித்த விழிப்புணர்வு
✓ எண்ணங்களுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்த அதிகத் தெளிவு
✓ தீர்ப்பு வழங்குவதற்குப் பதிலாக, ஆர்வத்துடன் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளை ஆராய்வதற்கான கருவிகள்
✓ தன்னைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றும் தன்னிரக்கம் காட்டும் திறன் அதிகரித்தல்
✓ தானாகவே எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக, பதில்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அதிக சுதந்திரம்
நமது பல உணர்ச்சிப் போராட்டங்கள், நடப்பவற்றால் மட்டுமே ஏற்படுவதில்லை.
நடப்பவற்றுக்கு நாம் அளிக்கும் அர்த்தத்தால் அவர்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
நமது அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் நம்பிக்கைகளையும் எண்ணங்களையும் கவனிக்கக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, நாம் அதிகத் தெளிவு, புரிதல், சுய இரக்கம் மற்றும் தேர்வு செய்யும் உரிமை ஆகியவற்றைப் பெறுகிறோம்.
எங்கள் இணையதளத்தில் உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, நாங்கள் குக்கீகள் மற்றும் அதுபோன்ற தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்.