Kupanga ratiba - warsha hii itafanyika Jumatano 3 mfululizo.

Kujiunganisha: Uchunguzi kama Mazoezi ya Ufahamu

Tunapitia matukio kupitia lenzi ya imani zetu, mawazo, matarajio, hukumu, na hadithi.

Warsha hii inatoa mfumo wa vitendo wa kuchunguza uhusiano kati ya kinachotokea, maana tunayoipata, na hisia zinazotokea kutokana na hilo.

Kupitia mazoezi ya kutafakari yaliyoongozwa na yaliyopangwa, washiriki watajifunza jinsi ya kutofautisha kati ya ukweli unaoonekana na mawazo, imani, na tafsiri zinazounda uzoefu wao. Mchakato huu unaojirudia husababisha kujitambua zaidi, uwazi wa kihisia, huruma binafsi, na chaguo.

Ambapo Tutazingatia

Uchunguzi: Kutenganisha Ukweli na Maelezo

Jifunze kutofautisha kati ya:

• Kilichotokea hasa
• Mawazo na tafsiri zilizofuata
• Imani zilizoathiri tafsiri hizo
• Hisia zilizojitokeza kama matokeo

Kuelewa Maelekezo

Chunguza aina za kawaida za ufafanuzi wa kiakili, ikiwa ni pamoja na:

• Hukumu
• Mawazo
• Utabiri
• Ujumla
• Kusoma akili
• Maelezo
• Ulinganisho
• Lebo na utambulisho

Kuza uwezo wa kutambua michakato hii bila kuiamini mara moja.

Kuchunguza Imani

Gundua jinsi imani zinavyoathiri mtazamo na uzoefu wa kihisia.

Tutachunguza imani kuhusu:

• Sisi wenyewe
• Watu wengine
• Mahusiano
• Dunia

Washiriki watachunguza jinsi imani hizi zilivyojifunza na jinsi zinavyoendelea kuunda uzoefu wa siku hizi.

Hisia kama Taarifa

Jifunze jinsi mawazo na imani zinavyochangia katika uzoefu wa kihisia.

Tutachunguza:

• Uhusiano kati ya imani, mawazo, na hisia
• Kwa nini watu tofauti huitikia tofauti kwa tukio moja
• Jinsi ufahamu mkubwa unavyounda chaguo zaidi katika jinsi tunavyoitikia

Kukuza Uhusiano Binafsi

Jenga uhusiano wa huruma na udadisi na uzoefu wako wa ndani.

Badala ya kujaribu kujibadilisha, utajifunza kujielewa kwa undani zaidi.

Shughuli za Warsha

Washiriki watashiriki katika:

• Mazoezi ya kuongozwa
• Majadiliano ya kikundi kidogo au mshirika
• Matumizi ya vitendo kwa hali halisi ya maisha

Warsha Hii ni ya Nani?

Hakuna uzoefu wa awali unaohitajika.

Warsha hii ina thamani kwa:

• Watu binafsi wanaotafuta kujitambua zaidi
• Makocha, wataalamu wa tiba, na wataalamu wa kusaidia
• Wataalamu wa NVC
• Wataalamu wa akili
• Mtu yeyote anayevutiwa na ukuaji wa kibinafsi

Utachukua Nini

Kufikia mwisho wa warsha, washiriki watakuwa na:

✓ Mfumo wa vitendo wa kujichunguza

✓ Uelewa ulioongezeka kuhusu jinsi imani zinavyounda uzoefu

✓ Ufafanuzi zaidi kuhusu uhusiano kati ya mawazo na hisia

✓ Zana za kuchunguza miitikio ya kihisia kwa udadisi badala ya hukumu

✓ Uwezo ulioongezeka wa kujielewa na kujihurumia

✓ Uhuru zaidi wa kuchagua majibu badala ya kujibu kiotomatiki

Kwa Nini Hili Ni Muhimu

Mapambano yetu mengi ya kihisia hayasababishwi tu na kile kinachotokea.

Wanaathiriwa na maana tunayotoa ya kile kinachotokea.

Tunapojifunza kutambua imani na mawazo yanayounda uzoefu wetu, tunapata uwazi zaidi, uelewa, huruma binafsi, na chaguo.