Mawasiliano ya Huruma kwa ajili ya Kuhuisha Mahusiano

Mahusiano yanaweza kuwa vyanzo vya maana na usaidizi wetu wa ndani zaidi. Pia yanagusa maeneo yetu yaliyo hatarini zaidi. Ninawafundisha watu katika mahusiano yao muhimu zaidi, kuonyesha huruma na huruma kwa wengine, uaminifu, na uadilifu.

Kwangu mimi, Mawasiliano Yasiyo na Vurugu (NVC) si seti ya ujuzi wa mawasiliano - ni njia ya kuishi na kuhusisha. Kiini chake, NVC inatusaidia kuelewa hisia zetu, kuungana na kile kilicho muhimu zaidi kwetu na kwa wengine, na kushiriki na kuamua kukuza mahitaji yetu ya msingi ya muunganisho na kutegemeana.

Kama Mkufunzi na Kocha wa Mahusiano Aliyeidhinishwa na CNVC, mimi hufanya kazi hasa na wanandoa na watu binafsi ambao wanataka kuwasiliana kwa uaminifu zaidi, kujielewa na kuelewana kwa undani zaidi, na kuunda mahusiano yenye muunganisho, huruma, na uchangamfu zaidi.

NVC ndiyo kiini cha mbinu yangu. Kazi yangu pia inatokana na Mifumo ya Ndani ya Familia (IFS), Tiba Inayolenga Kihisia (EFT), Biolojia ya Mishipa ya Ubongo (IPNB), Uangalifu, na ujuzi wa mahusiano ya vitendo. Maeneo maalum ya kuzingatia kwangu ni pamoja na:

• kukaribisha uzoefu wetu wa kihisia kwa uthabiti wa mikakati ya udhibiti na udhibiti shirikishi, 
• uponyaji pamoja katika mahusiano, kukua katika ujuzi wa msingi wa mawasiliano ya huruma,
• kuwa na uwepo wa kawaida wa joto na upendo tunapoungana nasi (kupitia kujihurumia na kujihurumia), na
• Kuweka msingi katika tofauti kuu kati ya kilichotokea na majibu yetu kupitia ujuzi wa kuchunguza na kutambua mifumo katika maelezo yetu.

Kupitia Couples Focus, ninatoa mafunzo ya uhusiano kwa wanandoa na watu binafsi. Pia ninaongoza warsha za mtandaoni na ana kwa ana na vikundi vya mazoezi, huku programu za ana kwa ana zikifanyika hasa katika eneo la Greater Philadelphia. Matoleo yajayo yameorodheshwa kwenye kalenda yangu ya matukio.

Kwa wale wanaotaka kujifunza na kufanya mazoezi wakati wowote na popote pale kuna muunganisho wa intaneti, ninatoa kozi zinazotolewa kila mara kupitia Chuo cha Uhusiano.

Ili kujifunza zaidi kunihusu, tafadhali sogeza ukurasa huu kwa video, nyenzo nilizounda, na rasilimali zingine. 

Ili kuungana nami kuhusu fursa za kufundisha au kujifunza, tafadhali wasiliana nami.

Rasilimali, Maandishi, na Matoleo

Rasilimali

• Muhtasari wa Mawasiliano Isiyo na Vurugu Mchoro (vipengele 4 katika hali 3) - Mawasiliano Isiyo na Vurugu (NVC) ina hali 3 (Huruma ya Kujiona, Huruma, na Kujieleza kwa Uaminifu) zinazojumuisha vipengele vile vile 4. Hapa chini kuna marejeleo ya michoro yanayofaa. Pakua mchoro kwa ajili ya marejeleo na matumizi yako.
  
  
• Aina Sita (6) za Maombi - Maombi yana nguvu. Uzoefu wangu ni kwamba ufasaha katika aina sita za maombi husaidia katika kufanya mazoezi ya kuzingatia wakati halisi cha kupendekeza. Kwa kupanua njia tunazoomba - kwa ajili ya muunganisho, taarifa, uelewa, maoni, kutafakari, au kuchukua hatua - husaidia kuunganisha mahitaji ya kila mtu na pendekezo maalum linalowezekana.
  
  
• Mkakati wa U Turn wa Kuhama kutoka kwenye 'Mchezo wa Kulaumu' - Badala ya kile kilicho kibaya kwa wengine, mkakati wa U Turn unaalika muunganisho zaidi, uelewa, na ushirikiano kwa kuzingatia upya uzoefu wako, mahitaji, na mapendekezo. "Mchezo wa kulaumu," huzingatia kiotomatiki kile kilicho kibaya na ni nani aliye na kosa. Kuwalaumu wengine kunaweza kuchangia kuhisi kutokuwa na uhusiano na kutokuwa na nguvu. U Turn inatoa njia nyingine: kutambua hukumu zetu, kusimama, na kugeuka ndani ili kuungana tena na Mahitaji na Maombi ambayo ni muhimu zaidi.

Maandiko

• Jukumu la Hisia (Mfululizo wa Hisia kwa Wanandoa) - Vipi ikiwa hisia zako si matatizo ya kutatua bali ni ishara ya kuelewa? Hofu, hasira, huzuni, hatia, na wasiwasi huenda kila moja ikiwa inajaribu kuelekeza mawazo yako kwenye jambo muhimu. Katika makala haya, utajifunza mfumo rahisi wa kuwa na hamu ya kujua kuhusu uzoefu wako wa kihisia ili uweze kujibu kwa uwazi zaidi, hekima, na nia badala ya kujibu kiotomatiki. - > Video ya Mwenzi
  
  
• Uelewa wa Pamoja wa Hisia kwa Wanandoa (Mfululizo wa Hisia kwa Wanandoa) - Hisia ni muhimu sana katika mahusiano ya kimapenzi. Kuimarisha uelewa wetu wa hisia, pamoja na kukuza njia za kuaminika za kuzijibu, kunaweza kuwa na athari kubwa katika mahusiano yetu. Ninaanzisha mfumo rahisi wa kuelewa uzoefu wa kihisia na kutoa zoezi la vitendo unaloweza kutumia na mwenzi wako. -> Video ya Mwenzi
  
  
• Ngazi Mbili za Kila Mwingiliano - Kila mwingiliano una ngazi mbili: kiwango cha maudhui (kinachojadiliwa) na kiwango cha uhusiano (jinsi inavyohisi). Kufuatilia na kuchangia katika ngazi zote mbili ni mbinu inayobadilisha maisha …
  
  
• Kutunga Chanya - Kutunga Chanya ni mabadiliko madogo yenye athari kubwa - kuzungumzia unachotaka badala ya kile ambacho si sahihi. Jifunze jinsi wanandoa wanavyotumia kutunga chanya ili kuleta uwazi zaidi, urahisi, na muunganisho katika kila mazungumzo.
  
  
• Kuachana na Mchezo wa Kulaumu - U Turn ni mkakati wa kuachana na 'mchezo wa kulaumu.' Badala ya kile ambacho wengine wana shida nacho, mkakati huu unaalika muunganisho zaidi, uelewa, na ushirikiano kwa kuzingatia upya uzoefu wako, mahitaji, na mapendekezo.
  
  
• Aina Sita za Maombi - Maombi ni njia zenye nguvu za kukaribisha usaidizi na ushirikiano zaidi kwa kile kilicho muhimu zaidi kwako. Jifunze na utumie mfumo huu muhimu wa aina 6 za Maombi ya kuungana na kile unachotaka kwa wakati halisi.
  
  
• Nina Rasilimali Kiasi Gani? - Tunapokuwa tumechoka, tumefadhaika, au tumekasirika, mazungumzo yanaweza kuwa magumu kuliko tunavyotarajia - ujuzi na huruma hazipatikani kwa urahisi.
  Makala haya yanachunguza jinsi ufuatiliaji, kuchangia, na kukabiliana na kiwango chako cha "rasilimali" vinavyochangia mwingiliano zaidi wa kuunganisha.

Video

• Hisia kwa Wanandoa: Jukumu la Hisia (muda wa ~ dakika 20) - Vipi ikiwa hisia zako si matatizo ya kutatua bali ni ishara ya kuelewa? Hofu, hasira, huzuni, hatia, na wasiwasi huenda kila moja ikiwa inajaribu kuelekeza mawazo yako kwenye jambo muhimu. Katika makala haya, utajifunza mfumo rahisi wa kuwa na hamu ya kujua kuhusu uzoefu wako wa kihisia ili uweze kujibu kwa uwazi zaidi, hekima, na nia badala ya kujibu kiotomatiki.
  
  
• Mazungumzo ya Maumivu - Ni nini na nini cha kufanya kuihusu (~dakika 20) - Tunapozidiwa, maumivu yanaweza kushika maikrofoni, na kinachotoka huenda si kile tunachotaka wengine wajue. Video hii inatoa njia za vitendo za kutambua mazungumzo ya maumivu, kusimama kabla hayajasababisha maumivu na kutoelewana, na kutafsiri shutuma katika hisia, mahitaji, na jumbe zilizo chini.
  
  
• Nina Rasilimali Kiasi Gani? - Tunapokuwa tumechoka, tumefadhaika, au tumekasirika, mazungumzo yanaweza kuwa magumu kuliko tunavyotarajia - ujuzi na huruma hazipatikani kwa urahisi.
  Video hii inachunguza jinsi ufuatiliaji, kuchangia, na kukabiliana na kiwango chako cha "rasilimali" vinavyochangia mwingiliano zaidi wa kuunganisha.
  
  
• Uelewa wa Pamoja wa Hisia kwa Wanandoa (~ muda wa dakika 30) - Hisia ni muhimu sana katika mahusiano ya kimapenzi. Kuimarisha uelewa wetu wa hisia, pamoja na kukuza njia za kuaminika za kuzijibu, kunaweza kuwa na athari kubwa katika mahusiano yetu. Ninaanzisha mfumo rahisi wa kuelewa uzoefu wa kihisia na kutoa zoezi la vitendo unaloweza kutumia na mwenzi wako.
  
  
• Kuachana na Mchezo wa Kulaumu: Mkakati wa Kugeuka U (muda wa ~ dakika 10) - Kugeuka U ni mkakati wa kuachana na 'mchezo wa kulaumu.' Badala ya kile ambacho wengine wana shida nacho, mkakati huu unaalika muunganisho zaidi, uelewa, na ushirikiano kwa kuzingatia upya uzoefu wako, mahitaji, na mapendekezo.
  
  
• Kuweka Fremu Chanya (muda wa ~ dakika 20) - Kuweka Fremu Chanya ni mabadiliko madogo yenye athari kubwa - kuzungumzia unachotaka badala ya kile ambacho hakipo. Makala haya yanaonyesha jinsi wanandoa wanavyoweza kuitumia ili kuleta uwazi zaidi, urahisi, na muunganisho katika kila mazungumzo.
  
  
• Mahitaji ya Ufahamu: Uangalifu wa Mikakati (muda wa ~ dakika 20) - Vipi ikiwa kila chaguo unalofanya - kila tabia, msukumo, na hamu - ni mlango wa kuelewa kinachohitajika zaidi? Katika video hii fupi, ninashiriki kwa nini Mahitaji ya Ufahamu yalibadilisha kabisa maisha yangu, na jinsi 'akili ya mikakati' nyakati rahisi za udadisi, kukubalika, na uelewa, zinavyoweza kuunda upya uwazi, uhuru, na muunganisho.

Matoleo ya Kawaida

• Kozi ya Hisia kwa Wanandoa - Kozi ya Hisia kwa Wanandoa ni warsha ya vitendo iliyoundwa ili kuwasaidia wanandoa kuelewa vyema hisia na kukuza ujuzi wa kufanya kazi nazo kwa ufanisi, kibinafsi na kwa pamoja.
  
  
• Mawasiliano Isiyo na Vurugu kwa Wanandoa (kozi ya kila wakati na rafiki yangu na mfanyakazi mwenzangu, Lisa Gottlieb) - Jifunze na ufanyie mazoezi misingi ya NVC na mwenzi wako! Katika kozi hii, tutashiriki ujuzi wa vitendo ili kuunda uhusiano wa kuaminika na urafiki wa karibu na mwenzi wako. Badala ya kutoa mikakati ya 'kukata vidakuzi' kwa hali maalum, ujuzi huu unawawezesha nyinyi wawili kukabiliana na changamoto yoyote, kutatua migogoro, na kusherehekea kinachoendelea vizuri.