Kwa wengi wetu hasira inatisha kuipitia na kuipokea. Kwa wengine inasisimua na wengine hawaihisi kwa njia ya moja kwa moja. Kwa wengi wetu ni sehemu ya kawaida na isiyoepukika ya maisha na wakati mwingine ni muhimu na inafaa. Kwa mfano, tunaposhuhudia mtu akinyanyaswa, nguvu ya hasira inaweza kutupa ujasiri wa kuingilia kati katika huduma ya usalama, utunzaji na ujumuishaji.

Lakini bila kujenga ufahamu wetu na rasilimali zetu za ndani, hasira inaweza kuharibu mahusiano na kuwa chanzo cha maumivu na madhara makubwa, bila kumnufaisha mtu yeyote.

Katika warsha hii tutaona jinsi ya kubadilisha nishati ya hasira kuwa vitendo vyenye nguvu vya kuokoa maisha. Gandhi alisema kwa umaarufu kuhusu hasira, "Inakuchochea kusonga mbele na kufika mahali pazuri zaidi. Bila hiyo, hatungehamasishwa kukabiliana na changamoto."

Ugunduzi wetu utajitokeza katika jumuiya yenye huruma inayounga mkono. Vipindi vya densi ni sehemu muhimu ya kuimarisha mfumo wetu wa NVC.

"Niliondoka kwenye kimbilio hili nikiwa na mtazamo tofauti kabisa kuhusu hasira yangu na hasira ya watu wengine pia. Ninaelewa jinsi hasira ilivyo kengele, ikinitahadharisha kuhusu mahitaji ambayo hayajatimizwa, na naweza kusema kwa uaminifu kwamba sasa nakaribisha si hasira yangu tu bali pia hasira ya watu wengine. Siogopi tena."
— Stephanie, Cornwall

Na kwa ujumla zaidi ...

Je, wewe ni mgeni katika NVC na una hamu ya kujua zaidi? Au umewahi kuona uwezo wa NVC, lakini unasahau au unapata shida kuutumia katika maisha ya kila siku? Au umekuwa ukifanya mazoezi ya NVC kwa muda, lakini bado unatamani ungekuwa zaidi moyoni mwako na kidogo zaidi kichwani mwako? Je, unaogopa, ukijaribu kufanya mambo tofauti katika ulimwengu unaoonekana kuwa mgumu na wenye kuchosha? Je, unatumia muda mwingi mtandaoni au peke yako, na unatamani kuwa na jumuiya, huku labda ukiihofia kidogo?

Siku hizi 5 hutoa nafasi ya kusaidia kujifunza na kufanya mazoezi ya NVC, kwa njia iliyojumuishwa, katika kampuni nzuri, huku tukifurahia, pamoja na muda wa kupumzika na kurejesha katika asili.

Ni mwaliko wa kukuza kujiamini na uwezo wako katika NVC na kuondoka ukiwa na uwezo mkubwa wa kukabiliana na chochote kinachokukabili maishani kwa ujasiri na upendo - ikiwa ni pamoja na mapenzi ya dhati. Unaweza kuishia kuwa sawa na wewe mwenyewe, halisi zaidi, au tayari kufanya mabadiliko nyumbani au kazini ambayo yanaonekana kuwa sawa na wewe.

"Nilipata zana na mbinu za kudhibiti kutoka kwa kuwashwa kidogo hadi kwenye wigo hadi kuwa na hasira kali! Kuheshimu hisia na kisha kupiga simu kwenye dawa kwa kutafuta na kukidhi mahitaji ambayo hayatimiziwi."

Matokeo ya Kujifunza

Cha Kutarajia

Kundi la watu wapatao 12 wakitumia asubuhi wakifanya mazoezi ya NVC. Tutafanya kazi na mazoezi ya kutafakari na ya mawasiliano na 'sakafu za densi' za NVC za kinastiki (kama ilivyoandaliwa na Gina Lawrie na Bridget Belgrave).

Kutakuwa na kipindi cha densi kila alasiri ambapo utapata kuiga vipengele tofauti vya NVC kupitia mwendo. Kama hujawahi kujaribu 'densi ya fahamu' hapo awali unakaribishwa sana. Hakuna uzoefu unaohitajika - huwezi kufanya vibaya! Na umri wote, maumbo ya mwili, uwezo na viwango vya siha vinakaribishwa. 

Utakuwa na chaguo la kukutana kila siku katika vikundi vidogo kwa ajili ya kubadilishana hisia (nafasi ya kusikilizwa bila hukumu kwa jambo lolote na kufanya mazoezi ya kuwasikiliza wengine kwa huruma), uchunguzi wa kina (kuchunguza mahitaji) au mazoezi zaidi ya chaguo lako. 

Ili kupunguza gharama na kuongeza mazoezi ya NVC, tutapika milo kwa ajili yetu wenyewe :-) Menyu na viungo vitatolewa na utaombwa kupika milo michache rahisi ya mboga, pamoja na mingine michache, kwa usaidizi na 'usimamizi' wa msaidizi.

Kutakuwa na muda wa kutosha kati ya vipindi wakati hupiki ili kupumzika au kutembea katika maeneo mazuri ya mashambani yanayozunguka. Tunaweza kuwa na muda mfupi wa ukimya kila siku wakati wa kifungua kinywa ili kusaidia kujiunganisha.

Pia kuna chaguo la sauna na moto wa nje.

Huenda ukahitaji au ukataka kukaa Totnes unapoelekea/kutoka kwenye tukio hili. Totnes ni mji mdogo wa kuvutia wa kuchunguza na ufuo wa Blackpool Sands uko maili 12, kama dakika 30 kwa gari. Tafadhali panga ziara zozote kwa marafiki, bahari au eneo la karibu kabla au baada ya warsha, si wakati wa warsha, kwani ni programu kamili. Hapa kuna kiungo cha Ofisi ya Taarifa za Watalii ya Totnes ili kujua unachoweza kufanya na kuona hapo na wapi pa kukaa: https://visittotnes.co.uk/

Kwa nini ni pamoja na ngoma?

Ni kwa ajili ya nani?

Baadhi ya Mafunzo ya NVC yanapendelewa lakini si muhimu. Watu huja na uzoefu mbalimbali na kusaidiana. Hakuna uzoefu wa 'densi ya ufahamu' unaohitajika. Kila mwili unakaribishwa kwa uchangamfu. Haijalishi umri wako, umbo la mwili au kiwango cha siha. Haijalishi utambulisho wako wa kikabila au kitabaka. Haijalishi lugha yako ya kwanza au utaifa. Hata hivyo unajitambulisha kwa jinsia na jinsia. Na ikiwa umeathiriwa na afya ya akili, utofauti wa neva au ulemavu, nimejitolea kuchunguza pamoja jinsi tukio hili linavyoweza kufikiwa na kukukaribisha.

Chakula na malazi Chakula

na vinywaji vyote vinatolewa. Washiriki wataandaa na kupika milo (tazama 'cha kutarajia' hapo juu) ambayo itakuwa rahisi, ya mboga mboga na hasa ya kikaboni. Tunaweza kuhudumia lishe maalum lakini TAFADHALI tujulishe mahitaji yako MAPEPE.

Utakuwa unashiriki chumba na mtu 1, 2 au 3, au utakuwa na nafasi yako binafsi katika bweni lililogawanywa. Kuna vyumba vichache sana vya mtu mmoja, vilivyotengwa kulingana na mahitaji. Unaweza pia kulala katika gari lako la kubeba kambi au hema.

"Kozi hii imetengenezwa kwa uzuri. Ilikuwa ya kusisimua kiakili, ya kimwili, na iligusa roho yangu."
— Dyane, Devon

Mahali na usafiri

Eden Rise Retreat Ukumbi, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Treni hadi Totnes
Safari fupi ya teksi (kama pauni 10/dakika 10) hadi Eden Rise. Ukiendesha gari kuna nafasi ya kuegesha magari, lakini ni chache, kwa hivyo kushiriki lifti kunahimizwa. Mwezi mmoja kabla ya tarehe ya kuanza utapokea barua pepe yenye maelezo ya mawasiliano ya wale wanaotoa lifti.

"Nilipata msingi zaidi ndani yangu, nafasi zaidi kuhusu hasira na kusudi lake linafunua nini kwa mtu mwingine yaani: mahitaji yao - na - jinsi ninavyoweza kujipatia rasilimali katika majibu yangu. Sasa naweza kupata chaguo zaidi, uhuru na uhuru katika mahusiano yangu."
— Avril, Gloucestershire

Gharama

kwa tukio hili yapo katika sehemu 2:

a) Gharama isiyobadilika: Pauni 430. Au KIWANGO CHA MAPEMA cha Pauni 380 ikiwa kitalipwa wiki 10 kabla ya tarehe ya kuanza kwa tukio. Gharama isiyobadilika hulipwa mapema kama uthibitisho wa nafasi yako. Inashughulikia gharama za msingi za kuendesha warsha ikiwa ni pamoja na malazi, chakula, vinywaji, uchapishaji, gharama za msingi za Cath & msaidizi wa milo.
Ikiwa ni rahisi kwako, tafadhali lipa amana ya Pauni 230 ili kupata nafasi yako (ikiwa ni pamoja na nafasi ya Mapema), na iliyobaki mwezi mmoja kabla ya tarehe ya kuanza.
Ukilala kwenye gari lako la kambi, gharama isiyobadilika ni Pauni 330 au KIWANGO CHA MAPEMA cha Pauni 290. Unaweza pia kupiga kambi kati ya Oktoba na Aprili PEKEE (SI Mei hadi Septemba) kwa bei hii. Gari la kambi na nafasi za kupiga kambi ni mdogo kwa watu 2.

b) Mchango wa kipimo cha kuteleza: £200 - £600 utatolewa mwishoni mwa warsha. Unachagua ndani ya kipimo cha kuteleza kile unachotaka na unachoweza kuchangia kwa Cath kwa ajili ya uwezeshaji wake na shirika lote linalohusika katika kuandaa tukio kama hilo.

Kuhusu kipimo cha kuteleza,
ninatoa kipimo cha kuteleza kwa kile unachonipa kwa sababu nataka kupunguza vikwazo vya kifedha vya kuhudhuria matukio yangu. Pia niko tayari kwa malipo kufanywa kwa awamu yanayokufaa. Kiwango cha kuteleza pia kinaruhusu wale walio na utajiri wa kifedha kuchangia kulingana na uwezo wao, hivyo kunisaidia kutoa ada za chini kwa wengine.

Ufadhili wa Sehemu
Ikiwa kiasi chochote zaidi ya gharama maalum ya £430 kitakufanya usiweze kufikia tukio hili, tafadhali wasiliana nami. Niko tayari kuondoa mchango wa kiwango kinachoteleza kwangu kabisa kwa mtu 1. Nitatumia mfumo wa bahati nasibu ikiwa zaidi ya mtu 1 ataomba na kutoa ofa wiki 6 kabla ya tarehe ya kuanza. Kwa hivyo gharama ya jumla ya ufadhili wa sehemu ni £430.

Cath inafanya kazi kwa karibu na Wakufunzi Walioidhinishwa wa London – Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt na Tracy Seed. Sisi ni 'NVC Pathway Partners', kundi shirikishi la Wakufunzi Walioidhinishwa wa CNVC walioko London wanaofanya kazi pamoja ili kukupa chaguzi wazi za kujifunza na maendeleo zinazokufaa. Tumejitolea kuunda jumuiya na mtandao unaounga mkono wale wanaojifunza, kuishi na kushiriki NVC huko London na mtandaoni.   Fuata kiungo hiki ili kugundua zaidi.