Jag började lära mig ickevåldsam kommunikation (NVC) år 2006 när en vän lånade mig Marshall Rosenbergbok, Nonviolent Communication: A Language of Life. Jag blev lättad och upprymd över hur den belyste förvirrande och smärtsamma upplevelser i några av mina relationer.

Jag började förstå mycket mer om reaktiviteten hos mig själv och andra och den underliggande dynamiken i svåra samtal. Så började en kontinuerlig utforskning av varför människor säger vad de säger och vad de kan mena ur ett medkännande perspektiv.

NVC har blivit ett kraftfullt sätt för mig att få kontakt med tidigare oupplevda känslor och omedvetna behov. Det har visat mig hur jag kan säga det outtalade och leva mer i samklang med det som är viktigt för mig och vara mer i harmoni med andra.

Jag började erbjuda kurser i icke-våldsam kommunikation (NVC) i London 2010. År 2014 kvalificerade jag mig som certifierad utbildare vid Center for Nonviolent Communication (CNVC). Förutom att leda offentliga utbildningar coachar jag individer och håller regelbundna workshops med divx-inriktning, inklusive danspass, för att stödja förkroppsligandet av NVC. Jag utbildar även NVC i organisationer, inklusive till exempel Tate, Citizens Advice Bureau, H&M och NVC Matters CIC.

Jag har regelbunden handledning från andra kollegor och fortlöpande fortbildning. Under de senaste åren har jag genomfört en certifiering i behovsbaserad coachning och fördjupat min traumamedvetenhet på en årskurs i polyvagal teori med Deb Dana.

Jag har en PGCE i vuxenutbildning och var ESOL-lärare (engelska för andra språkspråkare) inom vidareutbildning i arton år. Jag utbildade mig och arbetade som journalist för affärs- och människorättstidskrifter. Mitt första jobb var som socialarbetare för barn i vårdhem.

I ungefär nio år var Vipassanameditation en daglig praktik för mig och jag deltog i långa retreater i Asien och Storbritannien. Det var på en meditationskudde som jag insåg att min kropp behövde röra sig, mer än att sitta, och kort därefter upptäckte jag 5Rhythms-dansen. Jag har dansat och kopplat olika mindfulness- och medkänslaövningar sedan dess. Jag är nu en kvalificerad lärare i Open Floor Movement Practice. Under tiden genomförde jag en grundutbildning i Core Process Psychotherapy.

I åratal har jag regelbundet arbetat med Movement of Being, vilket är svårt att beskriva men i grund och botten handlar om att bli medveten om och slappna av i upplevelsen av varje ögonblick. Det är ett erkännande och välkomnande av varje tanke, känsla och tillstånd, ett medkännande lära känna oss själva som ofullkomliga människor såväl som andliga varelser.

Det här är några av de erfarenheter som har stöttat min integrering av ett NVC-tänkesätt.

Jag är oerhört tacksam för att ha haft möjligheten att resa och bo i östra och södra Afrika och Sydostasien som lärare i Kenya, festdeltagare i Goa, vandrare i Nepal och pilgrim i Myanmar.