Hur man talar och lyssnar mer effektivt – för att kommunicera medvetet och förbättra alla relationer – baserat på författarens unika syntes av mindfulness-praktik i kombination med principerna för icke-våldsam kommunikation.

Kommunikation är svårt. Här är en beprövad metod som inte bara gör det betydligt enklare, utan också mycket mer effektivt för människor på båda sidor av samtalet. Oren Sofers metod för effektiv kommunikation är en unik kombination av mindfulness med den modalitet som kallas icke-våldsam kommunikation (NVC), en metod som varit populär sedan 1960-talet och som bygger på tron ​​att alla människor har förmågan att visa medkänsla och tillgripa våld eller beteende som skadar andra endast när de inte känner igen mer effektiva strategier för att möta behov. NVC tillhandahåller dessa fredliga strategier. Orens unika metod för att främja fredlig – och effektiv – kommunikation har tre "steg" eller komponenter: (1) närvaro: att ge medveten medvetenhet till interaktionen, (2) avsikt: att klargöra och sätta ett mål för interaktionen, och (3) uppmärksamhet: att lära sig att verkligen höra och förstå på ett sätt som gör att du kan navigera svårigheterna, uttrycka dig tydligt och lyssna som om det verkligen spelar roll – vilket det definitivt gör. Stegen åtföljs av många praktiska övningar, och under denna tredelade utbildning kommer läsarna att lära sig hur man tillämpar dessa färdigheter i personliga och sociala relationer med romantiska partners, vänner, kollegor och familj.