Vad vi säger spelar roll.

Få de färdigheter du behöver för att lyssna djupt, tala tydligt och göra skillnad.

Följ med författaren, meditationsläraren och NVC-tränaren Oren Jay Sofer på denna tvådelade onlinekurs, baserad på hans bästsäljande bok Say What You Mean: A Mindful Approach to Nonviolent Communication.

Kolla in det och anmäl dig nu 

Denna onlinekurs, som är ett komplement till den bästsäljande boken, ger steg-för-steg-vägledning för att förändra dina samtal. Oren Jay Sofers integrerade tillvägagångssätt för kommunikationsträning bygger på årtionden av utbildning i buddhistisk meditation, icke-våldsam kommunikation och somatisk traumabehandling. 

Om du någonsin har haft svårt att hitta rätt ord i viktiga ögonblick, är den här kursen för dig.

Frågor? Kolla in våra vanliga frågor.

KURSFORMAT:

Detta är en onlinekurs i självstudier, tillgänglig 365 dagar om året.

• Videor, skriftligt material, övningsövningar och utdelat material.
• Inkluderar upp till 6 månader med månatliga, live frågestunder i grupp med Oren
• Veckovisa instruktioner för partnerträning med en kompis
• Registrera dig för del I, del II eller hela serien 

VAD DU KOMMER ATT LÄRA DIG

Denna kursserie ger dig praktiska verktyg för att:

• Tala med tydlighet och självförtroende.
• Lyssna djupt för att förstå andra.
• Navigera svåra samtal med lätthet.
• Bygg starkare, mer meningsfulla relationer.

Del I av den här onlinekursserien hjälper dig att införliva de grundläggande principerna i "Säg vad du menar" i ditt liv och dina relationer. Den täcker den första halvan av Orens bok, inklusive grundläggande verktyg för närvaro, lyssnande och självampati. Läs mer om del I här.

Del II bygger vidare på grunderna från del I och vägleder dig i att uttrycka dig tydligt och direkt. Den täcker andra halvan av Orens bok, inklusive avancerade färdigheter för att navigera i utmanande situationer. Läs mer om del II här.

Spara 150 dollar med kurspaketet. Frågor? Kolla in våra vanliga frågor.

VAD DU FÅR

Varje kurs inkluderar:

• Videoundervisning om centrala aspekter av kommunikation.
• Guidade meditationer om kognitiva, emotionella och somatiska aspekter av dialog.
• Detaljerade instruktioner för reflektion, dagbokföring, dagliga övningar och partnerövningar.
• Referensmaterial, artiklar och arbetsblad som utforskar viktiga principer.
• Praktiska tips för skriftlig kommunikation.
• Bonusinnehåll som vanliga frågor och ytterligare resurser.

Din registrering inkluderar även:

• Månatlig live frågestund med Oren för coachning (upp till 6 månader).
• Veckovisa instruktioner för valfria partnerövningar.
• Livstidsåtkomst till allt kursmaterial och uppdateringar.
• Praktiska guider för att fortsätta din utbildning.
• Intyg om genomförande i Mindful Communication (12 timmar per kurs med läsning och övningar).
• Bonusrabatt: Få 35 % rabatt på Say What You Mean -boken på Shambhala.com när du registrerar dig.

Kolla in det och anmäl dig nu 

MÖT OREN

Oren Jay Sofer har utövat buddhistisk meditation och ickevåldsam kommunikation i över två decennier och undervisar internationellt. Han har en examen i jämförande religionsvetenskap från Columbia University och är en certifierad tränare i ickevåldsam kommunikation och en somatisk upplevande praktiker för traumaläkning. 

Oren är född och uppvuxen i New Jersey och författare till flera böcker, inklusive bästsäljaren Say What You Mean: A Mindful Approach to Nonviolent Communication och Your Heart Was Made for This: Contemplative Practices to Meet a World in Crisis with Courage, Integrity and Love. Hans undervisning har nått människor runt om i världen genom hans onlinekurser och guidade meditationer. Oren är make och far och bor i San Francisco Bay Area, där han tycker om att laga mat, umgås i naturen och arbeta med träslöjdsprojekt hemma.