• Lyssna bortom orden för att få kontakt med känslorna och behoven under dig.
• Var närvarande utan att fixa även när nära och kära har det svårt.
• Rör dig från huvud till hjärta med empatiska gissningar som känns naturliga och kopplande.
• Bygg dina färdigheter genom liveövning i en stödjande och guidad miljö.

Den här kursen är för dig om du har en grundläggande förståelse för NVC och är redo att fördjupa dina empatifärdigheter genom praktisk praktik.

Helgerna närmar sig. Är dina relationer redo? Familjesammankomster, intensiva samtal och stress i slutet av året kan sätta våra känslomässiga problem på spel. När en närstående får utlopp för sina tankar faller vi ofta tillbaka på robotliknande, inlärda reaktioner eftersom våra huvuden snurrar. Hittar du dig själv: Att erbjuda tomma fraser som "Oroa dig inte för det där!" bara för att bevara freden? Känner du dig överväldigad av familjedrama och önskar att du kunde vara närvarande utan att ta på dig bördan av att lösa deras problem? Att upprepa exakt vad någon sa som ett mekaniskt test av din lyssningsförmåga, snarare än att skapa en relation? Längtar du efter uppriktig kontakt mitt i det festliga oväsendet, det ytliga småpratet eller vet du inte hur man ska inleda ett meningsfullt samtal?

Det är inte en huvudgrej. Det är en hjärtgrej.

Empati är faktiskt en avslappnande process. Det är konsten att ignorera de bokstavliga orden så att du kan fokusera på de primära känslorna och behoven under.

När du lär dig att översätta ord till en hjärtcentrerad gissning, händer något vackert. Du mjuknar. Ditt hjärta öppnar sig. Den andra personen känner sig "förstådd"

Det ögonblicket av sann förståelse är som balsam för den mänskliga själen. Tänk dig att kunna ge den där hisnande kontakten till ditt middagsbord, dina vänskaper och din arbetsplats den här säsongen.

Skillnaden mellan "huvudempati" och "hjärtempati"

• Med din åldrande pappa: När han oroar sig för att du och dina syskon inte kommer att hålla varandra nära efter att han gått bort, hoppa över det vanliga, "Åh, du behöver inte oroa dig för det!" Erbjud istället: "Åhhhh. Du skulle verkligen vilja ha en försäkran om att vi värdesätter varandra tillräckligt för att hålla kontakten på egen hand?"
• Med en stressad familjemedlem: Istället för ett generiskt, robotiskt "Det låter svårt", tittar du bakom orden: "Det låter som att du älskar att träffa alla, men du känner dig också överväldigad av alla uppgifter som det innebär att ta hand om alla, och du vill ha mer lugn tid för att ladda batterierna?"
• Vid en festlig sammankomst: När någon uttrycker en sårbar tanke och andra försöker stänga ner alla potentiella känslor, inflikar du: "Wow. Det låter som att du är rädd att förlusten av ditt jobb kommer att få en stor inverkan på din familj, och samtidigt finns det en liten röst i ditt huvud som faktiskt firar möjligheten att hitta ett jobb som är mer meningsfullt för dig? Stämmer det?" Se dem lysa upp när de inser att de verkligen har blivit förstådda.

4 veckor. Live på Zoom. Fördjupande övning.

Empati är lätt att förstå, men inte lätt att utveckla och det kräver övning i realtid. Det är därför den här kursen kommer att innehålla mycket övning!

• Varaktighet: 4 veckor (De sista 4 veckorna i december)
• Format: Veckovisa 1,5-timmars livesessioner via Zoom
• Liten grupp: Begränsat till 30 deltagare, vilket skapar utrymme för alla att delta och få vägledning under livesessionerna.
• Fokus: Betoning på praktik i verkligheten. Du kommer aktivt att utveckla dina färdigheter i en trygg och stödjande miljö.

Vad Maria kommer att täcka:

• Översättningens konst: Hur man skapar empati i sina relationer på sätt som inte låter banala eller formelmässiga.
• Närvaron i kraft: Hur man förblir närvarande i någon annans smärta utan att ta ansvar för att åtgärda den, vilket skapar större tillit och mindre förvirring.
• Hjärtledd gissning: Hur man går förbi mekanisk "papegoja" för att erbjuda intuitiva, själsfulla empatiska gissningar som träffar mitt i prick och fördjupar läkning och kontakt.
• Semesternavigering: Coachning i realtid om hur du kan tillämpa dessa färdigheter på just din familj och dina relationer under vintersäsongen.

Bygg ett liv rotat i empati

När du väl upplever den här typen av mänsklig kontakt kommer du att längta efter den i alla dina relationer! Du kan ta med dig dessa färdigheter vart du än går för att berika vilken relation som helst. Följ med mig och ge dig själv utrymme att öva, mjukna upp och få kontakt i december.

Betalningsinformation

Anmälningsavgift: 

• Early Bird-registrering: 285 dollar fram till 18 november,
  320 dollar efter 18 november