• Flytta ditt fokus från att ”lära” till att ”vara” och leva NVC i hela ditt liv
• Ett år med teman – förlåtelse, tillit, självempati, tydliga önskemål och mer
• Månadskurs, stöd i små grupper och (valfritt) empatikompisar
• Få veckovisa videoinsikter från Mary som berör vardagliga kamper och uppvaknanden

4:e torsdagen i varje månad, 28 januari–16 december 2027 (12 sessioner)
11:00–12:30 Stillahavstid (Kalifornien) • Kontrollera tiden på din plats
Online via Zoom

Hur skulle det vara att vandra genom 2027 i sällskap med likasinnade människor, varje månad stanna upp för att reflektera, omorganisera och förnya din intention att leva från hjärtat? Detta årslånga program med Mary Mackenzie är en steg-för-steg-resa in i mindfulness och icke-våldsam kommunikation (NVC), grundad i hennes bok Peaceful Living: Daily Meditationes for Living with Love, Healing and Compassion. Den här kursen handlar inte om att lägga på mer "lärande". Den handlar om att vara, om att leva och förkroppsliga NVC i din vardag.

Livet erbjuder oss glädje och hjärtesorg, förvåning och smärta. Hur skulle det vara att möta allt med medkänsla, närvaro, mod…. Och med stöd av likasinnade kamrater. 

Denna resa erbjuder dig en vacker och helig möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och utforska vad det innebär att förbli vaken, medkännande och sann mot dig själv, även mitt i livets utmaningar.

Vad du kan förvänta dig:

• Månatliga live-sessioner med Mary – varje session inkluderar meditation, undervisning och breakout-rum för ökad kontakt med andra deltagare och integration
• Daglig läsning av Meditationerna för ett fridfullt liv
• Valfri dagbok för självreflektion
• Ett onlineforum för att dela idéer, skapa kontakter och integrera
• Små gruppsamtal med "pod" varje månad för kontinuitet och stöd året runt (valfritt)
• Kontakt med en empatipartner (valfritt)
• Veckovisa videor, insikter och reflektioner från Mary mellan sessionerna

De 4–8 videorna mellan sessionerna och de skriftliga reflektionerna per månad ger kursen ett enormt djup. Genom dem berör Mary vardagliga kamper och uppvaknanden: hur man lättar upp när livet känns tungt, hur man skiljer empati från sympati, hur man observerar utan att döma, hur man vårdar sitt emotionella "bankkonto" när det känns lågt, och så mycket mer.

Vad deltagarna säger:

"I en så svår tid i världen har det varit livgivande att känna samhörighet med andra från så många olika länder i den här årslånga kursen – alla med samma omsorg och längtan efter meningsfull kontakt. Jag har särskilt känt detta i vår mindre pod med fyra personer. Fyra personer, fyra länder, fyra olika grader av exponering för NVC, alla upplever de ljuvligaste kontakterna genom vår delning och utveckling av NVC-färdigheter. De dagliga meditationerna om Peaceful Living och Marys videor har varit fantastiska verktyg." 
— Melissa

”De här mötena inspirerar mig, och de ger mig en stund av eftertanke och vila. Och det är samma sak när jag är med podden eller tittar på Marys videor. Allt vi gör gör pusslet komplett för mig. Tack.” — Judith

”För mig var Compassionate Communication konceptuellt lätt att förstå men inte okomplicerat att göra till en vana. A Journey from the Heart har gjort övergången från konceptuell förståelse till levd praktik mer verklig tack vare programmets struktur – koncisa dagliga meditationer, månatliga klasser och en månatlig mindre gruppsession för att gå ännu djupare in i mina personliga utmaningar. Jag är väldigt tacksam för att jag har deltagit i programmet.”
— Alex

Resan månad för månad:

Året utvecklas i en naturlig båge:

1. Moralistiska bedömningar kontra värdebedömningar
2. Att sätta dina mål för 2027 och hjälpa andra att uttrycka sin kärlek till dig
3. Att möta vårt behov av förtroende
4. Att förstå vad som finns bakom de åtaganden vi kämpar med att upprätthålla
5. Självempati
6. Att leva i observationen
7. Göra förfrågningar
8. Att möta vårt behov av kärlek och det handlar om snälla och tack
9. Att bli vän med din inre kritiker
10. Att höra "ja" bakom ett "nej"
11. Empatins och den tysta empatins magiska krafter
12. Integration: Att få allt att fungera

Varför den här kursen?

För förändring kommer inte bara från idéer: den kommer från övning, stöd och varsamt ansvarstagande. Med Mary och en omtänksam gemenskap vid din sida får du den struktur du behöver för att växa i självförståelse och medkänsla.

Vi erbjuder en gratis första session!

Du är inbjuden att uppleva rytmen och andan i den här kursen innan du bestämmer dig för hela året.

ANMÄL DIG FÖR FÖRSTA TIDSPLEJEN - Gratis!

Vem det är för:

Det här programmet är för alla som längtar efter att leva mer autentiskt, med stöd. Oavsett om du är helt ny inom NVC eller har praktiserat i åratal, hittar du uppmuntran, struktur och sällskap här.

Hjärtats resa börjar med ett enda steg. 
Följ med oss ​​och väv in kärlek, tillit och äkthet i din vardag.

Betalningsinformation

Anmälningsavgift: 
Early Bird 20% rabatt: $502 fram till 6 januari 2027 ($627 därefter)

Om du behöver avboka din registrering kan du begära återbetalning innan kursen börjar. Återbetalning utfärdas minus betalningsavgiften som debiterats för den ursprungliga transaktionen, vilken är 20 USD.