Микроурок №5 «Перезагрузка отношений»
Урок 5 из 5 мощных микроуроков по ненасильственному общению — серия «Перезагрузка отношений» 2026 года
Повторите за мной = почувствуйте, что вас услышали - Серия «Перезагрузка отношений»
У вас когда-нибудь возникала мысль, подобная той, что присуща персонажам фильма «Шакал»: «Это все равно что разговаривать со стеной из кирпича»?
Вполне возможно, что ваш партнер или друзья сталкивались с подобной ситуацией.
В следующий раз, когда вы почувствуете непреодолимое желание защитить себя — реакцию, которая часто усиливает сопротивление и защитную реакцию у других, — попробуйте выразить словами или перефразировать чувства и потребности человека, с которым вы разговариваете.
Попробуйте это предложение:
«Итак, я так понимаю, вы чувствуете себя подавленным, потому что вам нужна дополнительная поддержка и помощь дома. Я правильно понял?»
Речь идёт не о согласии с другим человеком. Речь идёт о признании его чувств и того, что в нём живёт. Когда человек чувствует, что его услышали, его нервная система расслабляется, и тогда он с большей вероятностью сможет вас услышать.
Хотите изучить этот навык более подробно?
Узнайте, как использовать «Язык сердца». (Источник: @GiraffeNVC)
Посмотрите видео
Поделитесь этой новостью: