Микроурок №4 «Перезагрузка отношений»
Урок 4 из 5 мощных микроуроков по ненасильственному общению — серия «Перезагрузка отношений» 2026 года
Истина, порожденная «чистым наблюдением» — серия «Перезагрузка отношений»
Большинство конфликтов начинаются из-за споров об интерпретациях, а не о фактах.
Попробуйте следующее: просмотрите текстовое сообщение от вашего партнера или друга, которое недавно вызвало у вас чувство раздражения. Обратите внимание на любые оценки, ярлыки или диагнозы , которые возникают — мышление, которое фокусируется на том, «кто есть кто», а не на том, что происходит на самом деле, — а затем попробуйте перефразировать это как простое наблюдение.
Например
Возможно, вы думаете: «Он меня игнорирует».
Простым наблюдением может быть: «Я отправил сообщение четыре часа назад и до сих пор не получил ответа».
Наблюдения помогают нам оставаться в здравом уме, а также облегчают собеседнику восприятие нашей точки зрения без защитной реакции.
Хотите узнать больше?
Посмотрите видео, чтобы узнать, как более четко выражать свои наблюдения. (Автор: @GiraffeNVC)
Посмотрите видео
Поделитесь этой новостью: