Микроурок №3 «Перезагрузка отношений»
Урок 3 из 5 мощных микроуроков по ненасильственному общению — серия «Перезагрузка отношений» 2026 года
Серия статей «Множитель благодарности» — «Перезагрузка отношений»
Мы можем говорить «спасибо» десятки раз в день. Это вежливо, а иногда и очень важно, но не всегда доходит до сердца. И все же как можно превратить это повседневное выражение благодарности в нечто, что укрепляет настоящую связь и доверие?
Что превращает благодарность из вежливости в связь так это ясность. В Ненасильственное Общениеблагодарность становится связующим звеном, когда она называет три вещи.
Выражение благодарности с помощью ненасильственного общения:
- Наблюдение: Что именно сделал другой человек?
- Ощущения: Что вы чувствуете? (например, приятное прикосновение, прилив энергии, облегчение)
- Потребность: Какая из ваших универсальных потребностей была удовлетворена?
Например:
«Когда вы по дороге домой купили мой любимый чай (наблюдение), я почувствовала себя очень тронутой и благодарной (чувство), потому что я действительно ценю внимание и заботу (потребность). Спасибо».
Речь идёт не о лести. Речь идёт о том, чтобы дать человеку понять, что он может обогатить вашу жизнь. Когда люди точно знают, как они способствуют вашему счастью, они часто вдохновляются взаимной радостью от этого вклада и делают это ещё больше.
Хотите углубить эту практику?
Узнайте больше о том, как в полной мере выразить благодарность, посетив один из наших мастер-классов.
Ознакомьтесь с предстоящими мастер-классами
Поделитесь этой новостью: