Для многих из нас испытывать и воспринимать гнев — страшно. Для кого-то это волнующее чувство, а другие почти не ощущают его напрямую. Для большинства из нас это нормальная и неизбежная часть жизни, а иногда и необходимая, и уместная. Например, когда мы становимся свидетелями травли, энергия гнева может придать нам смелости вмешаться, чтобы обеспечить безопасность, заботу и инклюзивность.

Но без развития осознанности и внутренних ресурсов гнев может разрушить отношения и стать источником огромной боли и вреда, не принося пользы никому.

На этом семинаре мы узнаем, как преобразовать энергию гнева в мощные, полезные для жизни действия. Ганди, как известно, сказал о гневе: «Он подпитывает вас, побуждая двигаться вперед и достигать лучшего. Без него у нас не было бы мотивации преодолевать трудности»

Наши открытия будут происходить в поддерживающем и сострадательном сообществе. Танцевальные занятия являются неотъемлемой частью углубления нашего понимания ненасильственного общения.

«После этого ретрита у меня совершенно изменилось отношение к собственному гневу и гневу других людей. Я понимаю, что гнев — это своего рода колокол, предупреждающий меня о неудовлетворенных потребностях, и могу честно сказать, что теперь я принимаю не только свой гнев, но и гнев других людей. Я больше не боюсь его».
— Стефани, Корнуолл

И вообще...

Вы новичок в ННО и хотите узнать больше? Или вы уже оценили потенциал ННО, но забываете его или вам трудно применять в повседневной жизни? Или вы практикуете ННО уже некоторое время, но все еще хотите больше полагаться на сердце, а не на разум? Вас пугает необходимость делать все по-другому в мире, который кажется суровым и изнурительным? Вы проводите много времени в интернете или в одиночестве и жаждете общения, но, возможно, немного опасаетесь его?

Эти 5 дней предлагают благоприятную среду для изучения и практики ненасильственного общения на телесном уровне, в хорошей компании, в приятной атмосфере, с возможностью расслабиться и восстановить силы на природе.

Это приглашение укрепить свою уверенность и компетентность в ненасильственном общении и обрести большую способность смело и с любовью встречать любые жизненные испытания, включая жесткую любовь. В итоге вы можете почувствовать себя более комфортно, стать более искренними или быть готовыми к изменениям дома или на работе, которые будут соответствовать вашей личности.

«Приобрела инструменты и методы, позволяющие справляться с любыми состояниями — от лёгкого раздражения до жуткой ярости! Уважать свои чувства, а затем искать противоядие, выявляя и удовлетворяя потребности, которые не удовлетворяются».

Результаты обучения

Что вас ждет:

Группа из примерно 12 человек будет проводить утро, практикуя ненасильственное общение (ННО). Мы будем работать с упражнениями на рефлексию и коммуникативные навыки, а также с кинестетическими «танцевальными площадками» ННО (разработанными Джиной Лоури и Бриджит Белгрейв).

Каждый день после обеда будет проходить танцевальная сессия, где вы сможете воплотить в жизнь различные аспекты ненасильственного общения через движение. Если вы никогда раньше не пробовали «осознанный танец», мы будем рады вас видеть. Опыт не требуется – вы не сможете сделать это неправильно! Приглашаются участники всех возрастов, телосложений, способностей и уровней физической подготовки. 

У вас будет возможность ежедневно встречаться в небольших группах для обмена опытом, основанным на эмпатии (возможность быть услышанным без осуждения по любому поводу и попрактиковаться в эмпатическом слушании других), для исследования потребностей в парах или для дальнейшей практики по вашему выбору. 

Чтобы снизить затраты и продолжить практику ННО (ненасильственного общения), мы будем готовить еду сами :-) Меню и ингредиенты будут предоставлены, и вас попросят приготовить пару простых вегетарианских блюд, а также несколько других, при поддержке и «контроле» ассистента.

Между занятиями будет достаточно времени, когда вы не будете готовить еду, чтобы отдохнуть или прогуляться по живописной окрестной местности. Ежедневно за завтраком у нас может быть короткий период молчания, чтобы укрепить связь с собой.

Также есть возможность воспользоваться сауной и развести костер на открытом воздухе.

Возможно, вам понадобится или захочется остановиться в Тотнесе по пути на мероприятие или обратно. Тотнес — интересный небольшой городок, который стоит посетить, а пляж Блэкпул-Сэндс находится в 12 милях (примерно в 30 минутах езды). Пожалуйста, планируйте любые поездки к друзьям, на море или в окрестности до или после семинара, а не во время него, так как программа насыщенная. Вот ссылка на туристический информационный офис Тотнеса, где вы можете узнать, что посмотреть и чем заняться, а также где остановиться: https://visittotnes.co.uk/

Зачем включать танцы?

Для кого это мероприятие?

Желательно наличие некоторого опыта в области ненасильственного общения, но это не обязательно. Участники обладают самым разным опытом и поддерживают друг друга. Опыт «осознанного танца» не обязателен. Мы рады всем. Независимо от вашего возраста, телосложения или уровня физической подготовки. Независимо от вашей этнической принадлежности или социального статуса. Независимо от вашего родного языка или национальности. Независимо от вашей гендерной идентичности и сексуальной ориентации. И если вы сталкиваетесь с проблемами психического здоровья, нейроотличиями или инвалидностью, я готова вместе с вами изучить, как сделать это мероприятие доступным и дружелюбным для вас.

Проживание и питание.

Все питание и напитки предоставляются. Участники будут готовить еду самостоятельно (см. раздел «Чего ожидать» выше), которая будет простой, вегетарианской и преимущественно органической. Мы можем учесть особые диетические требования, но, ПОЖАЛУЙСТА, сообщите нам о ваших потребностях ЗАРАНЕЕ.

Вы будете делить комнату с 1, 2 или 3 другими участниками, или у вас будет собственное отдельное пространство в общей комнате с перегородкой. Одноместных комнат очень мало, они распределяются по мере необходимости. Вы также можете спать в собственном автодоме или палатке.

«Этот курс был великолепно разработан. Он был интеллектуально стимулирующим, физически активным и тронул мою душу».
— Дайан, Девон

Место проведения и транспорт:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Поезд до Тотнеса.
Недолгая поездка на такси (около 10 фунтов стерлингов/10 минут) до Иден Райз. Если вы едете на машине, парковка есть, но мест мало, поэтому рекомендуется пользоваться услугами попутчиков. За месяц до начала программы вы получите электронное письмо с контактными данными тех, кто предложит подвезти.

«Я обрела большую уверенность в себе, больше свободы в выражении гнева и понимании того, что он раскрывает другому человеку, а именно: его потребности, и как я могу использовать свои ресурсы в ответ на него. Теперь я могу чувствовать больше выбора, свободы и автономии в своих отношениях».
— Эврил, Глостершир

стоимости

данного мероприятия состоит из 2 частей:

а) Фиксированная стоимость: 430 фунтов стерлингов. Или по льготной цене 380 фунтов стерлингов при оплате за 10 недель до начала мероприятия. Фиксированная стоимость оплачивается заранее в качестве подтверждения бронирования. Она покрывает основные расходы на проведение мастер-класса, включая проживание, питание, напитки, печать, основные расходы на Кэт и помощника по питанию.
Если вам так удобнее, пожалуйста, внесите депозит в размере 230 фунтов стерлингов, чтобы забронировать место (включая льготную цену), а оставшуюся сумму — за месяц до начала мероприятия.
Если вы будете ночевать в собственном автодоме, фиксированная стоимость составит 330 фунтов стерлингов или по льготной цене 290 фунтов стерлингов. По этой цене вы также можете остановиться в кемпинге ТОЛЬКО с октября по апрель (НЕ с мая по сентябрь). Количество мест для автодомов и мест для кемпинга ограничено двумя.

б) Взнос по скользящей шкале: от 200 до 600 фунтов стерлингов, которые будут внесены в конце семинара. Вы сами выбираете сумму, которую готовы и можете внести Кэтрин за ее помощь в проведении семинара и всю организационную работу, необходимую для его организации.

Что касается гибкой системы пожертвований,
я предлагаю гибкую систему оплаты, поскольку хочу снизить финансовые барьеры для посещения моих мероприятий. Я также открыт для оплаты в рассрочку, которая будет удобна для вас. Гибкая система также позволяет тем, кто имеет достаточные средства, вносить пожертвования в соответствии со своими возможностями, тем самым помогая мне предлагать более низкие цены для других.

Частичная стипендия.
Если сумма, превышающая фиксированную стоимость в 430 фунтов стерлингов, делает участие в мероприятии для вас недоступным, пожалуйста, свяжитесь со мной. Я готов полностью отказаться от скользящей шкалы пожертвований для одного человека. Если заявок будет больше одного человека, я воспользуюсь лотерейной системой и сделаю предложение за 6 недель до начала мероприятия. Таким образом, общая стоимость частичной стипендии составит 430 фунтов стерлингов.

Кэт тесно сотрудничает с сертифицированными тренерами NVC из Лондона – Сери Бакмастер, Кэролин Дэвис, Дареном Де Виттом и Трейси Сид. Мы являемся «Партнерами по программе NVC Pathway Partners» – группой ЦЕННО , которые вместе предлагают вам четкие варианты обучения и развития, подходящие именно вам. Мы стремимся создать сообщество и поддерживающую сеть для тех, кто изучает, применяет и делится знаниями в области NVC в Лондоне и онлайн.   Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше.