Senzații corporale în hindi și engleză - Instrument PDF
Proiectat de Nancy Katyal și Priti Sureka
Nancy Katyal
Senzațiile corporale sunt adesea primele semnale că ceva viu se mișcă în noi, înainte de a găsi cuvinte pentru asta. O strângere în piept, o căldură în față, un nod în stomac - toate acestea nu sunt întâmplătoare; sunt indicii care indică sentimentele noastre și nevoile noastre nesatisfăcute sau nesatisfăcute.
Învățând să observăm aceste senzații, încetinim momentul dintre stimul și răspuns. În loc să reacționăm automat, începem să ascultăm în interior. Această conștientizare susține o conexiune mai sinceră cu sine și face mai ușoară exprimarea noastră fără a fi învinovățiți saujudecați.
În timp, conectarea la corp devine o ancoră liniștită. Ne ajută să rămânem prezenți în conversațiile dificile, să recunoaștem din timp schimbările emoționale și să răspundem cu mai multă claritate și grijă: atât pentru noi înșine, cât și pentru ceilalți.
एनवीसी प्रशिक्षकों और प्रैक्टिशनरोनरो द्वारा डिज़ाइन किया गया बॉडी सेंसेेंसेेशसेशाा
शारीरिक संवेदनाएँ अक्सर हमारे भीतीत्सर जीवंत चीज़ के हिलने-डुलने के पहले सहेहहंइंत हैं, इससे पहले कि हमारे पास इसके लिबॶए शां हों। छाती में कसाव, चेहरे पर गर्माहट, पेट ंट ं मरोड़ और ये यादृच्छिक नहीं हैं; वे हमारी भावनाओं और पूरी न हुई या पीरीहीही ज़रूरतों की ओर इशारा करने वाले संकेेई कारा
इन संवेदनाओं पर ध्यान देना सीखना हंेान उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच के को को ष्रिया धीमा करने में मदद करता है। स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया देने क्रतिक्रिया देने कहे, कहे, कहे अपने भीतर सुनना शुरू करते हैं। यह जागरूकता अधिक ईमानदार आत्म-संय२जयोजानदार सहायता करती है और बिना दोष या निर्णे खे णे खे ना को व्यक्त करना आसान बनाती है।
समय के साथ, शरीर के साथ तालमेल बिठाना ना ना ना लंगर बन जाता है। यह हमें कठिन बातचीत में वर्तमान बनेने ने ने भावनात्मक बदलावों को जल्दी पहचाननऔे, नऔे, नऔे स्पष्टता और देखभाल के साथ प्रतिक्रेन्रे ने साथ में मदद करता है: अपने और दूसरों दोनों के लिए।
Tradus cu DeepL.com (versiune gratuită)
Achiziționarea de articole din magazinul nostru virtual ajută la susținerea CNVC prin linkuri de afiliere, unde putem câștiga un procent din vânzare.