Micro-lecția nr. 3 „Resetarea relației”
Lecția 3 din 5 micro-lecții puternice de CNV - seria 2026 „Resetarea relațiilor”
„Multiplicatorul recunoștinței” - seria „Resetarea relațiilor”
Am putea spune „mulțumesc” de zeci de ori pe zi. Este politicos și uneori semnificativ, dar nu ajunge întotdeauna la inimă. Totuși, cum ar putea fi transformată această expresie cotidiană de apreciere în ceva care construiește o conexiune și o încredere?
Ceea ce transformă aprecierea din politețe în conexiune este claritatea. În comunicarea nonviolentă, recunoștința devine conexiune atunci când denumește trei lucruri.
Exprimarea recunoștinței cu ajutorul metodei CNV:
- Observație: Ce mai exact cealaltă persoană?
- Sentiment: Cum te simți? (de exemplu, emoționat, plin de energie, ușurat)
- Nevoie: Ce nevoie universală a ta a fost satisfăcută?
De exemplu:
„Când ai luat ceaiul meu preferat în drum spre casă (observație), m-am simțit atât de mișcată și recunoscătoare (sentiment) pentru că apreciez cu adevărat considerația și grija (nevoie). Mulțumesc.”
Nu este vorba despre lingușire. Este vorba despre a-i arăta cuiva că are puterea de a-ți îmbogăți viața. Când oamenii știu exact cum contribuie la fericirea ta, sunt adesea inspirați de bucuria reciprocă a contribuției și o fac mai mult.
Vrei să aprofundezi această practică?
Află mai multe despre cum să-ți exprimi pe deplin aprecierea participând la unul dintre atelierele noastre.
Explorează atelierele viitoare
Distribuiți această știre: