Despre program

Atunci când interacțiunile familiale duc în mod repetat la un sentiment puternic de epuizare, neînțelegere sau distanță, găsirea unei reveniri la liniște și pace poate părea imposibilă. Acest program oferă o cale practică de ieșire din aceste blocaje în comunicare. Ancorându-vă în Comunicarea Nonviolentă (CNV), veți învăța să navigați momentele tensionate cu mai multă claritate și o prezență centrată. Deoarece fiecare dinamică familială este diferită, acest program combină învățarea colaborativă în grup cu o sesiune privată de coaching individuală, oferindu-vă abilități și instrumente practice pe care le puteți aplica direct în relațiile voastre specifice de zi cu zi.

Pentru cine este asta

Oricine dorește să cultive abilități de CNV pentru relațiile de familie care îi contează, fie că este vorba de un partener, copii, părinți sau orice alte relații din viața sa.

Prezentare generală a programului

• 4 Ateliere de grup: 4 sesiuni săptămânale de câte 2 ore față în față, care integrează teoria CNV cu aplicații practice, incluzând discuții de grup, exerciții în grupuri mici, jocuri de rol etc.
• 1 sesiune privată de coaching pe Zoom: O sesiune confidențială de 1 oră cu Julia, adaptată nevoilor și situației tale personale. Această sesiune nu numai că îți oferă sprijin direct și personalizat, dar îi permite și Juliei să ajusteze programul pentru a răspunde mai bine nevoilor tale, în condiții de strictă confidențialitate.

Teme săptămânale

Săptămâna 1: Empatie față de sine — Găsirea spațiului interior
Atunci când dinamica familială stimulează emoții puternice sau stârnește un impuls puternic de a reacționa, menținerea ancorării cu picioarele pe pământ poate părea imposibilă. În această sesiune, ne vom adânci în „pasul zero” al CNV: învățăm cum să încetinim ritmul și să creăm un spațiu cald în interiorul nostru pentru a ne îngriji cu blândețe propria experiență. Vom exersa cum să ne oprim și să ne recunoaștem sentimentele brute, să explorăm ceea ce contează cu adevărat în adâncul sufletului și să simțim spațiul care vine odată cu recunoașterea nevoilor noastre. Această practică de împământare construiește fundația vitală necesară pentru a naviga în situațiile familiale cu claritate și ușurință.

Săptămâna 2: Auzind „Nu” și primind feedback.
Atunci când membrii familiei spun „Nu”, ripostează sau spun lucruri care ne fac să ne simțim inconfortabil, poate fi incredibil de dificil să rămânem implicați fără a reacționa. În această sesiune, ne vom concentra asupra a ceea ce este necesar pentru a ne menține centrul în acele momente tensionate, astfel încât să putem primi cuvinte provocatoare fără a intra instantaneu în modul de apărare sau a ne opri. Vom exersa cum să ascultăm în profunzime ceea ce se spune pentru a înțelege ce încearcă cu adevărat cealaltă persoană să exprime în interior. Această sesiune vă ajută să deblocați prezența interioară necesară pentru a naviga prin fricțiuni, menținând conversația în mișcare, în loc să rămâneți blocați în jocul învinovățirii și apărării.

Săptămâna 3: Cum să spui „Nu” și să oferi feedback constructiv.
A spune „Nu” sau a oferi feedback constructiv în relațiile de familie poate fi inconfortabil, lăsându-ne adesea prinși între a ne ascunde adevăratele sentimente pentru a evita conflictele sau a le exprima în moduri care îi îndepărtează pe ceilalți. În această sesiune, vom exersa cum să fim realiști în legătură cu ceea ce este adevărat pentru noi atunci când refuzăm o cerere sau solicităm o schimbare, menținând în același timp conversația deschisă și conectată. Vom exersa verificarea pentru a vedea cum mesajul nostru ajunge de fapt la ceilalți, permițându-vă să vă onorați propriul spațiu în timp ce păstrați spațiu și pentru cealaltă persoană.

Săptămâna 4: Deschiderea unei noi căi dincolo de vechile tipare.
Atunci când conversațiile de familie duc în mod repetat la aceleași fundături, interacțiunile pur și simplu se desfășoară într-o buclă. În această ultimă sesiune, vom reuni ceea ce am învățat pentru a aborda aceste momente în mod diferit, concentrându-ne pe starea activă de conexiune dintre tine și membrii familiei tale. Vom exersa cum să rămânem atenți la poziția celorlalți, creând în același timp spațiu pentru a verifica dacă se poate construi o punte. Această explorare îți permite să descoperi noi modalități de a avansa spre înțelegere reciprocă, menținând ușa deschisă pentru posibilități de relaționare autentică.

Facilitator
Julia Shen,
Formator NVC Certificat CNVC | Mediator bazat pe NVC

Data și ora

• 4 ateliere de grup: 10, 24, 31 ianuarie și 7 februarie (13:30–15:30)
• 1 sesiune privată: Programată individual

Investiții
Înregistrare înainte de 30 noiembrie: 400 USD + HST
Înregistrare începând cu 1 decembrie: 435 USD + HST
(Include 4 ateliere live săptămânale și 1 sesiune privată de coaching pe Zoom.)

Accesibilitate financiară
Circumstanțele financiare pot varia foarte mult în diferite momente ale vieții noastre. Un număr limitat de locuri cu ajutor financiar parțial pot fi disponibile pentru persoanele care sunt profund dedicate învățării NVC, dar care se confruntă cu dificultăți financiare. Dacă doriți să aplicați de la caz la caz, vă rugăm să o contactați pe Julia prin intermediul formularului de contact pentru a verifica disponibilitatea.

Locurile sunt limitate la 8 participanți.