Práticas para o bem-estar, baseadas na neurociência e voltadas para a gentileza.

Habilidades para que as pessoas aprendam a conviver consigo mesmas da maneira mais saudável possível.

Quando vivenciamos um trauma ou precisamos encontrar uma maneira de nos proteger de mágoas interpessoais, fazemos contratos inconscientes conosco mesmos, como: "Nunca mais permitirei que me tratem dessa forma" ou "Nunca me perdoarei por isso". Mas esses contratos frequentemente resultam em comportamentos prejudiciais, como autocrítica, falta de confiança e procrastinação. Até que reconheçamos e nos libertemos desses contratos danosos, jamais conseguiremos nos curar de verdade.

O livro de exercícios "Seu Eu Ressonante: Da Autossabotagem ao Autocuidado" nos leva ao mundo da neurociência relacional e, usando a lente dos contratos inconscientes, explora como nossos cérebros, sistemas nervosos e corpos reagem aos cérebros, sistemas nervosos e corpos dos outros. Estudos de caso, prática de linguagem ressonante, questionários, meditações e escrita terapêutica fornecem aos leitores estratégias de cura para descobrir e reescrever esses contratos. Seguindo a linha de "Seu Eu Ressonante", este livro de exercícios oferece as ferramentas para se voltar para dentro com gentileza, acolhimento e curiosidade, criando oportunidades para a autocura.