Você já percebeu como sua voz crítica interior pode ser cruel e autodestrutiva? Você tem buscado fora de si mesmo amigos e entes queridos para reafirmar seu valor e sua capacidade de ser amado?

Os últimos avanços na neurociência revelam a extensão surpreendente da nossa capacidade de conexão, pertencimento e ressonância com outros seres humanos. Essa predisposição para a conexão é tão forte que nosso sistema nervoso tem a capacidade de se tornar nossa própria testemunha compassiva, mesmo quando não tivemos acesso, na infância, a uma presença amorosa e afetuosa estável. O campo da neurobiologia e a ciência da atenção plena revelam que o cérebro humano é capaz de vivenciar o desconforto (medo, ansiedade, depressão) enquanto, simultaneamente, se observa e se acolhe com gentileza, como um pai ou parceiro amoroso faria.

Essa capacidade de vivenciar e acolher a experiência é a chave para manter a calma interior diante dos desafios da vida. Se aprendermos a honrar o fato de que cada voz interior, por mais angustiante que seja, deseja nos ajudar, nos abrimos para a possibilidade de que cada parte de nós tenha valor. Isso ajuda a criar uma ressonância gentil, acolhedora e calorosa conosco mesmos, que pode permanecer estável e presente, mesmo quando partes de nós se sentem perturbadas.

Em linguagem simples e com exercícios fáceis de seguir, " Seu Eu Ressonante" sintetiza as mais recentes descobertas da neurociência, do tratamento de traumas e do poder da empatia em um método de cura eficaz que literalmente reconfigura nosso cérebro e restaura nossa capacidade de amor-próprio e bem-estar. Cada capítulo entrelaça os conceitos fundamentais da neurobiologia com meditações guiadas, pintando um quadro inspirador do anseio inerente do cérebro humano por cura e plenitude.