O que a sua raiva está tentando lhe dizer?

Você sente quando a raiva te atinge. Seu rosto fica vermelho e sua visão se estreita. Seu coração acelera enquanto pensamentos de julgamento inundam sua mente. Sua raiva foi despertada e você está prestes a dizer ou fazer algo que provavelmente piorará a situação.

Você tem uma alternativa. Ao praticar o processo Comunicação Não-Violenta você pode usar essa raiva para um propósito específico e enriquecedor. Ela indica que você está desconectado daquilo que valoriza e que suas necessidades não estão sendo atendidas. Em vez de lidar com a raiva reprimindo seus sentimentos ou atacando alguém com seus julgamentos, Marshall Rosenberg mostra como usar a raiva para descobrir o que você precisa e, em seguida, como satisfazer essas necessidades de maneira construtiva.

Este livreto ajudará você a aplicar estas quatro verdades fundamentais:

• Pessoas ou eventos podem despertar sua raiva, mas seus próprios julgamentos são a causa
• Julgar os outros como "errados" impede você de se conectar com suas necessidades não atendidas
• Ter clareza sobre suas necessidades ajuda a identificar soluções que satisfaçam a todos
• Criar estratégias focadas em atender às suas necessidades transforma a raiva em ações positivas