Mikrolekcja nr 4 „Reset relacji”
Lekcja 4 z 5 potężnych mikrolekcji NVC – seria „Reset relacji” z 2026 r
Prawda „Czystej Obserwacji” – seria „Reset Relacji”
Większość konfliktów zaczyna się, gdy spieramy się o interpretacje, a nie fakty.
Wypróbuj to ćwiczenie: spójrz na SMS-a od partnera lub przyjaciela, który ostatnio wywołał u ciebie irytację. Zwróć uwagę na oceny, etykietki lub diagnozy – myślenie skupiające się na „kto jest kim”, a nie na tym, co się faktycznie dzieje – a następnie spróbuj przeformułować to jako prostą obserwację.
Na przykład
Możesz pomyśleć: „On mnie ignoruje”.
Czystą obserwacją mogłoby być: „Wysłałem SMS-a cztery godziny temu i jeszcze nie otrzymałem odpowiedzi”.
Obserwacje pomagają nam zachować kontakt z rzeczywistością – a także ułatwiają drugiej osobie wysłuchanie nas bez stawiania oporu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Obejrzyj film, aby dowiedzieć się, jak wyrażać swoje obserwacje bardziej przejrzyście. (Źródło: @GiraffeNVC)
Obejrzyj film
Podziel się tą wiadomością: