Als je je dag begint met meteen in de hectiek te duiken, kun je je verstrooid, gehaast en onrustig voelen en het contact met je diepste intenties verliezen. Begin je dag met een heldere intentie en focus om te leven volgens je diepste waarden. 

Nu is het moment om je hart, je verstand en je daden in lijn te brengen. Deze vijf sessies van 15 minuten, inclusief ondersteunend materiaal, geven je de aanzet tot de verandering die je al zo lang hebt uitgesteld en waar je op het perfecte moment voor hebt gewacht. Verandering begint met je volgende ademhaling, en de tools die je in deze serie vindt, helpen je daarbij. Ontdek en oefen eenvoudige technieken om je denkwijze te transformeren naar een compassievolle manier van waarnemen en relateren.

Uw begeleidster, Kathy Ziola, deelt het volgende:

Toen ik 18 jaar geleden begon met het lesgeven in Geweldloze Communicatie ( GC ), zocht ik naar een reeks hulpmiddelen om mijn meest waardevolle waarden – vrede en liefde – in de praktijk te brengen. Ik groeide op in een gezin met zeven kinderen en kende veel moeilijke momenten vol conflicten en chaos. Ik worstelde met frustratie en reactiviteit. Die ervaringen creëerden reactiepatronen waar ik als volwassene mee worstelde. Zelfs na veel persoonlijke groei en meditatie merkte ik dat ik nog steeds reageerde en dingen zei uit woede en frustratie waar ik later spijt van had. Het leren en integreren van de vaardigheden en het bewustzijn van GC heeft me de krachtige instrumenten gegeven om die reactiviteit te verminderen en in lijn te leven met mijn waarden van compassie en vrede, te midden van conflicten en moeilijke gesprekken. 

Als je moeite hebt gehad om een ​​vergelijkbaar gevoel van congruentie te vinden, of als je gewoon meer focus wilt en oefeningen zoekt om fris en in lijn te blijven met leven vanuit je hart vol compassie, dan zal deze serie je nu ondersteunen en inspireren.

Ik deel dit werk graag met anderen en ik wil dat ook jij de vreugde ervaart van het leven volgens je diepste waarden. Mijn mooiste momenten zijn die met mensen die enthousiast worden van het leren en die nieuwe inzichten opdoen die hun leven veranderen. Dat wens ik jou ook toe."

Kathy is een gecertificeerd trainer bij het Center for Geweldloze Communicatie , auteur van "Live Compassion", eigenaar van Communication Works, coach en psychotherapeut. Ze heeft duizenden mensen geholpen hun relaties en communicatievaardigheden te transformeren, waardoor ze authentieker, empathischer en compassievoller kunnen leven, zowel voor zichzelf als voor anderen. 

Wat is inbegrepen:

In deze serie word je ondersteund bij het ervaren van de innerlijke rust en gegrondheid waar je zo naar verlangt om je dagen goed te beginnen. 

Je kunt de stress van een dag vol doelloosheid omzetten in stressvolle momenten en je hart en geest openen voor compassie.

Je zult manieren onderzoeken en oefenen om compassie te beleven door middel van nieuwsgierigheid, emoties, waarden/behoeften en verzoeken. 

Met vijf video's van 15 minuten biedt deze serie een laagdrempelige manier om te beginnen met het leven en beoefenen van compassievolle communicatie. Als je je innerlijke denkpatroon wilt veranderen en negatieve of kritische gedachten wilt loslaten, en wilt leren beter te communiceren, maar dacht dat het een te grote opgave was, dan kun je hier beginnen met korte en eenvoudige meditaties, informatie en oefeningen, samen met een focus voor de dag. Eenvoudig maar krachtig.

Steek je voeten in het water. Ontdek dat het water van compassie warm, verkwikkend, zacht en rustgevend tegelijk is. Je kunt de diepte in duiken zodra je ontdekt hoe heerlijk het is om hier te zwemmen!

Bonus 

Als je je aanmeldt voor deze reeks, ontvang je een speciale kortingscode voor toekomstige, volledige basiscursussen in Compassionele Communicatie, zodat je je verder kunt verdiepen in het onderwerp.

Wat de deelnemers hebben gedeeld:

"Ik oordeel zo vaak over mijn eigen emoties en reageer er gefrustreerd op. De sessie van vanochtend herinnerde me eraan om mijn emoties met zorg en zachtheid te ontvangen." Jess Cinco, docent Engels als tweede taal aan de ASU.

"De sessie van vandaag was een prachtige herinnering dat emoties geschenken zijn die we moeten verwelkomen en indicatoren van iets moois. Dankjewel voor de mooie momenten van compassie vandaag, Kathy!" Emily Schlesinger, Praag

"Dit was ontroerende en inzichtrijke informatie. Dank u wel!" Mary Amor

 Let op: De ervaring van deze persoon is mogelijk niet representatief voor de gemiddelde deelnemer. Uw achtergrond, opleiding, ervaring en werkethiek kunnen verschillen. Dit dient als voorbeeld en is geen garantie voor succes. Uw resultaten kunnen variëren.

Handel nu

Je hoeft niet langer te lijden. Nu is het tijd om de stap te zetten naar een leven vol compassie, verbondenheid met je hart, congruentie en authenticiteit.