프로그램 소개

가족 구성원 간의 상호작용이 반복적으로 피로감, 오해, 또는 거리감을 유발할 때, 편안함과 평화를 되찾는 것은 요원하게 느껴질 수 있습니다. 본 프로그램은 이러한 소통의 난관을 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제시합니다. 비폭력대화 (NVC)를 기반으로, 긴장된 순간들을 더욱 명확하고 침착하게 헤쳐나가는 법을 배우게 됩니다. 모든 가족 구성원의 상황이 다르기 때문에, 본 프로그램은 협력적인 그룹 학습과 1:1 개인 코칭 세션을 결합하여, 여러분의 일상적인 관계에 직접 적용할 수 있는 실질적인 기술과 도구를 제공합니다.

이 제품은 누구를 위한 것인가요?

배우자, 자녀, 부모 또는 삶 속의 다른 모든 관계에서 소중한 가족 관계를 위해 비폭력 대화(NVC) 기술을 기르고자 하는 모든 분들을 위한 책입니다.

프로그램 개요

• 4회 그룹 워크숍: NVC 이론과 실제 적용을 통합한 4주간의 대면 수업으로, 매주 2시간씩 진행되며 그룹 토론, 소그룹 활동, 역할극 등이 포함됩니다.
• 1. 줌 기반 개인 코칭 세션: 줄리아와의 1시간 비공개 세션으로, 귀하의 개인적인 필요와 상황에 맞춰 진행됩니다. 이 세션은 직접적이고 맞춤화된 지원을 제공할 뿐만 아니라, 줄리아가 귀하의 필요에 더욱 잘 맞는 프로그램을 세밀하게 조정할 수 있도록 하며, 모든 과정은 엄격한 기밀 유지 하에 진행됩니다.

주간 테마

1주차: 자기 공감 — 내면의 공간
가족 관계에서 격렬한 감정이 유발되거나 강한 반응을 보이고 싶은 충동이 들 때, 평정심을 유지하는 것은 불가능하게 느껴질 수 있습니다. 이번 시간에는 비폭력 대화(NVC)의 "제로 스텝"인 자기 성찰에 대해 깊이 있게 알아봅니다. 속도를 늦추고 내면의 따뜻한 공간을 만들어 자신의 감정을 부드럽게 돌보는 방법을 배웁니다. 잠시 멈추고 날것 그대로의 감정을 인정하는 연습을 하고, 그 이면에 숨겨진 진정한 의미를 탐색하며, 자신의 필요를 인정할 때 느껴지는 여유로움을 경험합니다. 이러한 마음 안정 연습은 가족 상황을 명확하고 편안하게 헤쳐나가는 데 필요한 중요한 토대를 마련해 줍니다.

2주차: "아니오"라는 말을 듣고 피드백을 받아들이기
가족 구성원이 "아니오"라고 말하거나, 반박하거나, 불편한 말을 할 때, 즉각적으로 반응하지 않고 대화에 참여하는 것은 매우 듣기 힘든. 이번 시간에는 긴장된 순간에 평정심을 유지하는 데 필요한 것이 무엇인지 집중적으로 다룹니다. 이를 통해 방어적인 태도를 취하거나 대화를 회피하지 않고 어려운 말을 받아들일 수 있습니다. 상대방의 말을 경청하여 그 이면에 숨겨진 진심을 이해하는 연습을 할 것입니다. 이 시간을 통해 내면의 갈등 상황을 헤쳐나가고, 비난과 방어에 갇히지 않고 대화를 앞으로 나아가게 하는 데 필요한

3주차: "아니오"라고 말하고 건설적인 피드백을 주는 방법
가족 관계에서 "아니오"라고 말하거나 건설적인 피드백을 주는 것은 불편하게 느껴질 수 있으며, 갈등을 피하기 위해 진심을 숨기거나 상대방을 멀어지게 하는 방식으로 표현하는 것 사이에서 갈등하게 됩니다. 이번 시간에는 요청을 거절하거나 변경을 요청할 때 솔직하게 자신의 생각을 표현하면서도 대화를 열린 마음으로 이어가는 방법을 연습합니다. 또한, 자신의 생각이 상대방에게 어떻게 전달되었는지 확인하는 연습을 통해 상대방을 배려하는 동시에 자신의 생각도 존중하는 방법을 배웁니다.

4주차: 오래된 패턴을 넘어 새로운 길 열기
가족 대화가 반복적으로 같은 막다른 길로 이어질 때, 관계는 악순환에 빠지게 됩니다. 이번 마지막 시간에는 이러한 상황에 접근하는 새로운 방법을 배우고, 가족 구성원 간의 능동적인 연결에 집중해 보겠습니다. 상대방의 입장을 주의 깊게 살피면서도 소통의 다리를 놓을 수 있는 여지를 만드는 방법을 연습할 것입니다. 이러한 탐구를 통해 상호 이해로 나아가는 새로운 방법을 발견하고, 진정한 관계의 가능성을 열어둘 수 있을 것입니다.

진행자
줄리아 쉔,
CNVC 공인 NVC 트레이너 | NVC 기반 중재자

날짜 및 시간

• 그룹 워크숍 4회: 1월 10일, 24일, 31일, 2월 7일 (오후 1시 30분~3시 30분)
• 1. 개인 세션: 개별 예약

투자 안내
: 11월 30일 이전 등록 시 $400 + HST,
12월 1일 이후 등록 시 $435 + HST
(주간 라이브 워크숍 4회 및 개인 Zoom 코칭 세션 1회 포함)

재정적 지원
우리의 재정 상황은 인생의 여러 시점에서 크게 달라질 수 있습니다. NVC 학습에 대한 열정은 크지만 재정적인 어려움을 겪는 분들을 위해 제한된 수의 부분 재정 지원 자리가 마련되어 있습니다. 개별 신청을 원하시는 경우, 문의 양식을 통해 줄리아에게 연락하여 지원 가능 여부를 확인해 주세요.

참가 인원은 8명 으로 제한되어 있습니다 .