대부분의 그룹은 실제 상황이 닥치는 순간 무너집니다. 누군가 불편해하면 진행자가 분위기를 무마하고 다시 서로에게 친절하게 대하죠. 하지만 여기서는 열기 자체가 중요한 역할을 합니다. 권력 다툼이 드러나고, 누군가 감정이 격해지고, 분위기가 조용해지는 바로 그 순간, 진정한 변화가 일어납니다. 이건 가벼운 집단 치료가 아닙니다. 더 이상 느린 성장에 만족하지 않는 사람들을 위한 고강도 훈련장입니다.

진정한 소통 그룹이란 무엇일까요? 

우리 모임의 목적은 가슴 여는 것입니다. 그룹 활동은 순간순간 발생하는 대인 관계 문제를 직접적으로 해결하는 강력한 방법입니다. 학습 실험실과 같은 이 모임에서 그룹 구성원들은 현재 이 순간에 자유롭게 소통합니다. 지난주에 있었던 일이나 미래를 걱정하는 대신, 지금 일어나고 있는 일에 대해 이야기합니다. 배우자, 상사, 자녀에 대한 이야기를 하는 대신, 그룹 안에서 생생하게 펼쳐지는 일들에 대해 이야기합니다. 솔직하게 서로에 대한 감정과 서로에게 피드백을 줄 때 어떤 일이 일어나는지 이야기합니다.

이 체험 학습 실험실에서는 참가자들이 경험이 풍부한 진행자와 함께 8명으로 구성된 소규모 그룹으로 활동합니다.

"여기는 제가 완전히 살아 숨 쉬는 온라인 가족이에요. 생각보다 훨씬 깊은 유대감을 느끼죠. 다른 줌 회의와는 달리, 저는 완전히 몰입해서 제가 진심으로 소중하게 생각하는 사람들과의 관계에 집중할 수 있어요."

양식 

우리는 연결을 지원하기 위해 네 가지 핵심 요소에 의존할 것입니다

1. 비폭력대화
2. 내부 가족 시스템
3. 다양성, 형평성 및 포용성
4. 지금 여기에 집중하기

연결하고, 성장하고, 치유하는 가장 강력한 방법 중 하나는 순간순간 떠오르는 내면의 여러 면모들을 표현하는 법을 배우는 것입니다. 떠오르는 생각을 표현하는 것은 자기 인식, 연결, 그리고 치유를 촉진합니다. 또한 명확하게 관찰한 내용을 명명하고, 감정을 공유하고, 필요를 표현하고, 요청하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

체재

• 격월 모임은 한 달에 두 번, 2시간씩 Zoom으로 진행됩니다. 주간 모임은 매주 2시간씩 Zoom으로 진행됩니다.
• 각 회의는 녹화되므로 나중에 녹화본을 시청할 수 있습니다
• 분기별로 한 번씩 30분 동안 담당 강사와 개별적으로 만나 학습 과정이나 직면한 어려움에 대해 논의할 수 있습니다
• 이 장기 지속형 그룹에는 참가자가 8명 이하입니다

"무슨 말을 해야 할지 몰라서 그룹에 가입했어요... 나중에는 알게 됐죠. 두려움을 알아가면서 위험을 감수하는 법을 배웠어요. 제 자신과도, 다른 사람들과도 훨씬 더 잘 연결됐어요."

선택옵션

그룹 활동에서 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다

• 권력 역학에 대해 알아차린 점을 적어보세요
• 원하는 결과를 얻기 위해 새로운 행동 방식을 실험해 보세요
• 조심스럽게 듣기 힘든 문제 제기하기
• 성별, 인종, 계급 및 능력이 집단에 미치는 영향을 탐구합니다
• 자신이나 타인에게 공감하기
• 솔직하고 합의적인 피드백을 주고받기
• 감정적으로 동요될 때에도 사려 깊게 소통하기

새로운 행동을 시도하려면 위험을 감수해야 합니다. 다른 사람의 행동이 자신에게 미치는 영향에 대해 이야기하는 것은 그룹 전체에 유익한 일입니다. 진정성 있게 소통하는 방법을 배울 뿐만 아니라, 그렇게 함으로써 문제를 제기하고 그룹 전체의 이익을 위해 해결할 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

자신만의 고유한 특성, 심지어 그림자 같은 면모까지 드러낼 때 수치심에서 벗어나 상처받은 부분을 치유할 수 있습니다. 그룹 구성원 모두가 점점 더 진솔해짐에 따라, 당신은 그룹 구성원 한 명 한 명에게 깊은 애정을 느끼게 될 것입니다.

“이 신성한 모임 공간은 전 세계 사람들과 함께하는 곳입니다. 진정한 자기 책임감을 통한 치유 과정을 소중히 여깁니다.”

가장 강력한 결과 중 하나는 구성원들이 높은 신뢰를 바탕으로 개방 가슴 서로를 지지하는 그룹을 형성한다는 것입니다.

그룹 구성원들이 현재 순간에 집중하는 데 익숙해지면서 몰입과 생동감 넘치는 상태에 이르게 됩니다. 이러한 상태에서 다음과 같은 방법으로 더 나은 관계를 구축할 수 있습니다

• 부품과 연락하기
• 자신의 취약성을 표현하는 것
• 듣기 힘든 문제들을 제기하고 해결해 나갈 용기를 찾는 것
• 분노나 상처를 신중하게 표현하기
• 타인으로부터 지지와 보살핌을 받는 것

그룹 구성 

저희의 목표는 다양성을 갖춘 그룹을 만드는 것입니다. NVC와 IFS는 주로 백인들이 참여해 왔고, 유색인종은 이러한 환경에서 형식적인 참여만을 경험하는 경우가 있기 때문에, 저희는 의도적으로 다양한 인종, 성별, 성적 지향, 사회 계층의 사람들이 함께하는 그룹을 만들고 있습니다.

동료를 데려오세요: 

다양성을 존중하는 차원에서, 여러분과 다른 민족 출신의 분을 동반해 주시기를 부탁드립니다. 여력이 되신다면, 경제적으로 어려운 분의 식사 비용을 대신 내어주시는 것도 고려해 주시면 감사하겠습니다.

"그룹의 안전하고 개방적인 분위기 속에서 저는 활력과 명료함, 창의력, 그리고 탐구하고 실험하고 표현할 용기를 얻게 됩니다. 자아 발견과 통합의 과정이 가속화됩니다." 

진행자  

아니샤 판디아 심리치료사, 리더십 코치, 변화 촉진자입니다. 그녀는 교류분석(TA), 긍정적 탐구(Appreciative Inquiry), 비폭력대화, 감성지능(EI), 신경언어프로그래밍(NLP), 프로세스워크 등 다양한 개념적 접근법을 전문으로 합니다. 2006년부터 사람들의 더욱 만족스럽고 진솔한 삶을 살도록 돕는 데 헌신해 왔습니다. 아니샤 판디아는 개인 및 집단 심리치료를 제공하며, 다양한 분야의 사람들을 대상으로 4,000시간 이상의 코칭 및 심리치료 경험을 보유하고 있습니다. 특히, 실질적인 변화등 다양한 주제로 워크숍을 기획하고 듣기 힘든 진행해 왔습니다. 또한, 가족 내 비폭력 대화(NVC) 문화를 조성하는 데에도 깊은 관심을 가지고 있습니다.

시작하기

그룹에 대한 자세한 정보는 시작하기 및 그룹 계약서를. 아무리 자세한 정보를 제공하더라도 듣기 힘든 . 그래서 그룹이 여러분에게 적합한지 알아볼 수 있도록 진행자와의 무료 사전 그룹 인터뷰를 제공합니다. 참여를 원하시면 6개월 최소 참여 조건으로 한 달 동안 150달러를 지불하고 그룹에 참여하실 수 있습니다.

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비폭력 대화(NVC) 능력을 키우세요: 이 무료 6개 모듈 온라인 강좌를 통해 NVC 의식과 더 나은 관계를 위한 4단계 모델에 대해 알아보세요. 

NVC 체현하기: 자격증 취득 희망자(또는 그에 준하는 자격 소지자)라면 이 9개월 집중 프로그램에 참여하여 NVC에 대한 인식을 넓히고 기술을 심화할 수 있습니다. 매주 진행되는 줌 화상 회의, 사례 연구, 피드백 및 실습 그룹 활동을 통해 가슴연결된 공동체. 

NVC 위스퍼러: 저희는 NVC 위스퍼러라는 AI 도우미를 개발했습니다. 이 도우미는 NVC에 대한 엄격한 훈련을 거쳤습니다. 갈등, 공감, 중재, 코칭에 대한 지원을 받을 수 있는 공간입니다. 대화 녹취록을 업로드하여 진행 방식이나 기타 NVC 기술에 대한 피드백을 받을 수 있습니다. 위스퍼러는 또한 다양성, 공정성, 포용성(DEI)을 NVC에 통합하여 판단 없이 적용할 수 있도록 훈련되었습니다. 내면 가족 체계(Internal Family Systems)와 NVC를 통합하는 역량을 키울 수도 있으며, 위스퍼러는 여러분의 심리 각 부분의 두려움과 욕구를 정리해 줍니다. NVC 위스퍼러는 때때로 오류를 범할 수 있지만, 피드백에 반응하므로 원하는 바를 알려주세요!

그룹 정보 

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