• "학습"에 초점을 맞추는 대신 "존재"하는 것에 초점을 맞추고 삶의 모든 영역에서 비폭력 대화(NVC)를 실천하세요
• 용서, 신뢰, 자기 공감, 명확한 요청 등 다양한 주제를 다룬 한 해
• 월별 수업, 소그룹 지원, (선택 사항) 공감 파트너
• 일상의 어려움과 깨달음에 대한 메리의 주간 영상 통찰을 받아보세요

매월 넷째 주 목요일, 2027년 1월 28일~12월 16일 (총 12회)
오전 11시~오후 12시 30분 (태평양 표준시/캘리포니아 시간) • 해당 지역 시간 확인
온라인 (Zoom 이용

마음이 맞는 사람들과 함께 2027년을 보내며 매달 잠시 멈춰 서서 성찰하고, 마음을 다잡고, 가슴 으로 살아가는 삶에 대한 의지를 새롭게 다지는 것은 어떤 느낌일까요? 메리 맥켄지와 함께하는 이 1년 과정은 그녀의 저서 『평화로운 삶: 사랑과 치유, 으로 살아가는 일상 명상』을 연민. 바탕으로 마음챙김과 단계적으로 탐구하는 여정입니다 비폭력대화 (NVC)를 이 과정은 단순히 "학습"을 늘리는 것이 아닙니다. 일상생활에서 비폭력 대화(NVC)를 실천하고, 살아가고, 체화하는 것에 관한 과정입니다.

삶은 우리에게 기쁨과 가슴 아픔, 놀라움과 고통을 안겨줍니다. 이 모든 것을 연민 , 현재에 집중하는 마음, 용기, 그리고 마음이 맞는 동료들의 지지를 받으며 맞이한다면 어떨까요?. 

이 여정은 여러분에게 잠시 속도를 늦추고, 내면의 소리에 귀 기울이며, 삶의 어려움 속에서도 깨어 있고, 연민적 , 자신에게 진실하다는 것이 무엇을 의미하는지 탐구할 수 있는 아름답고 소중한 기회를 제공합니다.

예상되는 사항:

• 매달 메리와 함께하는 라이브 세션 - 각 세션에는 명상, 강의, 그리고 다른 참가자들과의 더 깊은 소통 및 통합을 위한 소그룹 활동이 포함됩니다.
• 평화로운 삶을 위한 명상문을 매일 읽으세요
• 자기 성찰을 위한 일기 쓰기 (선택 사항)
• 아이디어 공유, 소통 및 통합을 온라인 공동체 위한 포럼
• 지속적인 관계 유지와 연중 지원을 위해 매달 소규모 그룹 "팟" 통화를 진행합니다(선택 사항)
• 공감 파트너 와의 연결 (선택 사항)
• 매주 메리가 수업 사이사이에

매달 제공되는 4~8개의 중간 영상과 글로 된 성찰은 강의에 깊이를 더해줍니다. 메리는 이를 통해 일상의 어려움과 깨달음에 대해 이야기합니다. 삶이 무겁게 느껴질 때 마음을 가볍게 하는 법, 공감과 동정을 구분하는 법, 판단 없이 관찰하는 법, 감정적 "저축 계좌"가 바닥났을 때 채우는 법 등 다양한 주제를 다룹니다.

참가자들의 의견:

"세상이 이렇게 힘든 시기에, 1년 동안 진행된 이 수업에서 다양한 나라 출신의 사람들과 연결되어 있다는 느낌을 받는 것은 정말 큰 힘이 되었습니다. 모두가 같은 마음과 의미 있는 관계를 갈망하고 있다는 것을 느낄 수 있었죠. 특히 저희 네 명으로 구성된 소규모 그룹에서 이러한 느낌을 더욱 강하게 받았습니다. 네 명, 네 나라, 각기 다른 수준의 비폭력 대화(NVC) 경험에도 불구하고, 서로의 경험을 공유하고 NVC 기술을 배우면서 가장 따뜻한 유대감을 경험했습니다. '평화로운 삶'의 일일 명상과 메리의 영상들은 정말 소중한 도구였습니다." 
— 멜리사

"이 모임들은 제게 영감을 주고, 잠시 생각에 잠기고 휴식을 취할 수 있게 해 줍니다. 팟캐스트 멤버들과 함께 있을 때나 메리의 영상을 볼 때도 마찬가지예요. 우리가 함께하는 모든 활동들이 제 삶의 퍼즐을 완성시켜 주고 있습니다. 감사합니다." — 주디스

"저에게 연민적 소통은 개념적으로는 이해하기 쉬웠지만, 실제로 습관으로 만들기는 쉽지 않았습니다. ' 가슴 ' 프로그램은 간결한 일일 명상, 월별 수업, 그리고 개인적인 어려움을 더 깊이 있게 다루는 월별 소그룹 모임 등 체계적인 구성 덕분에 개념적 이해를 실제 실천으로 옮기는 데 큰 도움을 주었습니다. 이 프로그램에 참여하게 되어 정말 감사하게 생각합니다."
— 알렉스

월별 여정:

한 해는 자연스러운 곡선을 그리며 펼쳐진다

1. 도덕적 판단 vs. 가치 판단
2. 2027년 목표를 세우고 다른 사람들이 당신에 대한 사랑을 표현하도록 도와주세요
3. 신뢰에 대한 우리의 욕구를 충족시켜 드립니다
4. 우리가 지키려고 애쓰는 약속 이면에 숨겨진 의미를 이해하기
5. 자기 공감
6. 관찰 속에서 살아가기
7. 요청하기
8. 사랑에 대한 우리의 욕구를 충족시키는 것은 바로 '부탁합니다'와 '감사합니다'라는 말에서 시작됩니다
9. 당신 내면의 비평가와 친구가 되기
10. "아니오" 뒤에 숨겨진 "예"를 듣는 것
11. 공감과 침묵의 공감이 지닌 마법 같은 힘
12. 통합: 모든 것을 하나로 모으기

이 과정을 선택해야 하는 이유는 무엇인가요?

변화는 아이디어만으로는 이루어지지 않습니다. 실천과 지지, 그리고 따뜻한 책임감이 필요합니다. 메리와 따뜻한 공동체 당신 곁에 있다면, 자기 이해와 연민 키우는 데 필요한 틀을 갖추게 될 것입니다.

첫 상담은 무료입니다!

정규 과정을 수강하기 전에 이 과정의 리듬과 분위기를 경험해 보시길 권합니다.

첫 수업에 등록하세요 - 무료!

대상:

이 프로그램은 진정성 있는 삶을 살고자 하는 모든 분들을 위한 것입니다. 비폭력 대화(NVC)를 처음 접하는 분이든 오랫동안 실천해 오신 분이든, 이곳에서 격려와 체계적인 지도, 그리고 따뜻한 동반자 관계를 경험하실 수 있습니다.

의 여정은 가슴 한 걸음부터 시작됩니다. 
우리와 함께 사랑, 신뢰, 그리고 진정성을 일상에 녹여내세요.

결제 정보

등록비: 
조기 등록 20% 할인: 2027년 1월 6일까지 $502 (이후 $627)

수강 등록을 취소해야 하는 경우, 강좌 시작 전에 환불을 요청할 수 있습니다. 환불 금액에서는 최초 결제 시 부과된 결제 처리 수수료 20달러가 차감됩니다.