「関係のリセット」マイクロレッスン #5

「まるで壁に話しかけているみたいだ」という、いわゆる「ジャッカル」的な考えを抱いたことはありますか？

あなたのパートナーや友人も同様の経験をしたことのあるかもしれません。.

次回、自分を守りたいという衝動（他人の抵抗や防御を強めることが多い反応）に気づいたら、話している相手の気持ちやニーズを繰り返したり、言い換えたりしてみましょう。

これは相手の意見に同意することではありません。 相手の気持ちや、心の中に生きているものを認める。相手が自分の話を聞いてもらえたと感じると、神経系がリラックスし、あなたの話にも耳を傾けてくれる可能性が高まります。