「関係のリセット」マイクロレッスン #4
2026年2月11日
5つの強力なNVCマイクロレッスンのうちの4番目のレッスン - 2026「関係のリセット」シリーズ
「純粋な観察」の真実 - 「関係リセット」シリーズ
ほとんどの紛争は、事実ではなく解釈について議論することから始まりま す。
こんな練習をしてみてください。最近、パートナーや友人から届いた、あなたをイライラさせたメッセージを見てみましょう。 評価、レッテル貼り、診断など、 実際に何が起こっているかではなく「誰が何者か」に焦点を当てた思考パターンに気づいてください。そして、それを単なる観察として言い換えてみてください。
例えば
あなたはこう考えているかもしれません。 「彼は私を無視している。」
純粋な観察としては、 「4時間前にメッセージを送ったが、まだ返信がない」といったことが挙げられる。
観察することで、地に足のついた態度を保つことができ、相手が防御的にならずに私たちの話を聞きやすくなります。.
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