Il dolore che non potevo ignorare

Il mio percorso con Comunicazione Nonviolenta è iniziato con un pugno nello stomaco. È successo quando sono morti i miei nonni. Tutti intorno a me piangevano, si disperavano, erano addolorati. E io? Niente. Neanche una lacrima. Sono rimasta lì immobile, con gli occhi asciutti, e dentro di me urlavo: "Che diavolo mi succede?".

Crescere nel caos

La verità è che non è successo dal nulla. Sono cresciuto in una casa piena di conflitti. I miei genitori litigavano spesso e da bambino non desideravo altro che porre fine al loro dolore. Ma non ci riuscivo. Mi sentivo impotente.

Così ho fatto l'unica cosa che sapevo fare: ho seppellito le cose difficili. Mi sono detta di restare felice, di restare leggera, di restare allegra. Ho represso la tristezza. Ho allontanato la rabbia. Ho chiuso il dolore in una scatola e ho buttato via la chiave.

E ci ero diventato davvero bravo. Ero diventato quello che faceva una battuta quando la situazione si faceva seria. Quello che cambiava argomento. Quello che usciva dalla stanza. Finché un giorno non mi sono reso conto che non riuscivo nemmeno a provare quelle emozioni.

Il costo del nascondersi

Nelle mie amicizie e relazioni, desideravo la vicinanza. Quando le cose erano gioiose, mi sentivo connesso. Ma nel momento in cui si manifestavano disagio o tristezza, il mio istinto era quello di scappare.

E poi mi ritrovavo con questo dolore, questa profonda, cruda fame di vicinanza. Volevo essere abbracciata. Volevo che qualcuno mi vedesse davvero. Volevo piangere tra le braccia di qualcuno, sentirmi abbastanza al sicuro da lasciarmi andare. Ma non potevo. Le lacrime non arrivavano. Le parole non uscivano. Avevo il petto chiuso, la gola stretta.

Era come stare fuori da una casa dove l'amore e l'intimità erano vivi, premere il viso contro il vetro, ma non trovare mai la porta d'ingresso. Ora capisco che questo desiderio non era solo mio. 

Come scrisse una volta Hafiz:

Ammettilo:
a chiunque incontri, dici "Amami".
Ovviamente non lo dici ad alta voce,
altrimenti qualcuno chiamerebbe la polizia.

Ma pensateci:
questa grande attrazione che ci spinge a connetterci.

E più fuggivo dal dolore, più mi sentivo solo. Desideravo ardentemente un legame, ma la mia paura della vulnerabilità mi teneva lontano proprio da ciò di cui avevo fame.

Volevo relazioni profonde, ma non sapevo come aprirmi alla vulnerabilità che richiedevano.

Un punto di svolta

Poi è arrivata Comunicazione Nonviolenta . Onestamente, è stato come se qualcuno avesse acceso le luci in una stanza che non sapevo nemmeno fosse buia.

Scoprire che i sentimenti hanno un nome, che non sono casuali, ma legati a reali bisogni umani, mi ha colpito duramente. Per la prima volta, ho capito che nulla era "rotto" in me. Non ero vuoto. Non ero senza cuore. Ero semplicemente isolato.

La CNV mi ha dato un modo per provare di nuovo emozioni. Dolore. Tristezza. Tenerezza. Gioia. A volte era travolgente. A volte era bellissimo. Ma per la prima volta nella mia vita, era reale.

Non solo io

E so di non essere la sola. Molti di noi vivono come robot, con il pilota automatico. 

Alcuni di noi si chiudono in se stessi e si intorpidiscono. Altri si tengono costantemente occupati o distratti per non dover sentire ciò che hanno dentro. E altri ancora affrontano il dolore con rabbia, controllo o atteggiamento difensivo, allontanando gli altri anche se desiderano la vicinanza.

Facciamo queste cose perché, a un certo punto, abbiamo imparato che non era sicuro provare emozioni. Forse le nostre famiglie non erano in grado di gestire le nostre emozioni. Forse la società ci ha detto di "essere forti" e di "tenere duro". Forse ci portiamo dietro traumi tramandati di generazione in generazione.

Ma in fondo, ognuno di noi desidera la stessa cosa: essere visti, ascoltati, compresi.

Eppure, molto spesso, le competenze di cui abbiamo bisogno per entrare in contatto sono quelle che non ci sono mai state insegnate.

Perché lo faccio

Lo faccio perché so cosa si prova a essere tagliati fuori da me stessi, e non voglio più vivere in questo modo. E non voglio che nemmeno gli altri si sentano soli.

Per me, co-creare spazi significa costruire una sorta di rifugio. Un luogo dove le persone possono togliersi le maschere, smettere di fingere ed essere semplicemente autentiche. Un luogo dove possiamo sederci con ciò che ci fa male, celebrare ciò che è vivo e praticare insieme il lavoro disordinato e meraviglioso dell'essere umani.

Nella mia vita sono stato un ingegnere, un permacultore e un assistente sociale. In superficie, questi mondi sembrano diversi, ma in fondo sono la stessa cosa: mi attrae la creazione di sistemi che supportino la vita. Che si tratti di tecnologia, suolo o comunità, mi interessa ciò che ci aiuta a crescere e a rimanere connessi.

Questo è ciò che porto negli spazi di CNV: la cura, la struttura e l'invito a immergersi in profondità. Il mio ruolo è quello di contribuire a creare il terreno su cui onestà, empatia e senso di appartenenza possano mettere radici.

Il mio viaggio con la CNV

Fin dall'infanzia sono stato attratto dall'idea della nonviolenza. Sono cresciuto leggendo del Mahatma Gandhi e sono stato profondamente ispirato dal sogno di una riforma sociale attraverso la compassione.

Nel 2015, durante il mio ultimo anno di laurea, ho scoperto Comunicazione Nonviolenta , che è diventata la mia bussola di vita. Da allora, ho iniziato a promuovere la diffusione della CNV in India: organizzando workshop, condividendo la pratica e persino traducendo risorse in hindi affinché più persone potessero accedervi.

Dal 2021 collaboro con Martha Lasley e Anisha Pandya come responsabile delle operazioni per l' Authentic Communication Group. Sono anche candidata alla certificazione presso il Center for Comunicazione Nonviolenta (CNVC). Nel corso degli anni ho organizzato due corsi intensivi internazionali in India e a luglio 2024 sono entrata a far parte dello staff del CNVC come coordinatrice dei programmi, supportando le attività quotidiane per gli IIT e altri programmi educativi.

In tutti questi ruoli, il mio scopo è rimasto lo stesso: coltivare spazi in cui autenticità, empatia e senso di appartenenza possano mettere radici.

Un invito dal cuore

Unisciti a me a Bengaluru. Creiamo insieme uno spazio dove non dobbiamo fingere. Dove possiamo sentire tutto: il dolore, la gioia, la frustrazione, la tenerezza. Dove possiamo ridere fino a farci male alla pancia, piangere fino a svuotarci, condividere i pasti e ricordare cosa significa appartenere a qualcosa.

Perché quando impariamo a sentire di nuovo, a sentire davvero, non solo guariamo le nostre vite, ma anche il dolore nelle nostre famiglie, nelle nostre comunità e forse persino nel mondo.

Vi invito calorosamente al di formazione intensiva in Comunicazione Nonviolenta a Bengaluru. Insieme, esploreremo cosa significa vivere pienamente, riconnetterci con il nostro vero io e creare un mondo in cui ogni persona si senta parte integrante.

Succede sempre in paradiso,
e un giorno

Comincerà ad accadere
di nuovo sulla terra - 

Che gli uomini e le donne che sono sposati,
e gli uomini e gli uomini che sono 
amanti,

E donne e donne
che si danno Luce a vicenda
,

Spesso si inginocchieranno

E mentre 
tengono così teneramente la mano del loro amato,

Con le lacrime agli occhi,
parleranno sinceramente, dicendo:

Mia cara,
come posso essere più amorevole con te;

Come posso essere più gentile?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, L'argomento stasera è l'amore