Il dolore che non potevo ignorare

Il mio percorso con Comunicazione Nonviolenta è iniziato con un pugno nello stomaco. È successo quando sono morti i miei nonni. Tutti intorno a me piangevano, si disperavano, erano addolorati. E io?
Niente. Neanche una lacrima. Sono rimasta lì, immobile e vuota, a guardare tutti gli altri crollare mentre io non provavo... niente.

Dentro di me urlavo: "Che diavolo mi succede?"

Crescere nel caos

La verità è che non è successo dal nulla. Sono cresciuto in una casa piena di conflitti. I miei genitori litigavano spesso e da bambino non desideravo altro che porre fine al loro dolore. Ma non ci riuscivo. Mi sentivo impotente.

Così ho fatto l'unica cosa che sapevo fare: ho seppellito le cose difficili. Mi sono detta di restare felice, di restare leggera, di restare allegra. Ho represso la tristezza. Ho allontanato la rabbia. Ho chiuso il dolore in una scatola e ho buttato via la chiave.

E sono diventato davvero bravo. Sono diventato il tipo che fa una battuta quando la situazione si fa pesante. Che cambia argomento. Che esce dalla stanza.

Finché un giorno non mi resi conto che non provavo più nulla.

Il costo del nascondersi

Nelle mie amicizie e relazioni, desideravo la vicinanza. Quando le cose erano gioiose, mi sentivo connesso. Ma nel momento in cui si manifestavano disagio o tristezza, il mio istinto era quello di scappare.

E poi mi ritrovavo con questo dolore, questa profonda, cruda fame di vicinanza. Volevo essere abbracciata. Volevo che qualcuno mi vedesse davvero. Volevo piangere tra le braccia di qualcuno, sentirmi abbastanza al sicuro da lasciarmi andare. Ma non potevo. Le lacrime non arrivavano. Le parole non uscivano. Avevo il petto chiuso, la gola stretta.

Era come stare fuori da una casa dove l'amore e l'intimità erano vivi, premere il viso contro il vetro, ma non trovare mai la porta d'ingresso. Ora capisco che questo desiderio non era solo mio. 

E più fuggivo dal dolore, più mi sentivo solo. Desideravo ardentemente un legame, ma la mia paura della vulnerabilità mi teneva lontano proprio da ciò di cui avevo fame.

Volevo relazioni profonde, ma non sapevo come aprirmi alla vulnerabilità che ciò richiedeva.

Un punto di svolta

Comunicazione Nonviolenta è entrata nella mia vita come la pioggia dopo la siccità. Improvvisamente, tutto dentro di me ha iniziato a muoversi: i sentimenti che avevo seppellito, le parole che non avevo mai detto. Onestamente, è stato come se qualcuno avesse acceso le luci in una stanza che non sapevo nemmeno fosse buia. Ho scoperto che le emozioni hanno un nome. Che non sono tempeste casuali, ma messaggeri che indicano reali bisogni umani. Per la prima volta, ho capito:

Non ero distrutto. Non ero senza cuore. Ero solo isolato.

La CNV mi ha dato la possibilità di tornare a me stessa. Di provare dolore, tristezza, tenerezza, gioia. A volte era travolgente. A volte era bellissimo. Ma per la prima volta nella mia vita, era reale.

Non solo io

E so di non essere il solo.

La maggior parte di noi vive la vita disconnessa. Alcuni di noi si intorpidiscono, congelando i propri sentimenti finché nulla sembra toccarli. Alcuni di noi scappano, tenendosi costantemente occupati o distratti per non dover toccare i propri punti deboli. E alcuni di noi combattono, affrontando il dolore con rabbia, controllo o atteggiamento difensivo, allontanando gli altri anche se desiderano ardentemente essere abbracciati. In fondo, desideriamo ardentemente la vicinanza, ma la verità è che siamo terrorizzati dalla vulnerabilità che ci richiede.

Perché? Perché da qualche parte lungo il cammino abbiamo imparato che non era sicuro provare emozioni. Forse le nostre famiglie non riuscivano a contenere le nostre emozioni. Forse la società ci diceva di "essere forti" e di "tenere duro". Forse ci portiamo dietro traumi inespressi tramandati di generazione in generazione.

Qualunque sia la ragione, il risultato è lo stesso: le stesse competenze di cui abbiamo bisogno per entrare in contatto sono spesso quelle che non ci sono mai state insegnate. Eppure, sotto sotto, ognuno di noi desidera la stessa cosa: essere visti, ascoltati, compresi.

Perché lo faccio

Lo faccio perché so cosa si prova a essere tagliati fuori da me stessi, e non voglio più vivere in questo modo. E non voglio che nemmeno gli altri si sentano soli.

Per me, co-creare spazi significa costruire una sorta di rifugio. Un luogo dove le persone possono togliersi le maschere, smettere di fingere ed essere semplicemente autentiche. Un luogo dove possiamo sederci con ciò che ci fa male, celebrare ciò che è vivo e praticare insieme il lavoro disordinato e meraviglioso dell'essere umani.

Nella mia vita sono stato un ingegnere, un permacultore e un assistente sociale. In superficie, questi mondi sembrano diversi, ma in fondo sono la stessa cosa: mi attrae la creazione di sistemi che supportino la vita. Che si tratti di tecnologia, suolo o comunità, mi interessa ciò che ci aiuta a crescere e a rimanere connessi.

Questo è ciò che porto negli spazi di CNV: la cura, la struttura e l'invito a immergersi in profondità. Il mio ruolo è quello di contribuire a creare il terreno su cui onestà, empatia e senso di appartenenza possano mettere radici.

Il mio viaggio con la CNV

Fin dall'infanzia sono stato attratto dall'idea della nonviolenza. Sono cresciuto leggendo del Mahatma Gandhi e sono stato profondamente ispirato dal sogno di una riforma sociale attraverso la compassione.

Nel 2015, durante il mio ultimo anno di laurea, ho scoperto Comunicazione Nonviolenta , che è diventata la mia bussola di vita. Da allora, ho iniziato a promuovere la diffusione della CNV in India: organizzando workshop, condividendo la pratica e persino traducendo risorse in hindi affinché più persone potessero accedervi.

Dal 2021 collaboro con Martha Lasley e Anisha Pandya come responsabile delle operazioni per l' Authentic Communication Group. Sono anche candidata alla certificazione presso il Center for Comunicazione Nonviolenta (CNVC). Nel corso degli anni ho organizzato due corsi intensivi internazionali in India e a luglio 2024 sono entrata a far parte dello staff del CNVC come coordinatrice dei programmi, supportando le attività quotidiane per gli IIT e altri programmi educativi.

In tutti questi ruoli, il mio scopo è rimasto lo stesso: coltivare spazi in cui autenticità, empatia e senso di appartenenza possano mettere radici.

Un invito dal cuore

Unisciti a me a Bengaluru.

Per il prossimo Corso Intensivo in Comunicazione Nonviolenta.

Creiamo insieme uno spazio in cui non dobbiamo fingere. Dove possiamo provare tutto: il dolore, la gioia, la frustrazione, la tenerezza. Dove possiamo ridere fino a farci venire il mal di pancia, piangere fino a sentirci vuoti, condividere i pasti e ricordare cosa significa sentirsi parte di qualcosa.

Perché quando ci permettiamo di sentire di nuovo – di sentire davvero – non guariamo solo la nostra vita. Iniziamo a guarire il dolore che portiamo nelle nostre famiglie, nelle nostre comunità e forse anche nel mondo.

Riscopriamo insieme la semplicità radicale dell'appartenenza.

Accade continuamente in cielo,
e un giorno ricomincerà ad accadere anche sulla terra.

Che gli uomini e le donne che sono sposati,
e gli uomini e gli uomini che sono amanti,
e le donne e le donne che si danno luce a vicenda,

Spesso si inginocchieranno
e, tenendo teneramente la mano dell'amante,
con le lacrime agli occhi, parleranno sinceramente dicendo:

"Mia cara,
come posso amarti di più?
Come posso essere più gentile?"

— Shams al-Din Mohammad Hafez, L'argomento stasera è l'amore