Come parlare e ascoltare in modo più efficace, comunicare consapevolmente e migliorare tutte le relazioni, basato sulla sintesi unica dell'autore della pratica della consapevolezza combinata con i principi della comunicazione nonviolenta .

Comunicare è difficile. Ecco un metodo collaudato che la rende non solo notevolmente più facile, ma anche molto più efficace per entrambe le parti della conversazione. Il metodo di Oren Sofer per una comunicazione efficace è una combinazione unica di consapevolezza con la modalità chiamata comunicazione nonviolenta (CNV), un metodo popolare fin dagli anni '60 che si basa sulla convinzione che tutti gli esseri umani abbiano la capacità di provare compassione e ricorrano alla violenza o a comportamenti che danneggiano gli altri solo quando non riconoscono strategie più efficaci per soddisfare i bisogni. La CNV fornisce queste strategie pacifiche. Il metodo unico di Oren per promuovere una comunicazione pacifica ed efficace si compone di tre "fasi" o componenti: (1) presenza: portare consapevolezza consapevole all'interazione, (2) intenzione: chiarire e stabilire un obiettivo per l'interazione, e (3) attenzione: imparare ad ascoltare e comprendere veramente in un modo che permetta di affrontare le difficoltà, esprimersi chiaramente e ascoltare come se fosse davvero importante, cosa che certamente accade. I passaggi sono accompagnati da numerosi esercizi pratici e, nel corso di questa formazione in tre parti, i lettori impareranno come applicare queste competenze alle relazioni personali e sociali con partner, amici, colleghi e familiari.