Micro-lezione n. 3 "Reset delle relazioni"
Lezione 3 di 5 potenti micro-lezioni di CNV - serie "Reset delle relazioni" 2026
Il “Moltiplicatore di Gratitudine” - serie "Reset delle Relazioni"
Potremmo dire "grazie" decine di volte al giorno. È una forma di cortesia, a volte anche significativa, ma non sempre tocca il cuore. Eppure, come si potrebbe trasformare questa espressione quotidiana di apprezzamento in qualcosa che costruisca un vero legame e fiducia?
Ciò che sposta l'apprezzamento dalla cortesia alla connessione è la chiarezza. In Comunicazione Nonviolenta, la gratitudine diventa connessione quando nomina tre cose.
Esprimere gratitudine con la CNV:
- Osservazione: cosa ha fatto esattamente l'altra persona?
- Sensazione: come ti senti? (ad esempio, commosso, energizzato, sollevato)
- Bisogno: Quale tuo bisogno universale è stato soddisfatto?
Ad esempio:
“Quando hai comprato il mio tè preferito tornando a casa (osservazione), mi sono sentita così commossa e grata (sentimento) perché apprezzo molto la considerazione e la cura (bisogno). Grazie.”
Non si tratta di adulazione. Si tratta di far sapere a qualcuno che ha il potere di arricchire la tua vita. Quando le persone sanno esattamente come contribuiscono alla tua felicità, spesso sono ispirate dalla gioia reciproca del dare e lo fanno di più.
Vuoi approfondire questa pratica?
Per saperne di più su come esprimere pienamente la tua gratitudine, partecipa a uno dei nostri workshop.
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