Informazioni sul programma

Quando le interazioni familiari portano ripetutamente a un profondo senso di stanchezza, incomprensione o distanza, ritrovare serenità e pace può sembrare irraggiungibile. Questo programma offre un percorso pratico per superare questi ostacoli comunicativi. Ancorandoti alla Comunicazione Nonviolenta (CNV), imparerai a gestire i momenti di tensione con maggiore chiarezza e presenza centrata. Poiché ogni dinamica familiare è diversa, questo programma combina l'apprendimento collaborativo di gruppo con una sessione di coaching individuale, fornendoti competenze e strumenti concreti da applicare direttamente alle tue relazioni quotidiane.

A chi è destinato?

Questo corso è rivolto a chiunque desideri sviluppare le competenze della Comunicazione Nonviolenta (CNV) per migliorare le relazioni familiari a cui tiene, che si tratti di un partner, dei figli, dei genitori o di qualsiasi altra persona nella sua vita.

Panoramica del programma

• 4 Workshop di Gruppo: 4 sessioni settimanali di 2 ore in presenza che integrano la teoria della CNV con l'applicazione pratica, con discussioni di gruppo, esercitazioni di gruppo, giochi di ruolo, ecc.
• 1 Sessione di Coaching Privata tramite Zoom: Una sessione confidenziale di un'ora con Julia, personalizzata in base alle tue esigenze e alla tua situazione. Questa sessione non solo ti offre un supporto diretto e su misura, ma permette anche a Julia di perfezionare il programma per soddisfare al meglio le tue necessità, nel rispetto della massima riservatezza.

Temi settimanali

Settimana 1: Auto-empatia - Trovare il proprio spazio interiore
Quando le dinamiche familiari stimolano emozioni intense o suscitano un forte impulso a reagire, rimanere con i piedi per terra può sembrare impossibile. In questa sessione, ci immergeremo nel "passo zero" della CNV: impareremo a rallentare e a creare uno spazio accogliente dentro di noi per prenderci cura con delicatezza della nostra esperienza. Ci eserciteremo a fermarci e a riconoscere le nostre emozioni più profonde, a esplorare ciò che conta davvero nel profondo e a percepire la spaziosità che deriva dal riconoscere i nostri bisogni. Questa pratica di radicamento costruisce le basi essenziali per affrontare le situazioni familiari con chiarezza e serenità.

Settimana 2: Ascoltare un "no" e ricevere feedback
Quando i familiari dicono "no", si oppongono o dicono cose che ci mettono a disagio, rimanere coinvolti senza reagire può essere incredibilmente difficile. In questa sessione, ci concentreremo su cosa serve per mantenere la calma in quei momenti di tensione, in modo da poter ricevere parole difficili senza mettersi subito sulla difensiva o disinteressarsi. Ci eserciteremo ad ascoltare attentamente ciò che viene detto per comprendere ciò che l'altra persona sta realmente cercando di esprimere. Questa sessione vi aiuterà a sbloccare la presenza interiore necessaria per gestire gli attriti, mantenendo la conversazione in movimento invece di rimanere bloccati nel gioco delle accuse e delle difese.

Settimana 3: Come dire "no" e condividere un feedback costruttivo
Dire "no" o condividere un feedback costruttivo nei rapporti familiari può risultare scomodo, spesso lasciandoci combattuti tra il nascondere i nostri veri sentimenti per evitare conflitti o esprimerli in modi che allontanano gli altri. In questa sessione, ci eserciteremo a essere autentici su ciò che proviamo quando rifiutiamo una richiesta o chiediamo un cambiamento, mantenendo al contempo la conversazione aperta e connessa. Ci eserciteremo a verificare come il nostro messaggio viene effettivamente recepito dagli altri, permettendoci di rispettare il nostro spazio personale e al contempo di dare spazio all'altra persona.

Settimana 4: Aprire una nuova strada oltre i vecchi schemi.
Quando le conversazioni familiari portano ripetutamente agli stessi vicoli ciechi, le interazioni si bloccano in un circolo vizioso. In quest'ultima sessione, metteremo insieme ciò che abbiamo imparato per affrontare questi momenti in modo diverso, concentrandoci sullo stato attivo di connessione tra voi e i vostri familiari. Ci eserciteremo a rimanere attenti al punto di vista degli altri, creando al contempo lo spazio per verificare se è possibile costruire un ponte. Questa esplorazione vi permetterà di scoprire nuove strade per progredire verso la comprensione reciproca, mantenendo aperta la porta a possibilità di relazioni autentiche.

Facilitatrice
Julia Shen,
certificata CNVC in CNV E I Trainer E Le Trainer | Mediatrice basata sulla CNV

Data e ora

• 4 seminari di gruppo: 10, 24, 31 gennaio e 7 febbraio (dalle 13:30 alle 15:30)
• 1 Sessione privata: da programmare individualmente

di iscrizione
entro il 30 novembre: $400 + IVA.
Quota di iscrizione dal 1° dicembre in poi: $435 + IVA
(include 4 workshop settimanali dal vivo e 1 sessione di coaching privata su Zoom).

Accessibilità finanziaria
Le circostanze finanziarie possono variare notevolmente nel corso della vita. Un numero limitato di posti con agevolazioni finanziarie parziali potrebbe essere disponibile per coloro che desiderano apprendere la CNV ma si trovano in difficoltà economiche. Se desideri presentare una domanda caso per caso, contatta Julia tramite il modulo di contatto per verificare la disponibilità.

I posti sono limitati a 8 partecipanti.