Questo mese ci concentreremo sul gioco di ruolo, una pratica che vi offrirà un'esperienza concreta e diversa di dialogo ispirato alla Comunicazione Non Violenta (CNV).

La paura di situazioni difficili future si basa su esperienze passate di conversazioni simili. Questi ricordi risiedono nel sistema nervoso sotto forma di sensazioni, immagini, frammenti, e sono ancora aperti (non integrati) e vivi perché l'amigdala (la parte del cervello responsabile dell'allerta pericolo) non codifica temporalmente queste esperienze, ma registra la minaccia come reale e attuale, affinché siamo vigili e consapevoli del pericolo.

Ecco l'apertura: poiché questi ricordi non sono completamente integrati, sono suscettibili di essere modificati se ci concediamo un'esperienza diversa. Quindi, ad esempio, se rispondiamo con:

• Calore anziché freddo

• Gentilezza anziché urgenza

• Comprensione anziché isolamento

E nominando le emozioni con calore e curiosità, senza cercare di aggiustarci o cambiarci, si raggiunge l'amigdala. Il sistema nervoso reagisce dicendo: "Oh... ora c'è qualcuno qui con me. Non sono solo". E si formano nuove connessioni neurali, che si stratificano delicatamente in un senso di sicurezza dove prima c'era paura. È così che ci riforniamo di risorse attraverso il gioco di ruolo.

Prima di venire, puoi rivedere i contenuti del tuo corso di formazione di base e leggere o ascoltare questo breve articolo sullo scopo e la pratica del gioco di ruolo.

Informazioni su come mantenere la propria CNV in forma

"Mantieni la tua CNV in forma" è una serie mensile per praticare 3 pratiche fondamentali della CNV

4 fasi dell'auto-empatia 
empatico 
Simulazioni di conversazioni difficili

Aspetti pratici e logistici

Si tratta di un servizio a basso costo o basato sull'economia del dono, dove puoi venire una volta o ogni mese

Questo corso è aperto a chi ha già frequentato un corso base o un'introduzione alla CNV. Non è un corso per principianti assoluti, sebbene anche chi ha già una certa esperienza (dopo aver frequentato il corso base) sia il benvenuto.

Dichiarazione di non responsabilità / Autovalutazione

Comunicazione Nonviolenta non è una terapia e non la sostituisce. Questa sessione pratica potrebbe non essere adatta a te:

 Se hai la sensazione che ciò che vuoi esplorare possa essere difficile per altri, 
se ascoltare altri parlare di eventi dolorosi potrebbe risultarti traumatico, 
se l'apprendimento della CNV da parte di altri, a livello principiante-intermedio, potrebbe metterti a disagio
, non esitare a chiedere.

Informazioni sulle altre sessioni

Informazioni sull'empatia verso se stessi

Utilizzeremo i 4 passaggi della pratica dell'empatia, che potete riepilogare qui.

Informazioni sull'ascolto empatico

Questa è l'abilità di creare uno spazio di ascolto per qualcuno che sta cercando di elaborare e comprendere qualcosa che è accaduto. È l'abilità di riflettere e intuire sentimenti e bisogni in modo costruttivo. È anche un'abilità utile durante le riunioni che rischiano di deragliare o di bloccarsi.