Bagi banyak dari kita, kemarahan adalah sesuatu yang menakutkan untuk dialami dan diterima. Bagi sebagian orang, kemarahan terasa menggembirakan, dan bagi yang lain hampir tidak merasakannya secara langsung. Bagi sebagian besar dari kita, kemarahan adalah bagian normal dan tak terhindarkan dari kehidupan, dan terkadang diperlukan serta tepat. Misalnya, ketika kita menyaksikan seseorang diintimidasi, energi kemarahan dapat memberi kita keberanian untuk turun tangan demi keselamatan, kepedulian, dan inklusi.

Namun tanpa membangun kesadaran dan sumber daya batin kita, kemarahan dapat menghancurkan hubungan dan menjadi sumber luka dan kerugian yang luar biasa, tanpa menguntungkan siapa pun.

Dalam lokakarya ini kita akan melihat bagaimana mengubah energi kemarahan menjadi tindakan-tindakan bermanfaat yang ampuh bagi kehidupan. Gandhi pernah berkata tentang kemarahan, “Kemarahan mendorong Anda untuk bergerak maju dan mencapai tempat yang lebih baik. Tanpa itu, kita tidak akan termotivasi untuk menghadapi tantangan.”

Penemuan-penemuan kita akan terungkap dalam komunitas yang suportif dan penuh kasih sayang. Sesi tari merupakan bagian integral dari pendalaman perwujudan Komunikasi Tanpa Kekerasan (NVC) kita.

“Saya meninggalkan retret ini dengan perspektif yang sama sekali berbeda tentang kemarahan saya dan juga kemarahan orang lain. Saya mengerti bagaimana kemarahan adalah sebuah lonceng, yang mengingatkan saya akan kebutuhan yang belum terpenuhi, dan saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa sekarang saya menerima bukan hanya kemarahan saya sendiri tetapi juga kemarahan orang lain. Saya tidak takut lagi akan hal itu.”
— Stephanie, Cornwall

Dan secara lebih umum...

Apakah Anda baru mengenal NVC dan ingin tahu lebih banyak? Atau Anda telah melihat sekilas potensi NVC, tetapi lupa atau merasa sulit menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari? Atau Anda telah mempraktikkan NVC untuk sementara waktu, tetapi masih berharap Anda lebih banyak menggunakan hati dan kurang menggunakan pikiran? Apakah Anda merasa gentar, mencoba melakukan sesuatu secara berbeda di dunia yang tampak keras dan melelahkan? Apakah Anda menghabiskan banyak waktu online atau sendirian, dan merindukan komunitas, tetapi mungkin sedikit waspada terhadapnya?

Lima hari ini menawarkan ruang yang mendukung untuk belajar dan mempraktikkan NVC (Komunikasi Tanpa Kekerasan), secara langsung, dalam lingkungan yang baik, sambil bersenang-senang, dengan waktu untuk bersantai dan memulihkan diri di alam.

Ini adalah ajakan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kompetensi Anda dalam NVC (Komunikasi Tanpa Kekerasan) dan pulang dengan kemampuan yang lebih besar untuk menghadapi apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada Anda dengan keberanian dan kasih sayang - termasuk kasih sayang yang tegas. Anda mungkin akan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri, lebih jujur, atau lebih siap untuk melakukan perubahan di rumah atau di tempat kerja yang selaras dengan jati diri Anda.

“Memperoleh alat dan teknik untuk mengelola emosi mulai dari sedikit kesal hingga sangat marah! Menghargai perasaan dan kemudian mencari penawarnya dengan menemukan dan memenuhi kebutuhan yang belum terpenuhi.”

Hasil belajar

Apa yang dapat Anda harapkan?

Sekitar 12 orang akan menghabiskan pagi hari untuk berlatih Komunikasi Tanpa Kekerasan (NVC). Kita akan bekerja dengan latihan reflektif dan komunikatif serta 'lantai dansa' kinestetik NVC (seperti yang dikembangkan oleh Gina Lawrie dan Bridget Belgrave).

Akan ada sesi tari setiap sore di mana Anda dapat mewujudkan berbagai aspek NVC melalui gerakan. Jika Anda belum pernah mencoba 'tari sadar' sebelumnya, Anda sangat dipersilakan. Tidak diperlukan pengalaman – Anda tidak mungkin salah! Dan semua usia, bentuk tubuh, kemampuan, dan tingkat kebugaran dipersilakan. 

Anda akan memiliki pilihan untuk bertemu setiap hari dalam kelompok kecil untuk pertukaran empati (kesempatan untuk didengarkan tanpa dihakimi atas apa pun dan untuk berlatih mendengarkan orang lain dengan empati), penyelidikan berpasangan (mengeksplorasi kebutuhan) atau praktik lebih lanjut pilihan Anda. 

Untuk menekan biaya dan meningkatkan praktik NVC, kita akan memasak makanan sendiri :-) Menu dan bahan-bahan akan disediakan dan Anda akan diminta untuk memasak beberapa makanan vegetarian sederhana, bersama dengan beberapa makanan lainnya, dengan dukungan dan 'pengawasan' dari seorang asisten.

Akan ada banyak waktu luang di antara sesi ketika Anda tidak memasak untuk beristirahat atau berjalan-jalan di pedesaan sekitar yang indah. Kita mungkin akan mengadakan periode hening singkat setiap hari saat sarapan untuk mendukung koneksi diri.

Tersedia juga pilihan sauna dan perapian luar ruangan.

Anda mungkin perlu atau ingin menginap di Totnes dalam perjalanan menuju/dari acara ini. Totnes adalah kota kecil yang menarik untuk dijelajahi dan pantai Blackpool Sands berjarak 12 mil, sekitar 30 menit berkendara. Mohon atur kunjungan ke teman, pantai, atau daerah setempat sebelum atau sesudah, bukan selama, lokakarya, karena ini adalah program yang padat. Berikut tautan ke Kantor Informasi Wisata Totnes untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan dan lihat di sana serta tempat menginap: https://visittotnes.co.uk/

Mengapa harus menyertakan tari?

Untuk siapa acara ini?

Pelatihan NVC (Komunikasi Tanpa Kekerasan) lebih disukai tetapi tidak wajib. Peserta datang dengan beragam pengalaman dan saling mendukung. Tidak diperlukan pengalaman 'tari sadar'. Semua orang disambut dengan hangat. Apa pun usia, bentuk tubuh, atau tingkat kebugaran Anda. Apa pun identitas etnis atau kelas Anda. Apa pun bahasa pertama atau kewarganegaraan Anda. Bagaimana pun Anda mengidentifikasi diri dalam hal gender dan seksualitas. Dan jika Anda terdampak oleh masalah kesehatan mental, neurodivergensi, atau disabilitas, saya berkomitmen untuk bersama-sama mengeksplorasi bagaimana acara ini dapat diakses dan ramah bagi Anda.

Akomodasi & Makan

Semua makanan & minuman disediakan. Peserta akan menyiapkan dan memasak makanan (lihat 'apa yang diharapkan' di atas) yang akan sederhana, vegetarian, dan sebagian besar organik. Kami dapat menyediakan makanan untuk diet khusus, tetapi HARAP beri tahu kami kebutuhan Anda SEBELUMNYA.

Anda akan berbagi kamar dengan 1, 2, atau 3 orang lainnya, atau memiliki ruang pribadi sendiri di asrama yang dipartisi. Hanya ada sedikit kamar single, yang dialokasikan berdasarkan kebutuhan. Anda juga dapat tidur di dalam camper van atau tenda Anda sendiri.

"Kursus ini dirancang dengan sangat baik. Kursus ini merangsang secara intelektual, fisik, dan menyentuh jiwa saya."
— Dyane, Devon

Lokasi & perjalanan:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Naik kereta ke Totnes.
Naik taksi sebentar (sekitar £10/10 menit) ke Eden Rise. Jika Anda mengemudi, ada tempat parkir, tetapi terbatas, jadi berbagi tumpangan sangat dianjurkan. Sebulan sebelum tanggal mulai, Anda akan menerima email dengan detail kontak mereka yang menawarkan tumpangan.

“Saya mendapatkan lebih banyak ketenangan dalam diri saya, lebih banyak kelegaan seputar kemarahan dan apa tujuan kemarahan yang diungkapkannya bagi orang lain, yaitu: kebutuhan mereka - dan - bagaimana saya dapat memberdayakan diri saya dalam menanggapi kemarahan tersebut. Sekarang saya dapat merasakan lebih banyak pilihan, kebebasan, dan otonomi dalam hubungan saya.”
— Avril, Gloucestershire

biaya

untuk acara ini terdiri dari 2 bagian:

a) Biaya tetap: £430. Atau TARIF EARLY BIRD sebesar £380 jika dibayar 10 minggu sebelum tanggal mulai acara. Biaya tetap dibayarkan di muka sebagai konfirmasi pemesanan Anda. Biaya ini mencakup pengeluaran dasar penyelenggaraan lokakarya termasuk akomodasi, makanan, minuman, pencetakan, pengeluaran dasar untuk Cath & asisten makanan.
Jika lebih mudah bagi Anda, silakan bayar deposit £230 untuk mengamankan tempat Anda (termasuk tempat Early Bird), dan sisanya satu bulan sebelum tanggal mulai.
Jika Anda tidur di camper van Anda sendiri, biaya tetapnya adalah £330 atau TARIF EARLY BIRD sebesar £290. Anda juga dapat berkemah HANYA antara Oktober dan April (BUKAN Mei hingga September) dengan harga ini. Tempat untuk camper van dan berkemah terbatas hingga 2 orang.

b) Kontribusi berdasarkan skala bertingkat: £200 - £600 yang diberikan di akhir lokakarya. Anda memilih dalam skala bertingkat tersebut jumlah yang Anda bersedia dan mampu sumbangkan kepada Cath untuk fasilitasi dan semua pengaturan yang diperlukan untuk menyelenggarakan acara tersebut.

Mengenai sistem pembayaran bertahap
, saya menawarkan sistem pembayaran bertahap karena saya ingin mengurangi hambatan finansial untuk menghadiri acara saya. Saya juga terbuka untuk pembayaran secara angsuran yang sesuai dengan kemampuan Anda. Sistem pembayaran bertahap ini juga memungkinkan mereka yang memiliki kemampuan finansial yang cukup untuk berkontribusi sesuai kemampuan mereka, sehingga mendukung saya untuk menawarkan biaya yang lebih rendah kepada orang lain.

Beasiswa Sebagian
Jika ada jumlah di luar biaya tetap £430 yang membuat acara ini di luar jangkauan Anda, silakan hubungi saya. Saya bersedia membebaskan kontribusi skala geser kepada saya sepenuhnya untuk 1 orang. Saya akan menggunakan sistem undian jika lebih dari 1 orang mendaftar dan akan memberikan penawaran 6 minggu sebelum tanggal mulai. Jadi biaya beasiswa sebagian adalah £430 secara total.

Cath bekerja sama erat dengan Pelatih Bersertifikat London – Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt, dan Tracy Seed. Kami adalah 'Mitra Jalur NVC', sebuah kelompok kolaboratif yang terdiri dari Pelatih Bersertifikat CNVC yang berbasis di London, yang bekerja sama untuk menawarkan pilihan pembelajaran dan perkembangan yang jelas sesuai dengan kebutuhan Anda. Kami berkomitmen untuk menciptakan komunitas dan jaringan pendukung bagi mereka yang belajar, menjalani, dan berbagi NVC di London dan secara daring.   Ikuti tautan ini untuk mengetahui lebih lanjut.