Olyan emberekkel dolgozom, akik mélyen törődnek – gyermekeikkel, partnereikkel, csapataikkal, közösségeikkel –, és akik belefáradtak az állandó feszültségbe, túlterhelésbe vagy önkritikába. Arra összpontosítok, hogy segítsek az embereknek biztonságosabb, táplálóbb kapcsolatokat kiépíteni: először önmagukkal, majd másokkal.

A megélt szükségből kerültem Erőszakmentes Kommunikáció ( EMK ). Három gyermeket neveltem, és megpróbáltam „jó anya” lenni, miközben gyakran éreztem magam túlterheltnek, reaktívnak és egyedül a mindennapok intenzitásában. EMK -ban nem udvariassági mondatok halmazát találtam, hanem egy visszautat az őszinteséghez és a kapcsolathoz, különösen azokban a pillanatokban, amikor legszívesebben bezárkóztam volna, kirohantam volna, vagy eltűntem volna. Idővel EMK a személyes gyakorlatommá és a szakmai utammá is vált.

Ma EMK olyan tudatosságként tanítom, amely gyakorlatias, megtestesült és a való életben gyökerezik. Szeretek segíteni az embereknek abban, hogy a „Mi a baj velem/veled?” kérdésről a „Mi él itt?” kérdésre térjenek át, és ezt világos kérésekké, működőképes határokká, konfliktusok utáni helyreállítássá és stresszes helyzetekben több választási lehetőséggé alakítsák.

Különösen érdekel az EMK metszéspontja az idegrendszeri szabályozással, a traumán alapuló perspektívákkal és az empátiát megnehezítő kulturális feltételekkel: a sebesség, a termelékenységi nyomás, az egyenlőtlenség és a kiégés normalizálódása.

A munkáim egyszerre több helyen is megtalálhatók:

• Képzés és facilitáció szülők, pedagógusok és szervezetek számára, különösen a konfliktusokkal, a visszajelzésekkel, a nehéz beszélgetésekkel és a kapcsolati kultúrával kapcsolatban.

• Mediáció és konfliktuskezelés, amikor az emberek kapcsolatban szeretnének maradni (családban, partnerségben, csapatban), és szükségük van egy struktúrára az őszinteséghez és a helyreállításhoz.

• Egyéni és kiscsoportos coaching, ahol eléggé lelassulunk ahhoz, hogy meghalljuk az olyan minták mögött meghúzódó igényeket, mint az embereknek való tetszésnyilvánítás, a düh, a lefagyás, a perfekcionizmus vagy a krónikus túlterheltség.

• Pihenésre és integrációra szolgáló terek, beleértve a jóga nidrát és azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek az embereknek visszatérni a testükhöz – mert sokunk számára a legnehezebb nem a „modell ismerete”, hanem a jelenlét fenntartása, amikor az számít.

Munkám nagy részét szülőkkel és gondozókkal végzem, mivel a szülői kiégést mélyen személyes és mélyen rendszerszintű problémának tekintem. Támogatom a szülőket abban, hogy kilépjenek a szégyenből és önmagukba kapcsolódjanak, nyelvet találjanak arra, ami bennük történik, és fenntarthatóbb családi ökoszisztémákat hozzanak létre, különösen a neurodivergens családokban. Olyan pedagógusokkal és szakemberekkel is dolgozom, akik kapcsolati készségeket szeretnének fejleszteni olyan területeken, ahol nagy a stressz és gyakori a félreértés.

Egy szülőknek szóló online konferencia, a „Bliżej potrzeb, bliżej szczęścia” létrehozásának és szervezésének vagyok a célja, hogy elérhetővé tegyem a magas színvonalú kapcsolati oktatást – gurunyelv, moralizálás és az empátia könnyűségének színlelése nélkül. Fontos számomra a világosság, az integritás és az alázat: megnevezni, amit tudok, mit tanulok, és hogyan vállalok felelősséget.

Törekvésem legalább annyira társadalmi, mint személyes. Azt szeretném, EMK a mindennapi infrastruktúránk részévé válna: nem egy „kedves” kiegészítőként, hanem egy gyakorlatias kiútként az uralkodásból, az elszakadásból és a kiégésből.
Különösen vonzó számomra az, amit én a kapcsolatok permakultúrájának nevezek – olyan közösségek, amelyek a rugalmasságra, a kölcsönös támogatásra, a beleegyezésre és a helyreállásra lettek tervezve. Hozzá szeretnék járulni olyan kultúrákhoz, ahol a gondoskodó munkát látják, megosztják és értékelik; ahol a hatalmat tudatosan kezelik; és ahol az emberek nem érthetnek egyet anélkül, hogy dehumanizálnák egymást.

Ha velem dolgozol, szeretném, ha tudnád, hogy nem az érdekel, hogy empátiát gyakorolj.
Az érdekel, hogy szabadabbá válj. Szabaddá, hogy azt érezd, amit érzel, hogy megnevezd, mire van szükséged, hogy tudatosabban válaszd meg a tetteidet, és hogy kapcsolatban maradj az emberségeddel, még akkor is, ha az élet kaotikus.