2012-ben ismerkedtem meg Erőszakmentes Kommunikáció ( EMK ). Ez az asszertivitás és empátia fejlesztésére szolgáló módszer az életem egyik nehézségében jött rám, amikor egy szakítás miatt mélypontra kerültem.
Az elmúlt években eljutottam az érzelmeim lenyelésétől és a végtelen szenvedésemtől odáig, hogy magabiztosan fejezem ki magam, és kiegyensúlyozottan, boldogan élek.
EMK utat nyitott a személyes megerősödés felé, ami kulcsfontosságú volt a helyzet megváltoztatásához, és továbbra is kulcsfontosságú ahhoz, hogy az életemet az értékeim és szükségleteim szerint újraalkossam.
- Megtanultam felismerni a kommunikációmban és a kapcsolataimban rejlő apró, normalizált erőszakos jelenségeket (nemcsak másokkal, hanem magammal is).
- Megtanultam igazán megérteni önmagam, kezelni a belső párbeszédemet, értéket adni a tapasztalataimnak, és nemet mondani bűntudat nélkül.
- Megtanultam egészséges empátiával hallgatni, anélkül, hogy mások érzéseivel terhelném magam, minden helyzetben meghúzva a szükséges határokat.
Meg fogod érteni, hogy egy ilyen erőteljes felfedezést érdemes megosztani. Én is így éreztem, ezért úgy döntöttem, hogy alaposan képzem magam, és nekiveselkedem.
2015 óta több mint 1000 embert értem el workshopjaimmal és egyéni foglalkozásaimmal.
Amellett, hogy Erőszakmentes Kommunikáció tréner vagyok, az Erőszakmentes Kommunikáció Központja (C EMK ) által minősített, képzést kaptam coaching, csoportfolyamat facilitáció, részvételi módszertan és az oktatásban alkalmazott pozitív pszichológia területén.
Mielőtt megismerkedtem a CNV-vel, fordítóként dolgoztam, és ezt a tevékenységet továbbra is ötvözöm oktatói munkámmal.
Szorgalmasan dolgozom az Editorial Acantóval, amely elkötelezett az Erőszakmentes Kommunikáció legfontosabb munkáinak spanyol nyelvű kiadása iránt.
Egy tucat EMK ról szóló könyvet fordítottam, köztük az erről a megközelítésről szóló referenciaművet: Erőszakmentes Kommunikáció . Az élet nyelve című művét, melynek megalkotója, Marshall Rosenberg.
Többet is olvashatsz rólam itt.
Conocí la Comunicación NoViolenta (CNV) en 2012. Este método para desarrollar la asertividad y la empatía llegó a mí en uno de esos baches de la vida, cuando estaba «en el pozo» por una ruptura que me dejó el corazón roto.
En estos años he pasado de tragarme mis emociones y sufrir como la que más, a expresarme con asertividad y vivir centrada y feliz.
La CNV me abrió un camino de empoderamiento personal crucial para transformar aquella situación, y sigue siendo clave para seguir re-creando mi vida de acuerdo con mis valores y necesidades.
- Aprendí a detectar las pequeñas violencias normalizadas que había en mi forma de comunicarme y relacionarme (no solo con los demás, sino también conmigo misma).
- Aprendí a entenderme de verdad, cuidar mi diálogo interno, dar valor a mi experiencia y decir que «no» sin sentirme culpable.
- Aprendí a escuchar con empatía sana, sin cargarme con los sentimientos ajenos, poniendo los límites necesarios en cada situación.
Entenderás que un hallazgo tan potente es como para compartirlo. Así lo sentí yo, así que decidí formarme a fondo y ponerme a ello.
Desde 2015, he llegado a más de 1000 personas con mis talleres y sesiones individuales.
Además de ser formadora de Comunicación NoViolenta certificada por el Center for Nonviolent Communication (CNVC), me he formado en coaching, facilitación de procesos grupales, metodologías participativas y psicología positiva aplicada a la educación.
Antes de conocer la CNV me dedicaba a la traducción y sigo compaginando esta actividad con mi faceta de formadora.
Trabajo asiduamente con la Editorial Acanto, que está apostando fuerte por publicar las obras más importantes sobre Comunicación NoViolenta en lengua española.
He traducido una docena de libros sobre CNV, entre ellos, la obra de referencia de este enfoque: Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida, de su creador, Marshall Rosenberg.
Puedes leer más sobre mí aquí.
