同步卡 / Sync Cards
麥明珊 / Ming Shan Mak
A „Kapcsolódási és Kommunikációs Kártyák” 2021-es bevezetése óta számos barátunktól kaptunk visszajelzést, akik hasznosnak találták a kártyákat érzelmeik és szükségleteik felismerésében.
Ez a kis eszköz segített nekik elmélyíteni a kapcsolataikat gyermekeikkel és partnereikkel, és jobban megérteni mindenki belső gondolatait és vágyait.
Különösen az online workshopjainkon részt vevők mélyebb ismereteket szereztek arról, hogyan lehet hatékonyan „kapcsolódást és kommunikációt” végezni, valamint azokról az elemekről és tulajdonságokról, amelyek támogatják az erőszakmentes kommunikáció révén történő kifejezést és meghallgatást.
Továbbá azok a barátok, akik könyvklubokhoz vagy gyakorlócsoportokhoz csatlakoztak, megosztották, hogy útmutatással és társasággal szorosabb kapcsolatot tudtak kialakítani önmagukkal, tudatában voltak belső érzelmeiknek és szükségleteiknek, és szélesebb perspektívából közelítették meg a helyzeteket.
🌱 De az élet nem mindig könnyű...
Azonban, amikor az élet túl elfoglalttá, kimerítővé válik, vagy fizikailag rosszul érzi magát az ember, még ha emlékszik is az erőszakmentes kommunikáció négy összetevőjére –
Megfigyelés • Érzések • Szükségletek • Kérés
–elvileg az ember egy pillanatra elfelejtheti azokat az elemeket és tulajdonságokat, amelyek a gyakorlatban elősegítik a „Kapcsolódást és Kommunikációt”
💡 Mivel nem lehetünk mindig melletted...
Mivel nem lehetünk mindig melletted,
Miért ne hoznál létre néhány eszközt, amik elkísérnek?
Így született meg a "Szinkronkártyák" ötlete!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
📦 Mi van az egyes dobozokban?
Minden „Szinkronkártyák” doboz 20 szókincskártyát és egy használati utasításkártyát tartalmaz .
Az erőszakmentes kommunikáció négy összetevőjén túl:
Megfigyelés • Érzések • Szükségletek • Kérés
A kártyák más erőszakmentes kommunikációs elemekhez és tulajdonságokhoz kapcsolódó szókincset is tartalmaznak, mint például a Jelenlét, a Tudatosság és a Kapcsolat.
Az egyes kártyákon található magyarázatok az erőszakmentes kommunikáció alapelvein alapulnak, kiegészítve az e megközelítés elsajátítása és gyakorlása során szerzett több éves meglátásaimmal.
Remélem, hogy ezek a kártyák segítenek megérteni az egyes „Szinkronizációs kártyák” , és támogatni, valamint elkísérni fognak a „Kapcsolódás és kommunikáció” utadon.
🌿 A "Szinkronkártyák" használata
Azoknak, akik először használják a „Szinkronkártyákat” , kérjük, figyelmesen olvassák el az egyes kártyákon található szókincset és magyarázatokat
Ha ismeretlen kifejezésekkel találkozik, javasoljuk, hogy olvassa el Dr. Marshall B. Rosenberg„Erőszakmentes Kommunikáció: Az élet nyelve” című könyvét vagyErőszakmentes Kommunikáció, erőszakmentes kommunikációról szóló könyveket a jobb megértés érdekében.
Javasoljuk, hogy a „Kapcsolódás és kommunikáció kártyákkal” együtt használd őket a mélyebb „Kapcsolódás és kommunikáció” elsajátításához!
🎨 Külön köszönet
Még egyszer köszönöm #大力冰堂 nek a remek illusztrációkat!
Instagram @ dai_lik_munch
❤️ Tudj meg többet
Ha többet szeretne megtudni a gyermekekkel való kapcsolattartásról, kérjük, látogasson el ide:
Facebook @ 與孩同步
vagy
Instagram @ myselfandmychild
由2021年推出“連結•對話卡”至今，收到不同的朋友回饋說這套卡能幫呩至今，朋友回饋說這套卡能幫呩他要，亦能透過這小工具，加深與孩子、伴侶的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效“連結•對話”，以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽，也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會或是共修的朋友，也表示在帶領和陪伴下，更能一步步與自己連結，覺察內在的情緒和需要，幫助自己以更廣闊的角度看事情.
只是有時生活太忙、太累，或是身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，可實際使用時，或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”.
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧！
於是“同步卡”的想法就這樣誕生！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
每盒“同步卡”共有20張詞彙卡及一張使用說明，除了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請求，亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙，例如臨在、覺察、連結等，每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心，再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成，希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義，支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友，邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與“連結•對話卡”一起使用，作更深入的“連結•對話”!
再次感謝#大力冰堂 的精美插圖！
Instagram @ dai_lik_munch
想了解更多與孩同步，歡迎瀏覽
Facebook @ 與孩同步
或
Instagram @ yourselfandmychild
A virtuális áruházunkból történő vásárlásokkal affiliate linkeken keresztül támogatjuk a C EMK , ahol az eladásokból származó százalékot kaphatunk.
《同步卡》除了涵蓋非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需要、請求（觀察、感受、需要、請求）入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更靚栀踐瀁