Erőszakmentes Kommunikáció az ADHD-s nők belső párbeszédéért

Ez a tanulmány egy elméleti keretet biztosít, amely arra utal, hogy erőszakmentes kommunikáció ( EMK ) enyhítheti a figyelemhiányos/hiperaktív zavarral (ADHD) küzdő nők belső párbeszédében gyakran tapasztalt erőszakot. A nőknél jelentkező ADHD tünetek és a szorongás, a depresszió, az önkárosítás és az internalizált önkritika közötti magas korreláció miatt elengedhetetlen a negatív öndialógus enyhítésére szolgáló módszerek feltárása. EMK kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy az egyének ápolhatják az empátiát és az együttérzést az interperszonális kommunikációban, ami potenciális előnyöket sugall az intraperszonális kommunikációban jelentkező kihívások kezelésében, amelyek gyakran az ADHD tünetei internalizált megjelenéséből fakadnak a nőknél. Az ADHD diagnózisában mutatkozó nemi különbséget, amely gyakran a nőknél fel nem ismert tünetekhez vezet, az önkritikához hozzájáruló további tényezőként fogjuk vizsgálni.

Ez a tanulmány azt állítja, hogy EMK ezen keretrendszerén belüli tudatos jelenlét és a szükségleteken alapuló kommunikáció előnyös lehet az ADHD-s nők számára azáltal, hogy elősegíti a gondolatok, érzelmek és hiedelmek ítélkezésmentes önmegfigyelését. Ez a megközelítés lehetővé teszi az egyének számára, hogy azonosítsák a mögöttes szükségleteket, ezáltal nagyobb személyes felelősséget alakítsanak ki érzelmi és mentális jólétükért. Ez a kutatás inspirálta egy Facilitátori Kézikönyv létrehozását, amely egy négyhetes kurzust kínál az ADHD-val diagnosztizált vagy azt azonosító nők számára. A négy ülés az EMK négy alapkövéhez igazodik: ítélkezésmentes megfigyelés, érzések felismerése, szükségletek azonosítása és határok meghatározása. A facilitátori kézikönyv bemutatja az ADHD alapvető pszichoedukációját, gyakorlatokat kínál EMK egyes kulcskomponenseinek fejlesztésére, és célja, hogy támogassa a szükségleteken alapuló intraperszonális kommunikáció fejlődését az ADHD-s nőknél, hogy csökkentse a belső párbeszédben található önerőszakot.